القسم الطبيصحة جنسية

المكاديميا للجنس وقدرتها الهائلة لصحة افضل للزوجين .. فوائد وأكثر

المكاديميا واحدة من أشهر أنواع المكسرات، مثلها مثل البندق والكاجو واللوز والجوز وعين الجمل، والتي تعتبر مصدر مهم للبروتينات والدهون الصحية المفيدة للجسم بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة، كما تحتوي على عدة فيتامينات مهمة كفيتامين أ وفيتامين ب.

يوجد فوائد كثيرة للمكاديميا، فهي ليست مجرد نوع عادي من المكسرات، بل إنها لها دور كبير في الصحة الجنسية للرجال، بالإضافة إلى فوائد المكاديميا للجنس للنساء ، وفوائد المكاديميا لانقاص الوزن ، وفوائد المكاديميا للقلب والشرايين.


ما هي المكاديميا ؟

المكاديميا هي نوع من أنواع المكسرات الغنية بالفوائد، فهي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الصحية، وتعتبر بديل للوجبات الخفيفة المفيدة للجسم، وتكثر زراعة المكاديميا في استراليا وهاواي واندونيسيا والبرازيل وكينيا ونيوزيلندا وجنوب افريقيا، والتي لا تنمو إلا في ظروف بيئية خاصة، حيث تنمو في تربة بركانية.

مكسرات الميكاديميا
مكسرات الميكاديميا

فوائد المكاديميا للجنس للنساء

تحرص كل امرأة متزوجة على الحفاظ على صحة زوجها الجنسية، من خلال التغذية السليمة والمتوزانة وفي نفس الوقت اضافة الأطعمة والمشروبات المعروف عنها زيادة الأداء الجنسي للرجل وكذلك الخصوية وزيادة عدد الحيوانات المنوية مما يعني حمل أسرع للمتأخرات في الحمل، المكاديميا واحدة من أهم الأطعمة المفيدة للجنس للنساء لأنها تساعد في:

  • المكاديميا تعمل على رفع القدرة الجنسية لدى الرجال مما يعني أداء جنسي أفضل .
  • تساعد المكاديميا على زيادة معدل الخصوبة لدى الرجال والنساء أيضا .
  • تعزز فرص الحمل لكل من تبحث عن الحمل.
  • زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال مما يعني حياة زوجية أفضل تبحث عنها كل امرأة .
  • تحسين نوعية الحيوانات المنوية من حيث شكلها وعددها وحركتها.

كيفية اختيار وتخزين المكاديميا

يتم العثور على مكسرات المكاديميا على مدار السنة ، لذلك لا داعي للقلق بشأن الموسم الخاص بها، كما أن هناك أيضًا أنواع عديدة من مكسرات المكاديميا فمنها :

  • المحلاة.
  • المملحة.
  • المقشرة.
  • غير المقشرة.

والأفضل عند اختيار المكاديميا أن تكون لا تحتوي على أي ملح أو مواد تحلية، وأفضل حبة من المكاديميا تكون مدمجة وناعمة وموحدة في الحجم، ليس لديها أي تشققات ولا ينبعث منها أي رائحة غريبة.

أما تخزين المكاديميا فيكون في مكان بارد وجاف، يمكن البقاء في التخزين لعدة أشهر دون أن يصيبها شئ، ولكن تحققي من وقت لآخر لنمو أي نوع من العفن أو البكتيريا، أيضًا في حالة قيامك بشراء حبيبات مقشورة منها يجب أن تدخل عبوة محكمة الإغلاق داخل الثلاجة.


أفكار للاستفادة من فوائد المكاديميا للجنس للنساء

يمكن استخدام زيت المكاديميا لطهي مجموعة كبيرة من الأطعمة اللذيذة، يمكن اضافته بشكل جيد للغاية مع صلصة السلطة لأنه يحتوي على نكهة حلوة وشهية، بالاضافة إلى بعض الأفكار الأخرى التي يمكن الاستفادة بها من الميكاديميا :

  • يعتبر زيت المكاديميا اختيار رائع للقلي والخبز.
  • زيت المكاديميا ذو مذاق رائع يمكن اضافته مع كل الأطعمة منها الفواكه والجبن والخضار.
  • يمكن استخدام زيت المكاديميا ، بشكل موضعي على بشرتك وشعرك للاستفادة بجميع المزايا التي يوفرها.
  • قد ترغب أيضًا في إضافة المكاديميا إلى دقيق الشوفان الصباحي لتناول وجبة إفطار رائعة.
  • يمكن تناول المكاديميا كزبد بديل لزبدة الفول السوداني.

فعند استخدامه للشعر قم بتسخينه وتدليك شعرك وفروة رأسك به، وللحفاظ على بشرتك شابة ورطبة، يمكنك استخدامه على البشرة بعد الاستحمام اليومي، وأيضا علاج البشرة التالفة.


وصفات لتقديم المكاديميا للزوج

1. وصفة بسكويت الشوكولاتة البيضاء مع المكاديميا

المكونات:

  • 1 كوب من الزبدة المخففة
  • نصف كوب من السكر الأبيض
  • ثلاث ارباع كوب من السكر البني الفاتح
  • 2 بيض
  • نصف ملعقة صغيرة من مستخلص اللوز
  • نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح
  • 2 كوب من الدقيق متعدد الأغراض
  • 1 كوب من المكسرات المكاديميا المفرومة جيدا
  • 1 كوب من الشوكولاتة البيضاء ، مفرومة بشكل خشن

الطريقة:

  1. سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
  2. في وعاء كبير ، أضيفي الزبدة والسكر البني والسكر الأبيض، اخلطي حتى يصبح المزيج ناعمًا، ثم أضيفي البيض واحدة في كل مرة.
  3. ضعي رشة الفانيليا واللوز.
  4. امزجي الدقيق والملح وصودا الخبز وحركي المزيج تدريجياً في الخليط الكريمي.
  5. أضيفي المكاديميا والشوكولاته البيضاء، ضعي هذه العجينة بملعقة على أوراق البسكويت المدهون.
  6. اخبزي البسكويت لمدة 10 دقائق تقريبًا في الفرن المسخن مسبقًا ، أو حتى يصبح البسكويت بلون بني ذهبي.

2. وصفة تشيز كيك المكاديميا

المكونات

بالنسبة للطبقة الداخلية:

  • 85 جم من المكاديميا المطحونة
  • 1 كوب من الطحين
  • نصف كوب من السكر البني
  • نصف كوب من الزبدة الحلوة المليئة

بالنسبة للطبقة الأولى:

  • 500 جم من الجبن المخفّف
  • ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • كوب واحد من السكر
  • 4 بيضات

للطبقة الثانية:

  • 1 كوب من القشدة الحامضة
  • ملعقتين كبيرتين من السكر
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا

الطبقة الخارجية:

  • كوبين من التوت الأزرق الطازج
  • ملعقة كبيرة من نشا الذرة
  • 3 ملاعق كبيرة من الماء البارد

الطريقة:

  1. سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت
  2. لصنع الطبقة الداخلية ، ادمجي المكونات الخاصة بها واخلطيها جيدًا، ثم اضغطي على الجزء السفلي من المقلاة 10 بوصة ، واتركيها تخبز لمدة 15 دقيقة، واخفضي درجة حرارة الفرن إلى 350 درجة.
  3. لعمل الطبقة الأولى، اهرسي الجبنة في وعاء كبير وأضف مستخلص الفانيليا والسكر والبيض.
  4. باستخدام خلاط كهربائي اخلطي المكونات بسرعة عالية حتى يخلط المزيج جيدًا، ثم صبي الخليط فوق القشرة.
  5. أخبزي لمدة 40 دقيقة حتى تنضج ثم ارفعيه من الفرن واتركيها تبرد لمدة 10 دقائق.
  6. لعمل الطبقة التالية اجمعي بين الكريما الحامضة والسكر وفانيليا ثم ضعيها على الكعكة، وأخبزيها لمدة 5 دقائق واتركيها تبرد.
  7. لعمل الطبقة الخارجية اخلطي نشا الذرة مع الماء البارد لتشكيل عجينة ناعمة، ثم حركي المزيج في التوت على النار حتى يصبح المزيج سميكًا، ثم اتركيها تبرد ثم ضعيها على الطبقة السابقة واتركيها تبرد لمدة ساعة قبل التقديم.

الفوائد العامة للمكاديميا

1. المكاديميا تزيد من مستوى الكوليسترول الجيد

المكاديميا تقلل من مستوى الكوليسترول الضار وتزيد من مستوى الكوليسترول الجيد، كما تساعد على تنظيم ضغط الدم. لأنها غنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.


2. المكاديميا تحتوي على الدهون غير المشبعة الاحادية

في حين أن الكثير من الناس يعتقدون أن الدهون تضر بالجسم وستجعلهم يكتسبون الوزن الزائد، فإن المكاديميا عكس ذلك تماما، فيحتوي 100 جرام من المكاديميا على 75.8 جرام من الدهون ، منها 58.9 جرام من الدهون غير المشبعة الاحادية ، وهي مفيدة للجسم، وتعتبر بديل صحي للدهون غير المشبعة والدهون غير المشبعة المتعددة التي تجدها في الأطعمة المصنعة.


3. المكاديميا مصدر للبروتين

إنها مصدر ممتاز للبروتين حوالي 25 ٪ من الطاقة ويمكنك إضافتها إلى السلطة أو جعلها خام، حيث تساعد البروتينات التي توجد في المكاديميا في الحفاظ على صحة الشعر والبشرة والأظافر.


4. المكاديميا تساعد في فقدان الوزن

يعتقد الكثير من الناس أنه يجب تجنب تناول المكاديميا لإنقاص الوزن بسبب المحتوى الدهني، ولكن في الحقيقة فإن الدهون الأحادية غير المشبعة في هذه المكسرات تعزز فقدان الوزن، لأنها تحد من الشهية، وحفنة قليلة تجعلك ممتلئًا. كما أنه يزيد من التمثيل الغذائي الذي يساعدك على فقدان الوزن.


5. المكاديميا لصحة الجنين

المكاديميا تحتوي على حمض الفوليك وهو أمر ضروري أثناء الحمل، حيث يمنع حمض الفوليك التشوهات الخلقية في دماغ طفلك أو الحبل الشوكي وينصح به الأطباء بشدة، لذلك فإن المكاديميا مصدر جيد للفولات.


6. الالياف الغذائية في المكاديميا

يحتوي 100 جرام من المكسرات المكاديميا على ما يصل إلى 6 غرامات من الألياف الغذائية التي تساعد على الهضم وتساعد على تخفيف الإمساك، كما يوفر حوالي 5-10٪ من متطلبات الألياف اليومية، ويساعد استهلاك المكسرات بانتظام في تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية والتي يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي.


القيمة الغذائية لمكسرات المكاديميا

القيمة الغذائية في 28 جرام  من مكسرات المكاديميا هي :

  • السعرات الحرارية: 203 كالوري
  • بروتين: 2 جم
  • الدهون: 21 جم، المشبعة: 3 جم، وغير المشبعة: 17 جم
  • الكربوهيدرات: 4 جم
  • السكر: 1جم
  • الثيامين  0.2 ملغ
  • القيمة اليومية: 13 ٪
  • المنغنيز 9 ملغ
  • القيمة اليومية: 43 ٪

اضرار الافراط في تناول المكاديميا

كل  28 جرام  من المكاديميا يحتوي على 200 سعر حراري لذلك يجب الانتباه من عدم الافراط في تناولها حتى لا تزيد من الوزن، كما ان المكاديميا طعمها مملح لذلك يجب الانتباه من الافراط من تناولها لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو من يتبعون نظام غذائي منخفض الصوديوم.

هنالك بعض الأشخاص لديهم حساسية من المكسرات أو الحساسية بوجه عام، لذلك وجب التنويه على ضرورة تناول كمية صغيرة من المكاديميا ثم الانتظار فإن لم تظهر أي أعراض للحساسية فيمكن تناولها دون قلق.

المصدر
Amazing Health Benefits of Macadamia Nut And Nutritional ValueMacadamia NutMen's sexual function may benefit from daily nut consumption7 health benefits of macadamia nuts that make it a diet essential
القي نظرة علي هذه الاقسام فهي مهمة لكى ★
الطبيبة متواجدة الاَن للإجابة علي أسئلتكم و إستفساراتكم .. اضغطي هنا لوضع استفسارك ❤...

شاركي برأيك معنا

avatar
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق