الصحة و الرشاقةدايت و تمارين رياضية

رجيم دكتور نيوترشن للتخسيس و الجدول الاسبوعي الكامل – تجارب

رجيم دكتور نيوترشن - dr nutrition diet reviews

اقرأ في هذا المقال

  • ما هو رجيم نيوترشن
  • نصائح هامة و فوائد رجيم دكتور نيوترشن
  • جدول نظام رجيم نيوترشن
  • تجارب و اهم اسئلة حول رجيم نيو ترشن

رجيم نيوترشن Dr.Nutrition Diet  من بين أنواع الريجيم التي يمكن أن تساعد العديد من الناس على حرق الدهون حيث ان مشكلة السمنة من أكثر المشكلات التي تواجه العديد من الناس خاصة السيدات والفتيات, لذلك فان دكتور نيوترشن يمتلك واحداً من أعظم مراكز التغذية و انقاص الوزن في العالم و التى ساعدت العديد من الناس على تقليل أوزانهم و وصولهم إلى وزن مثالي من خلال اتباع انظمة غذائية معينة ، و استخدام بعض منتجات دكتور نيوترشن التي تعمل على التخلص من السمنة

سوف نعرض لكم في هذا المقال معلومات عن رجيم نيوترشن و ما هى مكوناته و الجدول النظامى الخاص به


ما هو رجيم دكتورنيوترشن ؟

رجيم الدكتور نيوترشن هو نوع من انواع الرجيم القاسي حيث يستطيع إنقاص وزنك بما يعادل 4 كيلوجرامات في الأسبوع إذا قمنا باتباعه بالشكل المضبوط  كما يطلق عليه رجيم البروتين حيث يعتمد علي البروتين بشكل أساسي في جدوله النظامى فهو رجيم صحي حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم


جدول رجيم دكتور نيوترشن للتخسيس

تم تصميم نظام رجيم دكتور نيوترشن Dr.Nutrition Diet علي مدار 7 ايام متواصلة و تتنوع الايام في عدد وجباتها حيث يتيح تنوع الأطعمة واختلافها دون الشعور بالاحتياج لبعض الأطعمة الأخرى:

الايامالافطارالغداءالعشاء
اليوم الاول 2 بيضة مسلوقة + 2 قطعة جبنة قليلة الدسم + كوب شاي أو قهوة بدون إضافة سكر أو باستخدام أحد بدائلهقطعة لحم مسلوق أو مشوي + طبق سلطة مكون من الخس والخيار والفجل + نصف كوب حليبعلبة تونة بدون زيت أو 2 بيضة مسلوقة
اليوم الثانىبيضة مسلوقة + 3 قطع من الجبن قليل الدسمصدر دجاجة مسلوقة أو مشوية بدون الجلد + طبق سلطة مكون من الخس والخيار والفجل + نص كوب حليب3 قطع جبن قليل الدسم + سلطة خضروات
اليوم الثالث3شرائح جبنه قليلة الدسمصدر دجاج مسلوق أو مشوي أو قرنبيط مسلوق أو خضار سوتيه+ طبق سلطة صغير مكون من الخس والفجل والخيار + نصف كوب من اللبنبيضة مسلوقة  + 10 حبات من الزيتون الأسود
اليوم الرابعبيضة مسلوقة + قطعة من الجبن قليل الدسمسمك مشوي + نصف كوب حليب ولا يوجد سلطة لهذه الوجبة5قطع كبد صغيرة + 3 شرائح من الجبن قليل الدسم
اليوم الخامسبيضة مسلوقة + 3 قطع جبن قليل الدسمصدر دجاجة مسلوق أو مشوي بدون الجلد+ طبق سلطة صغير مكون من الفجل والخس والخيار + نصف كوب حليبعلبة تونة صغيرة الحجم خالية من الزيت + 2 شريحة من الجبن قليل الدسم + كوب قهوة بدون سكر أو باستخدام أحد بدائله
اليوم السادسبيضة مسلوقة + 3 شرائح من الجبن قليل الدسملحم مسلوق أو مشوي + طبق سلطة صغير مكون من الخس والخيار والفجل + نصف كوب من الحليبقطعة جبنة قليلة الدسم + فنجان صغير من القهوة بدون سكر
اليوم السابع2بيضة مسلوقة + 2 شريحة جبن قليل الدسمسمك مسلوق أو مشوي أو سبانخ أو كوسة + نصف كوب من الحليبعلبة تونه صغيرة الحجم خالية من الزيت + 3 شرائح من الجبن قليل الدسم

تجربتى مع رجيم نيوترشن – dr nutrition diet reviews

تجارب رجيم نيوترشن
تجربتي مع رجيم نيوترشن للتنحيف

تجارب رجيم نيوترشن
تجربتي مع رجيم نيوترشن للتنحيف
تجارب رجيم نيوترشن
تجربتي مع رجيم نيوترشن للتنحيف

نصائح هامة عند اتباع رجيم دكتور نيوترشن

  • عدم تناول انواع منتجات الدايت منخفضة السعرات الحراريه والتي تباع في الاسواق حيث انها قد تؤدي إلى عدم فعالية البرنامج الغذائى
  • الاقلال من استهلاك الدهون المشبعه واستبدالها بدهون اخرى مثل زيت الزيتون
  • ابدا وجبتك بتناول طبق السلطه حيث يمدك بالالياف والفيتامينات والاملاح المعدنية
  •  يجب شرب كميات كبيرة من المياه فهى من الامور التى تعطى نتائج فعالة اى حوالى 8 اكواب من المياه يوميا
  •  لكل من يعانى من سمنة زائدة يجب ان يزيد من حركته اى القيام بممارسة الرياضة عن طريق المشى لمدة 30 دقيقة يوميا
  • لا يسمح في هذا الاسبوع بتناول اي نوع من الفاكهه او شرب عصير الفواكه
  • لا يسمح بتناول الخضار ما عدا المكتوبه بالجدول وبالكميات المحددة فقط
  • يمكن تناول شاي او قهوة باي كميه واي وقت بشرط عدم اضافة سكر

هل رجيم دكتور نيوترشن للمرضعات امن ؟

رجيم نيوترشن للمرضعات امن و صحى بشكل عام لا ينتج عنه اى نوع من المضاعفات الخطيرة التى تؤثر على الانسان فهو نظام غذائي يعوض جسم الام بما تحتاجه من العناصر الغذائية و هذا النوع من الرجيم يساعد المرأة في التخلص من الدهون الزائدة التى تواجهها بعد فترة الولادة , فهو يعتمد على تناول السوائل بكمية كبيرة كالحليب و تناول كميات كبيرة من الماء النقي بالاضافة الى تناول الخضروات و تناول الاطعمة المفيدة و الصحية و قليلة السعرات الحرارية

اشتري اي منتج تريده من ( موقع اي هيرب ) بكود خصم: AUC4534 ... اضغط علي الصورة للدخول الي الموقع

فوائد نظام رجيم دكتور نيوترشن

  •  ملائمة النظام لاحتياجات الشخص من جميع الاطعمة التى يحتاجها جسمه
  • احتواء النظام على نسب متوازنة من الفيتامينات و المعادن و الدهون التي يحتاجها الجسم
  • النجاح في فقدان الوزن خلال فترة زمنية محددة بطريقة فعالة
  • النظام مرن بشكل كبير ويتميز بسهولته ويجعلك تفقد الوزن دون الشعور بأي جوع أو حرمان
  • يساعد على التخسيس من 2 ل 4 كيلو في الاسبوع
  • يمد الجسم بجميع البروتينات اللازمة له فهو يعرف برجيم البروتين
  • شامل جميع العناصر الغذائية الصحية و المفيدة للجسم
  • يناسب رجيم دكتور نيوترشن جميع الاعمار و جميع الاوزان

من هو دكتور نيوترشن ؟ – who is dr nutrition

دكتور نيوترشن أكبر مركز تخسيس في الشرق الأوسط معتمدا على أفضل الوسائل الطبيعية الفعالة لحرق الدهون وتنحيف وإزالة الكرش مما يجعل دكتور نيوترشن Dr.Nutrition Diet المركز الرائد في إنقاص الوزن ومقاومة السمنة

كما أن دكتور نيوترشن يجتهد في تقديم الأنظمة والحميات المتنوعة لتناسب كل الفئات وليضمن خصوصية وتفرد الحالة الصحية لكل إنسان فإن الريجيم المقدم من المركز يختلف عن كل رجيم تقليدي وبذلك يكون برنامج ريجيم دكتور نيوترشن Dr.Nutrition Diet أسلوب للحياة.


اهم 10 اسئلة عن رجيم دكتور نيوترشن

1. كم كيلو يخسس رجيم نيوترشن Dr.Nutrition Diet ؟

يخسس الرجيم حوالى 4 كيلوجرامات اسبوعيا و هذا يرجع ايضا للاتباع المضبوط للرجيم.


2. هل رجيم نيوترشن يؤثر على الحامل ؟

هذا الرجيم يحتوى على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التى يمكن ان تفيد الحامل و لكن يجب استشارة الطبيب قبل بدء اى رجيم للمرأة الحامل.


3. هل يمكن اتباع الاطفال لرجيم نيوترشن ؟

نعم فهناك نظام غذائي خاص للاطفال في جدول رجيم نيوترشن يناسب الاطفال و لا يشعرهم باى حرمان.


4. هل يمكن اتباع رجيم نيوترشن في رمضان ؟

نعم ايضا فهناك جدول خاص لرجيم رمضانى شامل العناصر الغذائية و لا يشعرك باى نوع من الحرمان.


5. كيف ابدء بعمل رجيم نيوترشن ؟

يجب اولا التقليل من الدهون و السكريات و المشروبات الغازية و الوجبات السريعه و تناول كميات كثيرة من المياه ثم اتباع جدول النظام الغذائي.


6. كيف اسوى رجيم قاسي ؟

تناول كميات صغيرة جدا من الطعام و الابتعاد عن كل الدهون و السكريات و تناول كميات كبيرة من المياه.


7. هل الجوع يساعد على إنقاص الوزن؟

بالطبع لا فهناك إعتقاد خاطئ لدى البعض ان الحرمان من الطعام لفترات طويلة يساعد على إنقاص الوزن وذلك غير صحيح.


8. هل تقليل عدد الوجبات يساعد على إنقاص الوزن؟

بالطبع لا لان تقليل عدد الوجبات يؤدى الى طول المدة الزمنية التى تقع بين كل وجبة متناولة وبالتالى الشعور بالجوع وتناول الكثير من الطعام خلال الوجبة الواحدة والاصح هو تقسيم عدد الوجبات الى 6 وجبات هما وجبتين رئيسيتين هما الفطار والغداء واربع وجبات صغيرة عبارة عن سناك.


9. هل يمكن إنقاص الوزن بدون ممارسة الرياضة؟

فى بعض الحالات يمكن ذلك فالرياضة ليست العامل الوحيد الذى يساعد على إنقاص الوزن فهناك عدة عوامل اخرى إلا ان الرياضة لها دور هام جداً لا يمكن الإستغناء عنه.


10. هل شرب الماء اثناء تناول الطعام يسبب الكرش؟

لا حيث ان شرب الماء اثناء تناول الطعام لا يسبب الكرش على الإطلاق بل على العكس من ذلك فهو يساعد على تسهيل عملية الهضم وكذلك يساعد على الشعور بالشبع.


مواضيع مميزة لكى:


[taq_review]

المصدر
Nutrition and Weight Loss with Amy LeeDr Nutrition Reviewdr.-nutrition-pharmaceuticals
القي نظرة علي هذه الاقسام فهي مهمة لكى ★
الطبيبة متواجدة الاَن للإجابة علي أسئلتكم و إستفساراتكم ❤

‫2 تعليقات

    1. اهلا وسهلا
      أهم النصائح لشد عضلات البطن نصائح لشد عضلات البطن السفلية يفضل اتباع الخطوات التالية: تناول وجبة تحتوي على الكاربوهيدرات الصحية وكمية محددة من البروتين تقريبًا من 50-100غرام، والحرص على أن تكون هذه الوجبة قبل التمرين، وتناول الخضروات والفواكه. التخفيف من تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية. تجنب المشروبات الغازية لأنها تزيد تراكم الدهون في أسفل البطن. ممارسة تمارين شد عضلات البطن السفلية بعد التمارين الأساسية وإضافة الأوزان الحديدية لتصبح العضلات أقوى. التحكم بعملية التنفس أثناء التمرين، وذلك يساعد في شد العضلات السفلية للبطن. شرب الماء بكميات مناسبة، فالماء يساعد على حرق الدهون ويزيد ترطيب عضلات البطن.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق