ممارسة التمارين الرياضية بالطريقة الصحيحة: تمرين الضغط و البطن و الظهر

ممارسة التمارين الرياضية لها مميزات و فوائد كبيرة علي صحة الإنسان، لذا عند اداء التمارين الرياضية فيجب إتباع خطواتها بالشكل الصحيح و أدائها بالطريقة الصحيحة و السليمة التي ستعود لنا بفوائدها، لأن كثير من الأشخاص عند قيامهم بالتمرينات الرياضيه دائما ماتحدث أخطاء وهي شائعة بين الكثير منا ولكن لانعلم أنها خاطئة وقد تؤدى في نهاية الأمر إلي ضرر كبير في عضلاتنا و عظامنا.

فوائد ممارسة التمارين الرياضية

• ممارسة التمارين الرياضية تعطي الإنسان القدرة علي القيام بالنشاطات اليومية المرهقة
• ممارسة التمارين الرياضية تحمي الإنسان من الأمراض وتقوي مناعته
• تساعد في علاج حالات الإكتئاب و اليأس
• تعمل علي راحة الحالة النفسية
• تعمل علي تقوية جميع أعضاء الجسم
• ممارسة التمارين الرياضية مفيدة جداً في الصحة الجنسية، كما أنها تعمل علي قوة إنتصاب قضيب الذكر
• مفيدة للصحة الجنسية بعكس العقاقير و الأدوية التي لها اَثار جانبيه
• ممارسة التمارين الرياضية اليومية تؤخر من ظهور تجاعيد الوجه

فوائد ممارسة التمارين الرياضية عند اَدائها بالشكل الصحيح

• تعطى العضلات نسيجا قويا
• تجنب إيذاء العمود الفقرى
• تجنب إيذاء عضلات الظهر
• تُعطى العضلات القدرة علي التحمل
• تُعطى نتائج أسرع لجسم الإنسان بعكس الأداء الخاطيء لها
• إستجابة العضلات للتمرين الصحيح بنسبة كبيرة بعكس الأداء الخاطيء

---

أداء التمارين الرياضية بالطريقة الصحيحة

 

تمرين الضغط

---

تمرين رفع الأقدام

---

تمرين القرفصاء

---

تمرين عضلات البطن

---

تمارين عضلات الظهر

---

مواضيع مميزة:

• أفضل تمرين منزلى لحرق دهون الارداف
• متلازمة توريت سندروم التى تصيب الاطفال وطرق علاجها

---