كبسولات اوميجا 3: تحذيرات وتجارب و12 فائدة مميزة لها


فوائد الكمكوات (البرتقال الياباني): تعرف عليها

فوائد اوميجا 3 كثيرة ومتعددة بالنسبة لجسم الانسان ولصحة قلبة وعقلة وجهازة المناعي ،حيث ان لا يوجد اي طبيب لم يوصف كبسولات اوميجا 3 لمرضاه سواء كانوا رجال او اطفال او سيدات او حوامل، حيث تتصف الاوميجا 3 بإنها من الاحماض الدهنية الغير مشبعة ومفيدة للجسم ولكن لا تتواجد في جسم الانسان.

وافضل ما يميز الاوميجا 3 بأن لا يوجد لها اي اثار جانبية اذا تم الالتزام بالجرعة المحددة منها، وتتوافر الاوميجا 3 في الصيدليات علي شكل اقراص او شراب يتم تناولها عبر الفم، كما تتوافر في جميع الدول العربية تحت اسماء مختلفة بإختلاف شركات الادوية المصنعة للحبوب، ولكن جميعهم يقدمون نفس الفوائد.

وسوف نعرض لكم في هذا المقال ما هي اوميجا 3 والفرق بينها وبين اوميجا 3 و 6 و 9 و سوف نتحدث بإستفاضة عن فوائد حبوب اوميجا 3 المختلفة، كما سوف نقدم لكم فوائد حبوب تريبل اوميجا 3 6 9، ونستعرض اهم التجارب حول حبوب اوميجا 3 واهم الاسئلة حول هذه الكبسولات.

ما هي الاوميجا 3؟

اوميجا 3
اوميجا 3

الاوميجا 3 هي عبارة عن احماض دهنية غير مشبعة، وتتميز بأنه لها فوائد كبيرة لجسم وصحة الانسان حيث انها تعمل علي تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم ومحاربة التهابات الجسم والحفاظ علي سلامة وصحة العقل والقلب.

وتتواجد مصادر الاوميجا 3 في الاسماء الغنية بالزيوت مثل السالمون والسردين والماكريل والتونة كما يتوفر الاوميجا 3 في زيت الزيتون وزيت بذور الكتان وزيت اللوز وزيت الكانولا وعين الجمل، واصبح يتوفر من اوميجا 3 اقراص تباع في الصيدليات تناولها الاشخاص كمكمل غذائي.

وينصح بتناول اوميجا 3 من مرتين الي 3 مرات اسبوعيا وذلك من اجل اعطاء الجسم حاجته الكافية من الاوميجا 3، ويتوفر 3 انواع من الاوميجا 3 ،وهما:

  • ALA: ويتواجد مصدرها في النباتات والاطعمة النباتية.
  • DHA و EPA: يتواجد مصدرها في الحيوانات والاطعمة الحيوانية.

بالفيديو: اهم معلومات عن الاوميجا 3 وفوائدها


فوائد فيتامين اوميجا 3

1. فوائد اوميجا 3 للرجال

تتعدد فوائد اوميجا 3 بلس للرجال حيث تحمي الرجال من خطر الاصابة بالسكتة القلبية والموت المفاجئ، كما يعمل علي التقليل من الدهون الثلاثية السفلي لدي الرجال بنسبة 64% اذا تم تناولها بإنتظام لمدة 6 اشهر، وتحمي ايضا الرجال من خطر الاصابة بجلطات الدم والسكتات الدماغية التي تؤدي الي الموت المفاجئ.

وتحافظ كبسولات زيت السمك اوميجا 3 علي تحسين الصحة الجنسية للرجال حيث انها تعمل علي زيادة عدد الحيوانات المنوية لديهم ومن ثم تزيد فرص الحمل لدي السيدات، ويحافظ اوميجا 3 ايضا علي صحة العين لدي الرجال من خلال تحسين خلايا الشبكية ومكافحة امراض العين التي تأتي مع تقدم العمر.

ويعمل فيتامين اوميجا 3 علي حماية الرجال من التهابات المفاصل والروماتويد ويعمل علي تحسين الذاكرة وحماية الرجال من خطر الاصابة بالزهايمر، كما تساعد هذه الكبسولات علي تحسين الحالة المزاجية لدي الرجال والتقليل من القلق والاكتئاب.


2. فوائد اوميجا 3 للشعر

تتعدد فوائد كبسولات اوميجا 3 بلس للشعر حيث تعمل علي تعزيز نمو الشعر والتقليل من التساقط وذلك من خلال توفير العديد من البروتينات والمغذيات اللازمة لبصيلات الشعر والجلد، كما تمنع التهاب بصيلات الشعر التي تمثل سبب رئيسي في تساقط الشعر ، وتعمل اوميجا 3 فوائد للشعر كثيرة من خلال تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس وتعزيز النمو، كما تضفي هذه الكبسولات مزيد من التألق واللمعان للشعر وجعله في احسن صحة.


3. فوائد كبسولات اوميجا 3 للصحة بين الرجل والمراة

تتعدد فوائد اوميجا 3 بلس لدي الرجال حيث ان الحبوب تعمل علي تنشيط الدورة الدموية في الاعضاء التناسلية لدي الرجال ومن ثم ينتج عن ذلك تعزيز القدرة السريرية لديهم، بالإضافة الي انها تعمل علي زيادة معدل الخصوبة وهرمونات الذكورة لدي الرجال.

اما للسيدات فهي تعمل علي زيادة افراز هرمون الانوثة لدي السيدات وزيادة الخصوبة لديهن ومن ثم زيادة فرص الحمل لدي السيدات بشكل كبير جداً.


4. فوائد اوميجا 3 بلس للنساء

تتعدد فوائد اوميجا 3 للمرأة حيث تقوم هذه الكبسولات بالتقليل من التغيرات الهرمونية اثناء فترة الحيض وبعد فترة الحيض ايضا وخاصة الام الدورة الشهرية، كما تعمل هذه الحبوب علي تحفيز الحرق لدي السيدات مما ينتج عن ذلك سرعة حرق الدهون وفقدان الوزن بسهولة.

كما تعمل هذه الكبسولات علي تعزيز جمال الجلد والبشرة والشعر لدي السيدات، وتزيد من صحة العظام وتقلل من الالتهابات وحماية السيدات من الامراض التي تأتي مع الشيخوخة وتقدم العمر، وتقلل حبوب اوميجا 3 من خطر الاصابة بسرطان الثدي لدي السيدات.


5. فوائد كبسولات اوميجا 3 بلس للحامل

كبسولات اوميجا 3
كبسولات اوميجا 3

تتعدد فوائد جي بي اوميجا 3 للحامل، حيث يساعد تناول هذه الاقراص اثناء فترة الحمل علي تحسن نمو الجنين من الناحية العقلية وتطور الجهاز العصبي والمركزي، وتعمل هذه الكبسولات ايضا علي تطوير نمو دماغ الجنين وخاصة شبكية العين، كما تقلل من خطر الاصابة بالولادة المبكرة وانجاب اطفال مبتسرين.

وتعمل هذه الحبوب علي تحسين مقاسات محيط الرأس لدي الجنين، كما تحمي المرأة الحامل من الاصابة بالضغط المرتفع، وعندما تتناول السيدة الحامل حبوب اوميجا 3 في الثلت الاخير من الحمل تعمل علي حماية الاطفال والرضع فيما بعد من الاصابة بالحساسية والمشاكل الصدرية وخاصة الربو.


6. فوائد اوميجا 3 لمرضي السكر

تعددت الكثير من الاقاويل والمعلومات حول فوائد زيت السمك اوميجا 3 علي مرضي السكر وذلك من خلال قيام هذه الحبوب برفع مستوي السكر في الدم، ولكن اكدت الابحاث والدراسات من ان لا يوجد اي علاقة بين اوميجا 3 وعلاج مرض السكري.


7. فوائد دواء اوميجا 3 للاطفال

تتمثل فوائد فيتامين اوميجا 3 للاطفال في تحسين اعراض فرط الحركة وضعف الانتباه لدي الاطفال، كما تعمل علي التخفيف من اعراض مرض الربو المزمن لدي الاطفال والناتج عن تلوث الهواء الداخلي واشهر اعراضه هي “صعوبة في التنفس, كحة, الام في الصدر”.

وتساعد هذه الحبوب الاطفال علي النوم بشكل افضل، وخاصة الاطفال الرضع وذلك اذا كانت الام تتناول الحبوب بشكل منتظم اثناء فترة الحمل بهم، وتعمل هذه الحبوب ايضا علي تحسين وظائف الدماغ والمزاج لدي الاطفال وخاصة التعلم والذاكرة ومنع الاكتئاب واضطرابات المزاج لدي الاطفال.


8. فوائد اوميجا 3 لانزيمات الكبد

تتصف فوائد حبوب اوميجا 3 بلس للكبد بأنها تعمل علي التقليل من الالتهابات في الكبد الدهني والمساعدة علي مقاومة الانسلوين، ولا تسبب اي دهون او اي ضرر علي الكبد وذلك لان دهون اوميجا 3 غير مشبعة، ولكن يوصي بعدم التعدي عن تناول الكمية المحددة والمسموحة من حبوب اوميجا 3.


9. فوائد كبسولات اوميجا 3 بلس للتخسيس

حبوب اوميجا 3
حبوب اوميجا 3

تتعدد فوائد كبسولات اوميجا 3 للتخسيس حيث تعمل علي زيادة حرق الدهون في الجسم والذي ينتج عنها فقدان الكثير من الوزن وزيادة الكتلة العضلية وزيادة معدل الايض في الجسم، كما تعمل هذه الحبوب علي تنشيط هرمون الهدم في الجسم والمسؤل علي التخسيس وفقدان الوزن، وتقلل الحبوب الشعور الدائم بالجوع وتعطي للفرد الشعور بالشبع لفترة طويلة.


10. فوائد اوميجا 3 بلس للذاكرة

تتمثل فوائد كبسول اوميجا 3 بلس للذاكرة في انها تعمل علي تحسين الذاكرة والعمليات العقلية لدي الاطفال والكبار حيث اثبتت العديد من الدراسات بأن اوميجا 3 له دور كبيرة في تحسين الذاكرة والتقليل من خطر اصابة فقدان الذاكرة والزهايمر لدي الافراد الذين يقومون بإستعماله بإستمرار، ولكن يجب تناوله تحت اشراف طبيب معالج.


11. فوائد اوميجا 3 للجسم

تتمثل فوائد تناول اقراص اوميجا 3 للجسم حيث تساعد هذه المكملات علي حماية الصحة النفسية في جسم الانسان من التقليل ومنع القلق والاكتئاب، كما يعمل حمض DHA المتواجد في الاوميجا 3 علي حماية العينين من ضعف النظر والعمي، وتحمي الحبوب اجسام الاطفال من خطر الاصابة بأمراض عديدة ترتبط بالحساسية الصدرية، كما تعمل علي تحسين عوامل ظهور الاصابة بأمراض القلب.

كما تتميز الحبوب بأن لها فوائد كثيرة لاجسام الاطفال الذين يعانون من امراض التمثيل الغذائي، كما تعمل الحبوب علي مقاومة الانسولين ومحاربة الالتهابات المزمنة المسببة في امراض القلب والسرطانات وخاصة سرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان الثدي.

وتساعد اوميجا 3 الجسم علي محاربة العديد من امراض المناعة الذاتية مثل مرض السكر من النوع الاول والتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب القولون والصدفية، كما تناول هذه الحبوب يمنع التدهور العقلي المرتبط بتقدم العمر مثل الزهايمر وفقدان الذاكرة.

وتقلل حبوب اوميجا 3 دهون الكبد في جسم الاشخاص الذين يعانون من مرض الكبد الدهني غير كحولي، وتحمي الحبوب الجسم من اعراض التهاب المفاصل وهشاشة العظام وذلك بسبب قدرتها الكبيرة في تحسين قوة العظام والمفاصل.


12. فوائد فيتامين اوميجا 3 للبشرة

تتجسد فوائد كبسولات اوميجا 3 بلس للبشرة من خلال العمل علي اعطاء بشرة ناعمة ورطبة وخالية من التجاعيد، حيث تعمل هذه الحبوب علي توازن الافراز الدهني للبشرة وحماية البشرة من ظهور حب الشباب فيها وخاصة في الذراعين والوجه.

وتحمي حبوب اوميجا 3 البشرة من الشيخوخة المبكرة كما تحمي البشرة من الاضرار الناتجة عن التعرض لاشعة الشمس.

بالفيديو: فوائد كبسولات اوميجا 3 للاطفال والسيدات والشعر


الفرق بين اوميجا 3 و 6 و 9

1. الاوميجا 3

هي احماض دهنية تتصف بأنها غير مشبعة مفيدة جدا للجسم، ولكن لا يستطيع الجسم انتاجها ومن ثم يحتاج الجسم يوميا من 50 الي 150 مليجرام من الاوميجا 3 ،او تناول السمك مصدر الاوميجا 3 من مرتين الي 3 مرات اسبوعيا.

المصادر:

  • الاسماك الدهنية مثل السالمون والتونة والماكريل والمحار والسردين
  • بذور الكتان وبذور الشيا وعين الجمل
  • زيت الزيتون وزيت كبد الحوت وزيت اللوز وزيت بذور الكتان وزيت الكانولا.

الفوائد:

  • تعمل علي تحسين صحة القلب.
  • تساعد علي تقليل الوزن.
  • تدعم صحة العقل والدماغ للكبار والاطفال والرضع.
  • تحمي الجسم من الاصابة من السرطانات وخاصة سرطان القاولون.

ملحوظة: سوف نتحدث بالتفصيل عن فوائد اوميجا 3 في السطور القادمة.

بالفيديو: شاهدي اكثر اطعمة غنية بالاوميجا 3


2. اوميجا 6

هو عبارة عن احماض دهنية متعددة وغير مشبعة، لا تتواجد في الجسم ويتم الحصول عليها من الاطعمة والاغذية، والاختلاف بين اوميجا 6 واوميجا 3 هو التركيب الكميائي، كما ان الجسم يعتمد علي دهون الاوميجا 6 كمصدر للطاقة.

المصادر

  • الزيوت النباتية: مثل زيت الذرة وزيت فول الصويا.
  • المايونيز.
  • الجوز والكاجو واللوز وبذور دوار الشمس.
  • حمض اللينوليك.

الفائدة:

  • المساعدة علي التقليل من التهابات المفاصل.
  • يحمي السيدات من الاصابة بسرطان الثدي.
  • المساعدة علي التخسيس والتقليل من دهون الجسم.

اوميجا 9

اوميجا 9 عبارة عن مجموعة من الاحماض الدهنية الاحادية الغير مشبعة، والفرق بين الاوميجا 9 والاوميجا 3 و6 ان الجسم يستطيع انتاج الاوميجا 9 حيث تتوافر دهون الاوميجا 9 في كل خلايا الجسم.

المصادر:

  • زيت اللوز وزيت الفول السوداني.
  • الجوز والكاجو وبذور الشيا وبذور الكتان.
  • حمض الاوليك

الفوائد

  • يقلل من مستوي الكوليسترول في الدم ونسبة الدهون الثلاثية.
  • يقلل من التهابات الجسم.

ملحوظة: يتوفر الان في الصيدليات مكملات غذائية تحتوي علي ال3 انواع من الاوميجا في صورة كبسولات، وسوف نتحدث معكم في السطور القادمة عن فوائد فيتامين اوميجا 3 6 9.


فوائد كبسولات اوميجا 3 و6 و9

كبسولات اوميجا 3 6 9 هي عبارة عن مكملات غذائية تجمع بين الثلاث انواع من الاوميجا مما تعطي فائدة ثلاثية للجسم واشهر فوائد هذه الكبسولات هي:

  • تعمل علي تعزير صحة القلب.
  • تساعد علي زيادة التركيز وتنشيط القدرات الذهنية.
  • تعمل علي محاربة الامراض وخاصة امراض المناعة والامراض المزمنة.
  • تحمي الصحة وتحسن من وظائف الجسم الحيوية.
  • تحمي الجسم من امراض القلب ومن خطر الاصابة بضغط الدم العالي.
  • تساعد علي التقليل من الدهون الثلاثية وترسبها في الشرايين.
  • تساعد علي التقليل من اعراض الاكتئاب والاضطرابات النفسية.
  • تدعم صحة العين وحمايتها من الامراض مثل جفاف العين وضغط العين وضعف النظر وفقدانه.
  • يساعد علي تحسين الانتباه والذاكرة لدي الاطفال والكبار وحماية الكبار من التعرض الي الزهايمر.
  • تعمل علي تنظيم الدورة الشهرية لدي السيدات وزيادة الهرمونات الانثوية والخصوبة لدي السيدات.
  • تتعدد فوائد اوميجا 3 و 6 و 9 للشعر حيث تساعد علي تقوية الشعر ولمعانه وحمايته من التساقط.

تجربتي مع اوميجا 3
تجربتي مع اوميجا 3

لقد قمت بإستخدام حبوب جي بي اوميجا 3 لشعري ولقد حصلت علي نتائج رائعة حيث اصبح شعري اكثر قوة واكثر لمعان والتساقط قل تماما. تجربة مستخدم

انصحك بإستخدام كبسولات زيت السمك اوميجا 3 لطفلتكي، لقد قمت بإعطاء هذه الحبوب لابني واصبح اكثر تركيز وانتباه في دراسته حتي المدرسين لاحظوه ذلك. تجربة مستخدم

الدكتور وصف لي حبوب اوميجا 3 في الشهر السادس من الحمل، واخبرني انه مفيدة جدا انصحك بإستخدامها لانها مفيدة لكي وللجنين وتحميكي من الضغط العالي لقدر الله. تجربة مستخدم


ما هي اضرار اوميجا 3

تظهر اضرار الاوميجا 3 اذا تم تجاوز تناول الكمية المحددة منها وبدون متابعة واستشارة من الطبيب المعالج وابرز اضرار اوميجا 3 هي:

  • ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
  • عدم القدرة علي السيطرةعلي مستوي السكر في االدم.
  • ارتفاع نسبة الزئبق لدي الاطفال والسيدات والتي ينتج عنها التسمم.
  • ارتفاع نسب التعرض الي نزيف.
  • حدوث حكة وطفح جلدي.
  • حدوث اضطراب في انتظام ضربات القلب.
  • حدوث دوخة ونزيف في اللثة.
  • سعال قوي وصعوبة في البلع والتنفس.
  • تعرق وضيق في الصدر ونزيف في الانف.

اهم اسئلة حول فوائد اوميجا 3

1. ما فوائد كبسولات اوميجا 3 لكمال الاجسام؟

تتعدد فوائد اوميجا 3 للاعب كمال اللاجسام حيث انها تعتبر من الاحماض الدهنية التي لها اهمية كبيرة للجسم وعضلاتة وخاصة الجسم الذي يمارس الرياضة بشكل مستمر، حيث يعمل عقار اوميجا 3 علي تحسين عمل العضلات وحرق الدهون والمساعدة علي البناء العضلي.

كما تعمل هذه الكبسولات علي اكسدة الدهون وتحفيز الجسم علي استهلاك السعرات الحرارية بالشكل الصحيح، وتحسن الاوميجا 3 تدفق الدم للعضلات اثناء الرياضة مما ينتج عن ذلك حماية العضلات من الحرق والتكسير.


2. ما هي فوائد اوميجا 3 للكلاب؟

تتصف فوائد دواء اوميجا 3 بلس للكلاب بانها تعمل علي تدعيم صحة الكلاب، من خلال تعزيز نمو الفراء لدي الكلاب وتعزيز صحة القلب والمفاصل لديهم، وتحسين صحة الدماغ والعينين لدي الكلاب.


3. ما هي فوائد اوميجا 3 للاكتئاب؟

تتميز فوائد سوبر اوميجا 3 بأنها تعمل علي تحسين الحالة المزاجية والنفسية لدي الافراد وتعطي للفرد احساس بالرضا والرفاهية، كما ينتح عن تناول الاوميجا 3 مع ادوية اكتئاب زيادة فاعلية هذه الادوية وسهولة التخلص من الاكتئاب في وقت زمني قصير.


4. ما هي فوائد اوميجا 3 للنظر؟

تكثر فوائد حبوب جي بي اوميجا 3 للنظر والعين حيث يحمي تناول الاوميجا 3 العين من الكثير من الامراض مثل الضمور البقعي وحماية العينين من الجفاف كما تعمل علي تقوية الشبكية وحماية العين من فقدان البصر الذي يأتي مع التقدم في العمر، كما تحمي الحبوب العينين من الضغط، وتعتبر حبوب اوميجا 3 مفيدة للاطفال والرضع حيث تتميز بأنها عامل رئيسي في تقوية النظر لديهم.


5. ما هي فوائد اوميجا 3 للتبويض؟

تتمثل فوائد اوميجا 3 قبل الحمل في رفع هرمون الانوثة لدي السيدات ومن ثم ينتج عن ذلك ارتفاع نسبة الخصوبة لديهن وزيادة فرص حدوث الحمل، كما تحمي حبوب اوميجا 3 من كفاءة وجودة التبويض والبويضات والمساعدة علي تنظيم موعد الدورة الشهرية لديهن ايضا.

2
شاركي برأيك معنا

avatar
الأحدث الأقدم أفضل تعليق
ايمان
ايمان

هل حبوب لوميجا3 مصنوع من الجيلاتين