ننتظر تعليقاتكم لنقوم بالرد عليها، نحن متواجدون الاَن ... ❤
الصحة و الرشاقةصحة المراة و الرجل

العناية بالحامل في 10 نصائح و وقاية الجنين

أفضل 10 نصائح للحامل إن إتبعتيهم ستنجبين طفل جميل

العناية بالحامل تشتمل في بعض الخطوات التي يجب إتباعها جيداً، مثل تجنب الأشياء المضرة التي قد تؤثر عي صحة الجنين مثل التدخين السلبي، تناول الكافيين بكميات كبيرة، تناول المشروبات الغازيه و التعرض للروائح المضرة مثل روائح مضادات الذباب وغيرها.

حاسبة الحمل
صحة المرأة الحامل

العناية بالحامل في 10 خطوات فقط


1. الإمتناع التام عن التدخين

  • للتدخين أثار سلبية علي المرأة الحامل وعلي جنينها وتعرضهم للكثير من الأضرار مثل الخلل الكلى او الجزئي في خلايا وأعضاء الجنين
  • من المحتمل أن يؤثر علي خلايا الدماغ بنسبة كبيرة جدا وتظهر نتيجة هذا المرض في المستقبل
  • التدخين يرفع من نسبة التشوهات الخلقية عند الجنين
  • التدخين في نهاية الأمر يعتبر من السموم التى تدخل الجسم والتى هي مضرة بنسبة 100% لذا يجب الإبتعاد عنها أثناء فترات الحمل.

العناية بالحامل
أضرار التدخين علي الحامل

2. التعرض لدخان عادم السيارات

  • لتجنب الأضرار الجسيمة التى تحدث للجنين نتيجة إستنشاق المرأة الحامل للدخان مثل السرطان وخفة الوزن للجنين وإحتمال موته بعد عام مِن ولادته.

3. تناول الكافيين

  • ينصح بتناول كوبان من القهوة فقط في اليوم الواحد بنسبة 300 ملغم للأشخاص الطبيعين، اما بالنسبة للحامل ينصح بتناول كوب واحد فقط بنسبة 200 ملغم ( عند تناول أكثر من الكمية الطبيعية قد يعرض المراة الحامل للإجهاض، لذا ينصح بالإبتعاد عن المشروبات الغازية ومشروبات الكافيين أيضاً. إقرا أيضاً: أضرار الكافيين
  • تناول الكافيين بنسبة عالية قد يؤدى إلي زيادة في ضربات القلب، إرتفاع ضغط الدم و زيادة في الأرق و التوتر و العصبية.
  • تناول الكافيين بشكل مكثف ( يومياً ) يؤدى إلي بعض المشاكل في الرضاعة.
العناية بالحامل
أضرار القهوة علي الحامل

4. الشاي للحامل

  • ينصح بتناول كوبان فقط من الشاي الأخضر يومياً
  • الشاى الأخضر يحتوي علي مادة الكافيين لذا يجب الحذر عند تناوله أثناء فترة الحمل
  • الشاي الأخضر يحتوي علي الكافيين الذي يقوم بالوصول إلي الجنين عبر اختراق المشيمة
  • تناوله بكثرة للحامل في الأساس يؤدي إلي الولادة المبكره، والتى من المحتمل أن تكون السبب الرئيسى في التشوهات الخلقية أو عدم نمو بعض من أعضاء الجنين بشكل كامل كما وضحنا ذلك في أضرار الولادة المُبكرة علي الجنين.

العناية بالحامل
أضرار الشاي علي الحامل

5. أضرار المشروبات الغازية علي الحامل

  • يفضل الإبتعاد عن المشروبات الغازية مثل البيبسى و الكوكاكولا لإحتوائهم علي الكافيين، والذي ذكرنا أضراره في الفقرات السابقة
  • تؤدى إلي هشاشة العظام للحامل و للجنين أيضا، والنسبة الأكبر في تأثيرها تكون علي الجنين.
  • للمشروبات الغازية أضرار أُخري مثل الولادة المبكرة و الأرق و التعب المستمر
  • المشروبات الغازية تحتوي علي نسبة عالية جدا من السكريات والذي قد يرفع من إنتاج الأنسولين ويشكل ضرر علي الجنين.
العناية بالحامل
أضرار البيبسي علي الحامل

6. رائحة الدهان

من الضرورى عدم دهان غُرفة الأطفال قبل الولادة بميعاد قريب لأن رائحة الدهان تؤثر علي خلايا دماغ الجنين, مع العلم أن رائحة الدهان ممنوع أن تقوم بشمها المرأة الحامل أيضا لأنها تؤثر علي حالتها النفسية في فترات الرضاعة ولكن يحدث هذا عِند إستنشاق الكثير من رائحة الدهان وعلي فترات طويلة.


7- المأكولات المُضرة للحامل

  • يجب الإمتناع عن تناول أي مأكولات نيئة طوال فترة الحمل وتناول المأكولات المطبوخة بنسبة كبيرة
  • جميع اللحوم و الدواجن النيئة قد تؤدى إلي تخلخل بكتيريا السالمونيلا وطفيلى التوكسوبلازما إلي داخل جسم المرأة الحامل ممايؤدى إلي تخلخلها أيضا إلي داخل خلايا الجنين.

تسمم السالمونيلا – ويكيبيديا

العناية بالحامل
مأكولات مضرة للحامل

8. أضرار رائحة البيرياسول

  • يحذر من إستنشاق المراة الحامل لرائحة طارد الذباب
  • ممنوع علي الطفل أقل من 6 شهور أن يستنشق رائحة طارد الذباب
  • يمكنكي إستبدال طارد الذباب بزيت الليمون وزيت النعنع.

9. التمارين الرياضية للحوامل

  • أثناء فترة الحمل ينصح بعدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل عشوائي,
  • يجب إتباع التمارين المخصصة للحوامل مثل تمارين البيلاتس و تمارين اليوغا
  • ممارسة الرياضة بشكل عام للمرأة الحامل تجعل نفسيتها في إرتياح دائم وتقوم بتخفيف نسبة التوتر و الضغوط النفسية
  • الرياضة تعتبر علاج طبيعي لمرض لعيان النفس عند المراة الحامل
  • ممارسة الرياضة أثناء فترات الحمل تجعل المرأة غير معرضة لزيادة الوزن بعد الولادة بشكل كبير ولكن بشرط الإنتباه لنوعية التمرينات التي تؤديها الحامل حتى لاتؤثر سلباً علي صحتها وصحة جنينها.

10. تناول السمك للحامل

  • ينصح بالإبتعاد التام عن الأسماك ذات الاحجام الكبيرة
  • السمك الذي حجمه كبير يقوم بتخزين الزئبق في تركيبة خلاياه، مما قد يؤدي إلي إيذاء نمو الخلايا الدماغية عند الجنين بنسبة عالية.

❤ كن مميز ❤

يرجي كتابة مشاكلك إن كنتي حامل لنستطيع الرد عليها ...❤

تقييم المستخدمون: 4.45 ( 1 أصوات)

القي نظرة علي هذه الاقسام فهي مهمة لكى ★

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.