Warning: array_merge(): Argument #2 is not an array in /home/itpromas/public_html/bespecialteam.com/wp-includes/load.php on line 63

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/itpromas/public_html/bespecialteam.com/wp-includes/load.php:63) in /home/itpromas/public_html/bespecialteam.com/wp-content/plugins/sg-cachepress/class-sg-cachepress.php on line 315

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/itpromas/public_html/bespecialteam.com/wp-includes/load.php:63) in /home/itpromas/public_html/bespecialteam.com/wp-content/plugins/sg-cachepress/class-sg-cachepress.php on line 329

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/itpromas/public_html/bespecialteam.com/wp-includes/load.php:63) in /home/itpromas/public_html/bespecialteam.com/wp-content/themes/jannah/framework/classes/class-tielabs-styles.php on line 957
الكافيين: 15 فائدة و 10 أضرار له
قم بإضافة تعليق و الدعم الفني سيقوم بالرد عليك ❤
الصحة و الرشاقةصحة المراة و الرجل

الكافيين: 15 فائدة و 10 أضرار له

فوائد الكافيين وأضراره علي الحامل والمشروبات التى تحتويه

الكافيين له اَثار سلبية و إيجابية، فهي مادة لها جرعة محددة عند التناول ويجب إتباعها جيداً لكي لاتؤثر علي صحتنا الجسديه و الصحة العقليه أيضاً، وذلك لأن الكافيين يختلف في جسم شخص لاَخر، في العادة يتم إمتصاص الكافيين خلال ساعة أو ساعتين علي الأكثر وينتقل فورا إلي الدماغ وإلي الجنين أيضا بالنسبة للنساء الحامل.

فوائد الكافيين
فوائد الكافيين

معلومات عن الكافيين

  • الكافيين يؤثر بشكل كبير علي الكالسيوم وعلي العظام
  • يؤثر علي نسبة الحديد الموجودة داخل خلايا جسم الإنسان
  • الإفراط في تناوله قد يؤدى إلي إرتفاع الكوليسترول وزيادة في نبضات القلب بمعدل كبير عن دقات القلب الطبيعية
  • يؤثر علي الأطفال بنسبة كبيرة مقارنة بكبار السن والبالغين
  • ليست مادة موجودة في القهوة فقط ولكن موجودة أيضا في الشاى و حبوب الكاكاو
  • يتواجد في كثير من الأغذيه

فوائد الكافيين

للكافيين بعض من أهم الفوائد التى يحتاجها الإنسان وهي التركيز والإنتباه وخصوصا للطلاب والأشخاص الذين يحتاجون إلي الكثير من التركيز ولكن بشرط تناول الكمية المسموح بها يوميا من الكافيين وهى 300 ملغم للأشخاص الطبيعين، و 200 ملغم للحوامل, ومن أهم الفوائد للكافيين هى:

  1. ينمي قوة التركيز بنسبة عالية جدا
  2. تقوية الذاكرة علي المدى البعيد
  3. يحتوي الكافيين علي الكربوهيدرات والذي يعمل علي إفراز الجليكوجين بشكل عالى بعد مُمارسة الرياضة ممايُؤدى إلي تضخيم العضلات وإستجابتها بشكل سريع
  4. يتوافر منه حقن شرجية وهي تعمل علي تطهير القولون
  5. يساعد علي اليقظة و الإنتباه أثناء القيادة لمسافات طويلة ليلاً
  6. يقوم بتخفيف اَلام فقدان النوم ويعتبر بديل أساسى عن تناول المُسكنات
  7. يعمل علي تأخير ظهور مرض الزهايمر علي الإنسان
  8. للكافيين دور حماية جيد في منع إعتام عدسة العين، إقرا أيضاً: علاج سرطان العين طبياً
  9. الكافيين قد يمنع سرطان الجلد, ووجدت دراسة جديدة من جامعة روتجرز أن الكافيين يُقلل من نسبة تطوير ونمو الميلانوما
  10. الأشخاص الذين يتناولون الكافيين بالمعدل الطبيعى يمنع لديهم الميل للإنتحار أو الشعور بذلك
  11. يعتبر علاج جيد للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد مثل: الكبد الدُهنى و تليف الكبد، وتأتى هذه الدراسة عبر جامعة ديوك
  12. أثبتت دراسة بجامعة تيكساس أن الكافيين يلعب دور أساسى في قوة إنتصاب العضو الذكري ( القضيب ) عِند الرجال وعلاج ضعف الإنتصاب و القدرة الجنسية
  13. قامت دراسة مؤخرا بإثبات أن الكافيين يُحسن من التفكير المنطقى ورد الفعل الصحيح أثناء الضغوط النفسية والتوتر وقلة النوم، إقرا أيضاً: رابط الدراسة
  14. تعتبر المشروبات التى تحتوى علي الكافيين من أفضل العلاج للربو وضيق في المسالك الهوائية
  15. الكافيين يُقلل من الإلتهاب المُزمن


أضرار الكافيين

  1. زيادة في معدل نبضات القلب
  2. تناول نسبة من الكافيين في يوم واحد فقط يؤدى إلي ضعف اللياقة البدنية للرجال
  3. الإفراط في تناول الكافيين يؤدى إلي إرتفاع ضغط الدم
  4. تناول الكافيين بكثرة يؤدى إلي زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية في عُمر الشباب
  5. يؤدى الإفراط من الكافيين إلي النوبات القلبية بين الشباب
  6. الإفراط في تناول الكافيين يرفع مُعدل الإصابة بالنقرص
  7. الكافيين قد يسبب الأرق بعد الإفراط في تناوله
  8. الكافيين يقلل نسبة الخصوبة لدى النساء المُدمنة علي تناوله و تخطي النسبة المسموح بها وهى 300 ملغم وإن كانت حامل فالنسبة المسموح بها هى 200 ملغم من الكافيين يوميا فقط
  9. الجرعات العالية من الكافيين تعمل علي تقلصات القلب بنسبة كبيرة عن الطبيعى ( رابط الدراسة )
  10. من المُحتمل إنقطاع الطمث بعد تناول جرعات كبيرة من الكافيين لفترات زمنية طويلة، أقرئي أيضاً: علاج اَلام الدورة الشهرية

اضرار الكافيين
أضرار الكافيين

مشروبات تحتوي علي مادة الكافيين

  • القهوة التركية: تحتوي علي 120 ملغم
  • القهوة الأمريكية: تحتوى علي 50 حتى 100 ملغم
  • الشاى العادى: يحتوى علي 47 ملغم
  • الشاى الأخضر: يحتوى علي 29 ملغم ( يُنصح به طبياً بسبب إحتوائه علي الكمية المناسبة )
  • مشروب الشيكولاتة الساخن أو الهوت شوكليت: يحتوي علي 25 ملغم
  • الشاى المثلج: يحتوي علي 25 ملغم
  • مشروبات الطاقة الغازية: تحتوي علي 80 ملغم
  • المشروبات الغازية: تحتوي علي 63 ملغم

فوائد واضرار الكافيين
المشروبات التي تحتوي علي الكافيين
  • القهوة سريعة الذوبان تكون أقل في إحتوائها علي نسبة الكافيين


مواضيع متعلقة:

❤ كن مميز ❤

برجاء مشاهدة الفيديو الموثق في الموضوع لنتعرف علي مادة الكافيين بشكل كامل ...❤

تقييم المستخدمون: 5 ( 2 أصوات)
هذا المحتوي في قسم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.