الصحة و الرشاقةدايت و تمارين رياضية

رجيم ام عمر للتخسيس و الحصول علي الوزن المثالي – رجيم نوال العنزي

رجيم ام عمر - Om Omar diet

رجيم ام عمر هو احد الحميات الغذائيه التي انتشرت بشكل واسع جدا علي نطاق الكثير من السيدات وذلك بعد اثارة الممتازة وفاعليته التي ظهرت علي السيدات بعد حصولهن علي النحافه وشكل الجسم المطلوب منهن واسترداد الطاقه والنشاط في الجسم.

يعتبر رجيم ام عمر او رجيم نوال العنزي هو احد انواع الرجيم المتخصص في انقاص الوزن بالشكل الطبيعي خلال فترة محدده فهو ليس من انواع الرجيم ذات التاثير السريع ولذلك فهو امن علي اغلب السيدات.

معلومات عن رجيم ام عمر للتخسيس

هذه الحميه هيا ليست وصفه من طبيب او جدول معين من اختصاصي تغذيه بل هي مركبه من ام عمر وتوصف لكل شخص علي حدة و تتبع ام عمر استيراتيجية جديده لانقاص الوزن او التخسيس وهي بطريقه تغير الاعتقادات الشخصية في نظام الاكل والغذاء عموماً عن طريق جعل المشترك يغير عاداته الغذائيه مثل:

  • انواع البروتينات التي تؤكل معاً
  • مواعيد الاكل الخاصه بكل شخص
  • انواع المشروبات او المأكولات التي تؤكل تباعاً
  • الاكلات الممنوعه خلال الرجيم
  • الانتباه الي شرب المياة والتي تعتبر عاده غذائيه مهمه جداً ولكنها منسيه بسبب الانشغالات اليوميه

ملحوظة: السيدة التي صممت هذه الحمية تسمي نوال العنزي واسم الشهرة المخصص لها هو ( ام عمر ) لذلك تم تسمية هذا الرجيم برجيم ام عمر


فوائد رجيم ام عمر

تعتبر هذه الحميه الغذائيه ذات تاثير جيد جداً علي اغلب المشتركين بها ولها الكثير من الفوائد المهمه للجسم بشكل عام مثل:

  • يستخدم من قبل النساء والرجال وليس فقط من قبل النساء كما يظن البعض
  • مفيد للصحة فهو يجعل الانسان يلتزم بقيم وعادات غذائية صحيه وجديدة
  • تساعد في الحفاظ علي الوزن مستقبلاً
  • يجعل الجسم يفقد الدهون بشكل تدريجي وطبيعي وبدون اثار جانبيه تذكر
  • يقدم تأسيس رياضي للمشتركات في هذه الحميه الغذائية
  • يتم اعطاء المشترك او المشتركة جداول خاصه به للمواظبه عليها


رجيم ام عمر والشاي الاخضر

تقول ام عمر عن الدايت الخاص بها بما تصنح المشتركين او لاتنصح به كالتالي:

لا تنصح  ام عمر بأي أعشاب ولا بخلطات ولا بأدوية ولكن كثير من المشتركين أنفسهم يقولون انهم لايستطيعون تجنب الشاي الأخضر لأنهم يؤمنون بفاعليته في التخسيس .وخوفاً منها علي صحه المشتركين فقد صرحت بالاَتي:

  • يكفي كوب واحد فقط  من الشاي الاخضر قبل الرياضة بنصف ساعة، ولكن من الافضل الغائه.

ماهي النقاط الاساسية في رجيم ام عمر

يوجد كثير من المشتركين يسألون عن الأعشاب ، والأدوية ، والخلطات ، والمشدات وهيا لا تعترف بهذا الشيء أبداً، ولكن رجيم ام عمر يعترف فقط بالاَتي:

  • تنظيم الوجبات
  • ممارسه الرياضة
  • شرب الماء
  • النوم المبكّر

تعتبر هذه النقاط هي أساس برنامج ام عمر للتخسيس ، وبالنسبه للشاي الأخضر يتم تناوله قبل الرياضة بنصف ساعة وهذه ايضا من نصائح مدربين الرياضه المتخصصين في التخسيس و انقاص الوزن.


مميزات رجيم ام عمر

يوجد الكثير من المميزات لرجيم ام عمر وهي مفيدة جداً لصحة وتزيد نشاط المشتركين بها فهي تجعل الشخص يحافظ ويحسن من الكثير من الاشياء ومن ضمنهم:

  1. المحافظة علي التمارين الرياضيه المفيدة للجسم
  2. اعادة النشاط للجسم بالشكل المطلوب والمرغوب فيه
  3. يتم دراسه كل جسم ويتم اعطاءه الحميه الغذائيه الخاصه به
  4. يتم المتابعه مع الشخص بشكل دوري حتي يصل الي الوزن المثالي و المطلوب
  5. سريع وفعال بشكل كبير جداً فيما بين الكثير من المشتركين فيه

هل يوجد اي اضرار لرجيم ام عمر؟

لم يتم رصد اي اضرار عن رجيم ام عمر لانه لايتم استخدام اي مواد كيميائيه او حبوب لحرق الدهون به مما يجعلة امن جدا ولا يوجد له اي اضرار جانبية تذكر

كيف يتم الاشتراك في رجيم ام عمر

يتم الاشتراك في رجيم ام عمر عن طريق مراسلتها ومن ثم اكمال الشروط الخاصه بالانضمام الي ورشه العمل الخاصه بالتخسيس ويتم دفع رسوم شهريه حتي يتم الاشتراك في الجروب الخاص بالشخص تبعاً لاقرانه من مثيلي الوزن او نفس الجدول الخاص بالتخسيس.

وبذلك سوف يجتمع كل الحالات المتشابهه سوياً مما يعمل علي تحسين كفائه الرجيم والوصول بالشخص الي الوزن المثالي الخاص به وتعد هذه احد مميزات رجيم ام عمر ايضاً.


كيف يتم البدء في رجيم ام عمر – جدول رجيم ام عمر

 1. التدريب:

يتم التعامل مع رجيم ام عمر في بادئ الامر بأن يأخذ الشخص البرنامج بالتدريج ويتدرب الشخص علي الرجيم حتي يتم التعود عليه، و حتى لا يشعر المشترك بالتعب في أول أسبوع و حتي تكون الوجبة مشبعة للمشترك.


2. ممارسة الرياضة:

ان يبدأ المشترك بممارسة الرياضة ربع ساعة لمدة أسبوعين حتى يعتاد جسمه علي استعادة النشاط وبعدها يزيد بالتدريج لكن لايزيد عن ساعة ونصف في ممارسه الرياضه وعموما في البرنامج ما يتم قوله للاغلب او لاكثر المشتركين هوا ان يحاولو قدر الامكان من تقليل الكمية الخاصه بكل وجبة، وان لا يتم الاكل منها حد الشبع.


3. تنظيم الوجبات:

بعد مرور بعض الوقت يتم التعرف علي حاجة الشخص للطعام لأن السر يكم في تنظيم الوجبات والاوقات بشكل يعطي الجسم الذي يحتاجة من العناصر الغذائيه بدون زيادة او نقصان فالمغذي هو ان البرنامج يقوم على كيفية عيش الانسان حياة صحية متكاملة.

معلومة: رجيم ام عمر ليس ريجيم بالمعني المقصود من الحرمان من الاكل او ما يشبه ذلك، هو فقط عباره عن كيف ومتى تأكل ؟ ومتى تمارس الرياضة ؟ وما هي الأمور التي تسبب السمنة في نظام حياتك وهكذا، فهو تنظيم لحياة المشترك ولا يوجد به اي تعقيدات.


رجيم ام عمر وحميه الزبادي 

حميه الزبادي جيده ولاكن لا تتفق حميه الزبادي كثيراً مع رجيم ام عمر الا بعد التثبيت لأن النزول في الوزن بها يكون قليل وغير سريع.

بعض الاشخاص احياناً تكون متطلباتهم اثناء اتباع رجيم  هو خسارة بعض الوزن الذي يتخطي المعدل الطبيعي في كل شهر ولايريد الانتظار مدة كثيرة، وينتج عن ذلك خطر علي الصحة وقد يلجيء حينها الي الخضوع للعمليات الجراحية مثل تكميم المعدة

  • لذلك رجيم ام عمر حل بسيط و سهل لمساعدة الاشخاص في خسارة وزنهم بأمان تام

نصائح قبل البدء في رجيم ام عمر

من المهم ذكر بعض النصائح لكي قبل البدء في الاشتراك في رجيم ام عمر لانقاص الوزن وذلك للحصول علي افضل النتائج وباكثر امان لكي واليكي بعض النصائح:

  • يفضل التوقف عن ممارسه اي نوع من الرجيم قبل الاشتراك في رجيم ام عمر وذلك لضمان الاستجابه السريعه للجسم
  • يجب التوقف عن تناول اي ادويه لحرق الدهون في الجسم وانقاص الوزن وذلك لتعارض هذا مع رجيم ام عمر بشكل كبير
  • الالتزام بنمط الرجيم مع ام عمر فهو رجيم يوفر عليكي الوقت والجهد في الحصول علي الوزن المثالي وبشكل سريع ومضمون
  • التخلص من العادات الغذائيه السيئه سوف يكون حافز كبير ومشجع لانقاص الوزن باتباع رجيم ام عمر
  • الاستعداد لممارسه الرياضه بشكل دوري سوف يساعد في الاندماج مع رجيم ام عمر بشكل ممتاز مما يفيد بسرعه الاستجابه في الجسم لانقاص الوزن


مواضيع مميزة لكي:

الطبيبة متواجدة الاَن للإجابة علي أسئلتكم و إستفساراتكم ❤

‫61 تعليقات

  1. اود معرفة رقم أم عمر للانضمام معها في نظام رجيم انا اعاني من سمنة في منطقة البطن ومنطقة الذراع طولي 150 وزني 59 مشكلتي الكرش مسببة لي احراج كل من يراني يظن اني حامل في الشهر الخامس

    1. اهلا وسهلا بحضرتك استاذة مريم .
      لقد تواصلنا مع ام عمر وقريبا سوف نوفر الرقم للتواصل معها ونعلمك عن كيفية التواصل والاشتراك ف رجيم الخاص بها فتابعى المقال هنا .

    1. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .
      لقد تواصلنا مع ام عمر وقريبا سوف نوفر الرقم للتواصل معها ونعلمك عن كيفية التواصل والاشتراك ف رجيم الخاص بها فتابعى المقال هنا .

    1. اهلا وسهلا بحضرتك استاذة حنان ? .
      لقد تواصلنا مع ام عمر وقريبا سوف نوفر الرقم للتواصل معها ونعلمكم عن كيفية التواصل والاشتراك ف رجيم الخاص بها عن طريق التعليقات تابعي هذا المقال .

    1. لقد تواصلنا مع ام عمر وقريبا سوف نوفر الرقم للتواصل معها ونعلمكم عن كيفية التواصل والاشتراك ف رجيم الخاص بها .

    1. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .
      لقد تواصلنا مع ام عمر وقريب سوف نوفر الرقم للتواصل معها .

        1. مساء الخير اختى ام ترف ❤ .
          قريبا جدا سوف تتواصل معكم ام عمر وتبلغكم بالرقم الخاص بها وكيفيه التواصل .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق