اضيفي تعليق، الدعم الفني متواجد الاَن للرد عليكي ❤
الصحة و الرشاقةصحة المراة و الرجل

علاج غازات القولون نهائيا للرجال والنساء

 غازات القولون و الإنتفاخ, نعم إنها المشكلة التى يُعانى منها كثيرا في المجتمع العربى و التي تواجهك سواء كنت تعانين من السمنة بشكل عام أو لا تعانين منها و قد تجدين الكرش حاضرا بكل قوة ليؤثر على صحتك أولا و شكلك ثانيا وأخيرا نفسيتك وثقتك بنفسك لذا اليك في هذه المقالة خطوات علاج غازات القولون نهائيا و علاج الانتفاخ.

علاج غازات القولون نهائيا

علاج غازات القولون نهائيا
علاج غازات القولون نهائيا

غازات البطن

من أبرز الأسباب التي تؤدي الى ظهور الكرش هو تجمع الغازات داخل جهازك الهضمي فهي مشكلة خطيرة لأن حجم الغازات قد يتزايد ويصل لمستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سم وبالتالي يجي عليك التخلص من تلك المشكلة المزعجة أولا للتخلص من الكرش.

9 خطوات ل علاج غازات القولون نهائيا

1. مضغ الطعام جيدا !

يعتبر سوء الهضم أحد مسببات الغازات وبالتالي مضغ الطعام بشكل جيد يساهم في تيسير عملية الهضم حيث أن تكسير الطعام الى لقيمات صغيرة يساعد على هضمه في المعدة وبالتالى تقليل نسبة الغازات.

2. تجنب الاطعمة المسببة للغازات !

هناك مجموعة من الأطعمة تساعد وتحفز ظهور الغازات يجب عليك تجنبها أمثلة تلك الاطعمة (القرنبيط – البصل -العدس – الحمص ) ابتعدى عنها واستبدليها بأطعمة أخرى تحوى نسبة كبيرة من السوائل مثل ( الخس – الطماطم – الخيار الكرفس ) وستجدين تغير ملحوظ في حجم الكرش.

3. فوائد النعناع لـ التخلص من غازات القولون

تناول كوبا من النعناع يساعدك على التخلص من الغازات وكلما زادت الكمية كلما حصلتي على نتائج أفضل وأفضل في التخلص من الغازات وبالتالى التخلص من الكرش.

4. التخلص من السوائل الزائدة في جسمك

من المتعارف عليه عند المرأة أنه في موعد محدد كل شهر وبفعل الهرمونات يحدث زيادة في السوائل المختلفة بمجرد انتهاء الدورة الشهرية تختفي هذع السوائل ان كنتى ممن يتبعون أنظمة غذائية جيدة لكن عند تناول كميات كبيرة قد تتحول تلك السوائل لشيء دائم وتتسبب في زيادة حجم البطن 2 كيلو على الأقل, لنتعرف سويا علي علاج الطمث واَلام الدورة الشهرية

5. تناول الماء بكميات كبيرة

شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا يساعد في تجديد صحتك وتخليص جسمك من السموم بشكل دوري.

6. ممارسة رياضات تخسيس البطن

من خلال الأجهزة الأجهزة الرياضية أو بعض تمرينات البطن مثل تمارين اليوغا,  تساعدين في تقوية عضلات البطن و التخلص من الكرش أو التخلص من الزيادة في تلك المنطقة في حال مواظبتك على تلك الرياضات.

7. فوائد اللبن الرائب

اللبن الرائب يحوي مادة البروبايوتيك وهذه المادة هى مادة محفزة تساعد بشكل كبير على التخلص من الدهون المتراكة في منطقة البطن ويختلف عن الحليب كونه مر بعملية التخمر وتلك العملية أضافت اليه العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في خلق بيئة مناسبة للأمعاء والتخلص من الكرش.

8. فوائد الشاي الأخضر

من المتعارف عليه أن الشاي الأخضر من أبرز العناصر في أي نظام غذائي, ومن أهم فوائد الشاي الاخضر حيث يساعد في التخسيس وبالتالى له دور أيضا في حرق دهون البطن والارداف والتخلص منها بالاضافة الى احتوائه على مضادات الأكسدة التى تساعد في عملية التمثيل الغذائي والقدرة على تحفيز الدهون والتخلص منها, ولكن يحتوى الشاي الأخضر علي نسبة متوسطة من الكافيين لذا لنتعرف علي أضرار الكافيين وفوائده

9. استخدام الحبوب الكاملة لـ التخلص من الكرش

حاولى تخليص نظام الغذائي من النشويات والسكريات واستخدمى بدلا منها الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني والفريك والبرغل وغيرها من العناصر التي تحتوى على الألياف وتساعد على ضبط مستويات السكر في الدم والتخلص من الكرش أيضا.


  • وأخيرا أعزائي, إن كان لدي احداكم تجربه عن كيفية علاج غازات القولون نهائيا , نرجوا منكم أن تقوموا بالتعليق و تخبرونا بتجاربتكم لكي يستفيد الجميع, و ان كان هناك أي سؤال تريدون طرحه فـلا تبخلوا علينا بطرح أسئلتكم وسوف نقوم بالإجابه عليها في خلال 24 ساعة من طرح السؤال, ونتمني أن تكونوا دائما في كامل الجمال والسعادة والصحة الجيدة
❤ كن مميز ❤

تقييمك لهذه المقالة يهمنا ツ ❤ ...

تقييم المستخدمون: 4.7 ( 1 أصوات)
القي نظرة علي هذه الاقسام فهي مهمة لكى ★

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.