ننتظر تعليقاتكم لنقوم بالرد عليها، نحن متواجدون الاَن ... ❤
الصحة و الرشاقةصحة المراة و الرجل

الاغذية المفيدة للكلى للنساء و الرجال – 6 اغذية مفيدة للكلي

6 أغذية مفيدة للكلي تحافظ علي صحة الكلي من تجمع الحصوات

الاغذية المفيدة للكلى تشمل بياض البيض ، التفاح الاحمر ، أحماض أوميجا 3 و الأغذية الغنية بالسكر المكرر.

المحافظة على صحة الكلى يشمل أيضًا محافظتنا علي صحة القلب و جهاز المناعة و الجهاز الهضمي, وسوف نوضح تفصيليًا بعض أهم الاغذية المفيدة للكي و لسلامتها.

معلومات عن الكلي

  • الكلى تقوم بتصفية 200 لتر من الدم خلال اليوم وتنتج 2 لتر من البول، من خلال هذه الوظيفة تقوم الكلى بالمحافظة على سلامة الجسم و تصفية الدم من الفضلات والحفاظ على حجم الدم الطبيعي للجسم
  • تتكون الكلي من الياف مثل القشرة الكلوية، اللب الكلوي، الاهرام الكلوية و الحويضة
  • تتواجد الكلي عند جوف البطن، واحدة عند كل جانب من جوانب العمود الفقري تحت الحجاب الحاجز مباشرًة
  • يبلغ طولها حوالي 12 سم وعرضها 7 سم و سمكها 3 سم
  • من وظائف الكلى الأساسية تسهيل عملية نقل الأكسجين والغذاء إلى الأعضاء الأخرى و أي خلل يحدث داخل هذه العملية قد يؤدى إلي حدوث فشل كلوي بسبب عملية تراكم السموم
  • الاغذية المفيدة للكلي هي الاغذية التي تحتوي علي مضادات الاكسدة بنسبة عالية
  • اَلام الكلي تنتج عن رطوبة الجهاز البولي و الإصابة بالحمي و الرعشة، يمكن علاجها عن طريق تناول سوائل بكثرة مثل الماء و الهندباء و أيضًا عصير البقدونس
  • نصيحة: يرجي إتباع القائمة الغذائية ووضع نظام غذائي صحي مفيد للجسم بكامله وليس للكليتين فقط, و من أهم العوامل التي تحافظ علي صحة الكلى هي الإكثار من شرب المياه و العصائر الطبيعية التي تساعد في منع تكون حصوات الكلى وتحافظ على صحتها.


الاغذية المفيدة للكلى

1. فوائد التفاح للكلي

  • يتحوي التفاح على مستوى عالي من الألياف ويتمتع بخصائص عديدة تمنع حدوث الالتهابات كما أنه يمنع الإمساك ويقلل نسبة الخطورة للإصابة بأمراض القلب وكذلك يقوي المناعة.

2. فوائد بياض البيض للكلي

يحتوي بياض البيض على بروتين نقي بالإضافة إلى وجود الأحماض الأمينية وإنخفاض نسبة الفوسفور الموجودة فيه مقارنة بأي عناصر بروتينية أخرى .


3. فوائد أحماض أوميغا 3 للكلي

  • تساعد هذه الأحماض في خفض نسبة الكوليسترول الضار والمحافظة على صحة الكلى ويرفع من نسبة الكولسترول الجيد ، ينصح بتناوله من مرتين إلى ثلاث مرات خلال الأسبوع و يوجد بشكل مركز في الأسماك ومن أهم أنواع الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 مثل: سمك التونة، الرنجه و الماكريل

  • كما يوجد ببذور الكتان وكذلك الجوز واللوز.


4. فوائد زيت الزيتون للكلي

  • يساعد زيت الزيتون في المحافظة على صحة الكلى لاحتوائه على البوليفينول وأوميغا 9 اللذان يحميان من الأكسدة ويساعدان في منع الإلتهابات.


5. فوائد اللفسفوريات للكلي

  • الاغذيه التي تحتوي علي فسفور مثل المشروبات الغازية و الجبن الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم مثل الخضروات المعلبة و مكعبات مرقة الدجاج و ملح الطعام.

6. فوائد السكر المكرر للكلي

  • الاغذيه الغنيه بالسكر المكرر مثل الكعك والفطائر والمعجنات.

مواضيع مميزة:

  • قسم علاج الأمراض و الصحة


❤ كن مميز ❤

تقييمك لهذه المقالة يهمنا ツ ❤ ...

تقييم المستخدمون: كن أول المصوتون !

القي نظرة علي هذه الاقسام فهي مهمة لكى ★

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.