الصحة والرشاقةطرق إنقاص الوزن

رجيم الماء السحرى وأسراره في خسارة الوزن في وقت قصير

أعزائــي

موضوع اليوم سنتحدث فيه عن رجيم الماء و كيفية خسارة الوزن في وقت قصير مع كن مميز

يعد المياه من أهم العناصر القادرة على امداد الجسم بالطاقة لاحتوائه على سعرات حرارية أقل من العناصر الغذائية الاخرى لذلك تم ادراجه ضمن أشهر أنظمة التخسيس وأكثرها فاعلية, لذا لنتعرف الان عن فوائد المياه وعن ماذا تحتوي وكيف سنخسر الكثير من وزننا والدهون المتراكمة بسبب المياه, تابعونا…

ماذا يعنى رجيم المياه

تعتبر المياه عنصر خالي من السعرات الحرارية تماما ويساعد على امداد الجسم بالطاقة اللازمة ويساهم في التخسيس لأنه يعمل على سد السهية وأكل كميات أقل من الطعام ويكون هذا النظام الغذائي ضمن كميات محددة دون زيادة أو نقصان
يعتمد رجيم المياه على شرب خمس أكواب من المياه في البداية ثم زيادة الكمية تدريجيا مع الأيام حيث يعمل على امتلاء المعدة والشعور بالشبع وينقسم هذا النوع من النظام الى نوعين نوع يعتمد على المياه فقط ونوع اخر يعتمد على العصائر مع وجبات غذائية

6 فوائد للمياه

المياه هي من أفضل النعم التي انعم بها الله علينا, وبدونها لن نستطيع البقاء علي قيد الحياه, فـ المياه هي سر الحياه وكل شيء خلق من المياه, لذا لنتعرف علي بعض اهم فوائد المياه لصحتنا الجسديه:

  1. يساهم في فعالية عملية التمثيل الغذائي وقدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل كبير
  2. يساعد في تحسين أداء العضلات وبالتالى يمنع حدوث التشنجات
  3. يقلل من الشهية تجاه الطعام حيث يجعل المعدة ممتلئة
  4. يساعد في تنشيط الجسم ويمنع من الارهاق والتعب ويقي من الجفاف
  5. يساعد في طرد السموم خارج الجسم
  6. يساهم في تحسين أنشطة الجسم

خطوات رجيم الماء

خلال فترة رجيم المياه أنت بحاجة لما يترواح من 500 الى 800 سعر من المواد الغذائية ويكون الرجيم بالشكل التالي

اليوم الأول

  • كوب ماء دافيء
  • كوب من عصير البطيخ أو الكرفس
  • تناول 4 أكواب من أنواع العصائر كل 3 ساعات خلال اليوم

اليوم الثاني

  • تناول كوبين من الماء الدافيء قبل تناول وجبة الغداء
  • شريحة سمك مشوي + طبق خضار تم تسويته على البخار
  • طبق أرز صغير
  • طبق سلطة فواكه

اليوم الثالث

يشبه نظام اليوم الثاني لكن باضافة بعض النشويات والبطاطس المسلوقة

اليوم الرابع

طبق من الخضروات المسلوقة + طبق من الفواكه

اليوم الخامس

نظام غذائي طبيعي معتدل + الاكثار من تناول الفواكه

اليوم السادس واليوم السابع

مثل نظام اليوم الخامس مع اضافة كميات صغيرة من الأطعمة المتنوعة

مقدار كميات الماء أثناء القيام برجيم الماء

قد تتسائلين عن الكميات التى ينصح بتناولها أثناء القيام برجيم الماء, فالكمية المحددة هى من 8:9 أكواب وتناولهم قبل الوجبات ب 20 دقيقة وعند الاستيقاظ من النوم.

نصائح يجب الالتزام بها اذا اخترتي رجيم الماء

  • اتباع الحمية الغذائية بدقة
  • شرب المياه قبل كل وجبة
  • تجنب شرب المشروبات الغذائية بأنواعها
  • عدم استخدام الملح في الطعام
  • تجنب استخدام السكر في العصائر الطبيعية

‘تباعك لهذا النوع من أنواع الريجيملن يكتمل سوى بارادة قوية ورغبة في نزول وزنك بشكل سريع وصحي دون اللجوء لأي عمليات جراحية تؤثر على حياتك وصحتك

ولكن اذا اخذتى القرار بالبدء يجب عليكي الالتزام بالتعليمات وتناول الطعام الصحي وشرب المياه قبل الوجبات لتصلي للهدف باسرع وقت ممكن وبطريقة صحية وامنة وبدون حرمان
اذا كانت هذه المقالة قد نالت اعجابك بادرى بمشاركتها مع الاخريات لتعم الفائدة للجميع.


❤ كن مميز ❤

تقييمك لهذه المقالة يهمنا ツ ❤ ...

تقييم المستخدمون: 4.7 ( 1 أصوات)

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.