عـزيزي و عزيزتي

موضوع اليوم سنتحدث فيه عن كيفية اداء التمارين بشكل صحيح وأهمية اداء التمارين بشكل صحيح …

لأن الكثير مِنا عند قيامه بالتمرينات الرياضيه دائما ماتحدث أخطاء وهي شائعة بين الكثير مِنا ولكن لانعلم أنها خاطئة وقد تؤدى في نهاية الأمر إلي إيذائنا وضرر جسدنا بعكس ماكُنا نتوقع من نتائج جيدة بعد أداء هذه التمرينات, لذا موضوع اليوم يتمحور حول التمارين الرياضيه وكيفية ادائها بشكل صحيح وبدون أخطاء, وسنوضح لحضراتكم في موضوع اليوم اداء التمارين الرياضيه بشكل صحيح, وسنوضح تلك الأخطاء لنتجنبها بعد ذلك

أهمية اداء التمرينات الرياضيه بطريقة صحيحة

للتمارين الرياضيه فوائد كثيرة للإنسان …

مِنها القدرة الكاملة للقيام بجميع أعماله اليومية وحمايته من الكثير من الأمراض التى تضر بجسم الإنسان, وللقيام بهذه التمارين يجب أدائها بالطريقة الصحيحة التي تُفيد جسدنا وليس العكس

ولِأداء تلك التمارين بالطريقة الصحيحة يجب إتباع بعض الخطوات سنقوم بذكرها في الفقرات القادمة من الموضوع ولكن سنوضح في هذه الفقرة ماهي أهمية أداء التمارين بشكل صحيح:

أهمية أداء التمرينات بالطريقة الصحيحة

تعطى العضلات نسيجا قويا
تجنب إيذاء العمود الفقرى
تجنب إيذاء عضلات الظهر
تُعطى العضلات القدرة علي التحمل
تُعطى نتائج أسرع لجسم الإنسان بعكس الأداء الخاطيء لها
إستجابة العضلات للتمرين الصحيح بنسبة كبيرة بعكس الأداء الخاطيء

لذا فالسر يَكمُن يا أعزائي في نوعية التمرين وهل هو يؤدَى بشكل صحيح أم خاطيء ؟, كما أن الامر يتعدى مجرد رفع الأوزان أو اداء التمارين بمجهود عالي جدا لفترات طويلة, بل يقتصر فقط على ( القيام بالقليل ولكن بجهد مُركز )