الأسره والعناية بالأم وأطفالهاالصحة والرشاقة

أفضل 10 نصائح للحامل إن إتبعتيهم ستنجبين طفل جميل

جميلاتــى

موضوع اليوم سنتحدث فيه عن أفضل 10 نصائح للحامل بدئا من تغذيتها حتى الأمور التى يجب الإمتناع عنها والعادات التى تفعلها جميع النساء الحوامل والتى يجب الإبتعاد عنها نهائيا مثل التدخين والتعرض لأدخنة السيارات وكثرة شرب المياه الغازية وإلي أخره, لنتعرف الأن علي تلك العشرة خطوات بالتفصيل المُمل …

نصائح للحامل

مايجب تجنبه أثناء الحمل

يجب علي كُل إمرأة حامل مُراعاة ماتحمله بداخلها وماهي الخطوات التي يجب إتباعها لتوفير العناية الكاملة للجنين, ومن هذه الخطوات:

1- الإمتناع التام عن التدخين

للتدخين أثار سلبية علي المرأة الحامل وعلي جنينها وتعرضهم للكثير من الأضرار مثل الخلل الكلى او الجزئي في خلايا وأعضاء الجنين ومن المُحتمل أن يؤثر علي خلايا الدماغ بنسبة كبيرة جدا وتظهر نتيجة هذا المرض في المستقبل, كما أن التدخين يرفع من نسبة التشوهات الخلقية كما أن التدخين في نهاية الأمر يعتبر من السموم التى تدخل الجسم والتى هي مُضرة بنسبة 100% لذا يجب الإبتعاد عنها أثناء فترات الحمل.

نصائح للحامل
أضرار التدخين علي الحامل

2- عدم التعرض لأدخنة السيارات بكافة أنواعها

أدخنة السيارات مثل ( عوادم السيارات – التدخين السلبى – دخان الحرائق ) وذلك لتجنب الأضرار الجسيمة التى تحدث للجنين نتيجة إستنشاق المرأة الحامل للدخان مثل السرطان وخفة الوزن للجنين وإحتمال موته بعد عام مِن ولادته.


3- شُرب القهوة

شُرب كوبان من القهوة فقط في اليوم الواحد وعِند شُرب أكثر من تلك الكمية قد يعرض الحامل للإجهاض وزيادة في ضربات القلب وإرتفاع ضغط الدم بشكل كبير وزيادة في الأرق والتوتر والعصبية كما أن شُرب الكثير من القهوة التى تحتوى علي الكافيين يؤدى إلي قلة الرضاعة وإستيقاظ الطفل.

نصائح للحامل
أضرار القهوة علي الحامل

4- شُرب الشاى

شُرب كوبان من الشاى الأخضر في اليوم الواحد فقط وهذا الذي يُنصح به طبيا, ومن المعروف أن الشاى يحتوي علي مادة الكافيين لذا يجب الحذر من شُرب الشاى في فترات الحمل لأن مثل هذه المواد تقوم بالوصول إلي الجنين عبر إختراق المشيمة, وكثرة شُرب الشاي للحامل في الأساس يؤدي إلي الولادة المُبركة والتى من المحتمل أن تكون السبب الرئيسى في التشوهات الخلقية أو عدم نمو بعض من أعضاء الجنين بشكل كامل كما شرحنا هذا في موضوع سابق وهو : (★ أضرار الولادة المُبكرة علي الجنين ★).

نصائح للحامل
أضرار الشاي علي الحامل

5- أضرار المشروبات الغازية علي الحامل

يُفضل الإبتعاد عن المشروبات الغازية مثل البيبسى والكوكاكولا لإحتوائهم علي الكافيين والذي ذكرنا أضراره في الفقرات السابقة كما أنها تؤدى إلي هشاشة العظام للحامل وللجنين أيضا وبنسبة أكبر لجنينها, كما أن للمشروبات الغازية أضرار أُخري مثل الولادة المُبكرة والأرق والتعب المستمر, كما أن المشروبات الغازية تحتوي علي نسبة عالية جدا من السكريات والذي بإمكانه إنتاج نسبة عالية من الأنسولين والذي بإمكانه ضرر الجنين بشكل كبير لذا يجب الإبتعاد التام عن شُرب المياه الغازية.

نصائح للحامل
أضرار البيبسي علي الحامل


6- أضرار رائحة دهان الغرفة علي الحامل

من الضرورى عدم دهان غُرفة الأطفال قبل الولادة بميعاد قريب لأن رائحة الدهان تؤثر علي خلايا دماغ الجنين, مع العلم أن رائحة الدهان ممنوع أن تقوم بشمها المرأة الحامل أيضا لأنها تؤثر علي حالتها النفسية في فترات الرضاعة ولكن يحدث هذا عِند إستنشاق الكثير من رائحة الدهان وعلي فترات طويلة.


7- المأكولات المُضرة للحامل

الإمتناع عن تناول أي مأكولات نيئة طوال فترة الحمل وتناول المأكولات المطبوخة, لأن اللحوم والدواجن النيئة بكافة أنواعها قد تؤدى إلي تخلخل بكتيريا السالمونيلا وطفيلى التوكسوبلازما إلي داخل جسم المرأة الحامل ممايؤدى إلي تخلخلها أيضا إلي داخل خلايا الجنين.

تسمم السالمونيلا – ويكيبيديا

نصائح للحامل
مأكولات مضرة للحامل

8- أضرار رائحة البيرياسول علي الحامل ( طارد الذباب )

ممنوع أن تشتم المرأة الحامل رائحة طارد الذباب, كما أنه ممنوع علي الطفل أقل من 6 شهور أن يستنشق رائحة طارد الذباب, كما أنه نستطيع إستبدال طارد الذباب بزيت الليمون وزيت النعنع.


9- التمارين الرياضية للحوامل

عدم مُمارسة التمارين الرياضية بشكل عشوائي, فقط إتباع التمارين المُخصصة للحوامل مثل تمارين البيلاتس وتمارين اليوغا المُخصصة للحوامل, كما أن مُمارسة الرياضة بشكل عام للمرأة الحامل تجعل نفسيتها في إرتياح دائم وتخفيف التوتر والضغوط النفسية وهذا يعتبر علاج طبيعي لـ ( لعيان النفس ), كما أن الرياضة أثناء فترات الحمل تجعل المرأة غير معرضة لزيادة الوزن بعد الولادة بشكل كبير ولكن بشرط الإنتباه لنوعية التمرينات التي تؤديها الحامل حتى لاتؤثر سلبيا عليها.

حاسبة الحمل
صحة المرأة الحامل

10- السمك المُضر للحامل

يجب الإبتعاد عن أي نوع من السمك كبير الحجم, لأن السمك الذي حجمه كَبير يقوم بتخزين الزئبق في تركيبة خَلاياه ممايؤدى إلي إيذاء نمو الخلايا الدماغية عِند الجنين بنسبة عالية.


مواضيع قـد تُهِمكم ヅ❤


❤ كن مميز ❤

تقييمك لهذه المقالة يهمنا ツ ❤ ...

تقييم المستخدمون: 4.45 ( 1 أصوات)
الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.