الفاليريان او ناردين مخزني: من فوائده حتي اثاره الجانبية


فوائد الكمكوات (البرتقال الياباني): تعرف عليها

هل تعانى مؤخرا من القلق والارق ولديك مشكلة فى الانتظام فى النوم الحل اذا فى تناول فاليريان وهو يعد احد العلاجات الامنة تماما لانه مكون من جذور عشبة الفاليريان او ( عشبة الهر ) حيث يمكنك تناوله فى صورتة العشبية او من خلال المكملات الغذائية التى تساعدك على النوم والتخلص من التوتر.

يعالج فاليريان العديد من المشاكل والامراض فبالاضافة الى المساعدة على الاستغراق فى النوم فهو ايضا يساهم فى الحد من آلام الدورة الشهرية والصداع وبعض اعراض سن اليأس كما انه علاج فعال وآمن لانه آثارة الجانبية ضعيفة ونادرة الحدوث نظرا لان مكوناته طبيعية وغير ضارة.

لذلك سنمنحك الاجابة عن كل ما يخص فاليريان من حيث انواعه ، كيفية استخدامه ، افضل الاقراص ، استخداماته المختلفة ، فوائد استعماله الآثار الجانبية عند استخدامه كما اننا سنلقى الضوء على سعره واهم ارشادات استخدامة واخيرا اهم الاسئلة التى قد تهمك حوله.


ماهى عشبة فاليريان؟

عشبة فاليريان
عشبة فاليريان

فاليريان هى عبارة عن عشبة طبية يطلق عليها اسم ( ناردين مخزني ) تستخدم فى علاج اضطرابات النوم وخاصة فى التغلب على الارق وعدم القدرة على النوم وهى موطنها اوروبا وبعض دول آسيا كما انها تنمو ايضا فى شمال امريكا وتنتج ازهار بيضاء او ارجوانية او وردية.

يتم تحضير الاقراص من جذور العشبة ويستخدم كنوع من انواع المكملات الغذائية للتعزيز النوم بالاضافة الى العديد من الاغراض الطبية بما فى ذلك تخفيف الآم الدورة الشهرية والحد من الصداع النصفى ويمكن اضافته الى ماء الاستحمام للمساعدة على التخلص من الارق ، وهو متوافر فى صورة ( جذور عشبية ، اقراص ، مسحوق ( شاى ) ، زيت سائل).


كيف يعمل فاليريان فى الجسم؟

تعمل اقراص فاليريان كمسكن على الدماغ والجهاز العصبي من خلال زيادة مستويات مادة كيميائية تعرف باسم حمض جاما امينوبوتيريك مما يساعد على التخلص من القلق والنوم بسهولة بالاضافة الى السيطرة على العديد من الآم كالصداع والقلق وبعض حالات الهستيرية التى قد تصيب الانسان والربو العصبي.


فوائد استخدام عشبة فاليريان

عشبة فاليريان
عشبة فاليريان
  • يعالج التشنجات
  • صداع الرأس والصرع
  • اعراض سن اليأس
  • الآم العظام والمفاصل
  • اضطرابات المعدة
  • متلازمة التعب المزمن ( CFS )
  • اضطرابات فرط الحركة ونقص الانتباه
  • التخلص من الصداع والصداع النصفي
  • يعالج اضطرابات المعدة
  • يمكن اضافته الى الطعام والمشروبات فى صورة زيوت مصنوعة او كتوابل

بالفيديو: فوائد استخدام عشبة فاليريان


استخدامات فاليريان

فاليريان
استخدامات فاليريان

1. فاليريان منوم:

اظهرت الدراسات ان تناول فاليريان يمكن ان يقلل من مقدار الوقت المستغرق للنوم بمدة من 15 الى 20 دقيقة ، كما انه يعمل على تحسين جودة النوم وذلك من خلال تناول جرعة من 400 الى 900 مجم من حبوب فاليريان ويمكن ان تؤخذ قبل ساعتين من النوم ويمكن استعمالها لمدة تصل لعدة ايام وحتى اربع اسابيع ، تساعد ايضا اقراص فاليريان على تحسين جودة النوم للاشخاص الذين ينسحبون من استخدام الحبوب المنومة.


2. يقلل من اعراض سن اليأس عند النساء:

اظهرت العديد من الدراسات ان تناول من 675 الى 1060 مجم من جذور نبته فاليريان بشكل يومي لمدة 8 اسابيع يعمل على الحد من اعراض انقطاع الدورة الشهرية وبداية سن اليأس فهو يحد من الشعور بالسخونة فى الجسم ويهدىء الانفعالات ويساعد على الهدوء والراحة النفسية.


3. التخلص من الآم الدورة الشهرية واضطرابات ما قبل الحيض:

يؤدى تناول 250 مجم من نبات فاليريان ثلاث مرات فى اليوم الى تقليل الآم الحيض ويغنيكي عن استخدام المسكنات ، كما انه يساعدك على تجاوز فترة ما قبل الدورة الشهرية (PMS) بسلام فهو يقلل من الاعراض العاطفية والسلوكية وكذلك الجسدية المرتبطة بتلك المرحلة.


4. مفيد لمرضي القلب وضغط الدم:

يساعد فاليريان على تقليل من ضغط الدم وكذلك يحسن من معدلات ضربات القلب حيث ان تناول 100 مجم منه يؤدى الى السيطرة على ضربات القلب السريعة وينظم مستوى الضغط ولكن لابد من استخدامه تحت اشراف الطبيب المعالج.


5. يقلل من اعراض الاكتئاب:

يؤدى تناول جرعات عالية من فاليريان الى الحد وتقليل اعراض القلق والاكتئاب حيث ان تناول 1000 مجم منه يحسن من اعراض الاكتئاب بشكل اسرع وملحوظ.

بالفيديو: استخدامات عشبة الفاليريان ( الناردين ) الطبية وفوائدها


جرعة فاليريان

  • تناول من 400 الى 900 مجم من مستخلص عشبة فاليريان بمدة ساعتين قبل النوم لمدة 28 يوم
  • تناول 3 مرات يوما من مستخلص فاليريان وخلاصة الليمون لمدة 30 يوم
  • تناول 2 قرص من مستخلص فاليريان 187 مجم ومستخلصات اخرى لمدة 28 يوم
  • فى حاله تناول عشبة فاليريان بشكل طبيعي فتؤخذ قبل النوم من 30 دقيقة الى ساعتين

تجربتي مع استخدام فاليريان

تجربتي مع استخدام فاليريان
تجربتي مع استخدام فاليريان

اعانى من الارق والنوم المضطرب منذ عده اشهر وبعد زيارة الطبيب نصحني باستعمال اقراص فاليريان لمساعدتى على الاستغراق فى النوم بسهولة ، ومنذ بداية الاسخدام لم اشعر بالفرق ولا التحسن الا بعد مرور اسبوع كامل من الاستخدام بالفعل بدأت اعصابي فى الهدوء ولم اعد اتوتر بسهولة بالاضافة الى ان نومي اصبح اكثر سهولة نعم لم يعد مريح بالكامل ولكنى اشعر بالتحسن بشكل تدريجي حتى الان. تجربة مستخدم

بدأت اعراض انقطاع الدورة فى الظهور على جسدي واصبحت اعانى من سخونة بجسدي وبعض آلام المتفرقة فى مفاصلي بالاضافة الى الصداع المستمر وصفت لى احدى الصديقات دواء فاليريان لتهدئة الاعراض وبالفعل بدأت فى استخدام نقط فاليريان استعمله مع قليل من الماء ثلاث مرات يوميا الاحظ الفرق تماما اختفى شعور الحرارة بجسدي والصداع بدأ يقل تدريجيا بالاضافة الى اننى صرت اكثر هدوءا واتزانا. تجربة مستخدم

فاليريان كان احد اسباب توازنى النفسي فقد عانت من الارق الشديد وعدم القدرة على النوم مما تسبب لى فى العديد من المشاكل كالصداع الشديد ووجع بجسدي وعدم القدرة على الاتزان والتركيز لذلك لجأت الى فاليريان وبعد اقل من اسبوعين بدأت اشعر بالنتيجة والتحسن التدريجي على جسدي الان الصداع اختفي نتيجة لاختفاء التوتر والقلق بالاضافة الى ان نومي اتزن واوجاع جسدي بدأت فى الشفاء انه حقا رائع وانصح باستخدامه. تجربة مستخدم

وصف لى الطبيب المعالج كبسولات فاليريان لمساعدتى على الانسحاب من اعراض المهدئات التى كنت اتناولها فلقد عانيت من مشكلة عدم القدرة على النوم لذلك لجأت الى المهدئات ، الان الطبيب طلب منى التوقف ولكن بشكل تدريجي مع تناول فاليريان بشكل تدريجي مع باقى المهدئات اشعر ان اعراض الانسحاب تقل بشكل مريح بالاضافة الى ان نومي لم يتأثر بالشكل المتعب. تجربة مستخدم


افضل انوع حبوب فاليريان للنوم

1. اقراص جي بي فاليريان – jp valerian:

اقراص جي بي فاليريان
اقراص جي بي فاليريان
  • عبوة مكونة من 30 كبسولة
  • تحتوى على حمض الفالينك الذى يساعد على النوم
  • تأتى بتركيز 250 ملجم
  • الجرعة: حبتين قبل النوم بساعة

السعر:

  • فى السعودية 69 ريال
  • فى الامارات 67.5 درهم
  • فى مصر 298 جنية
  • فى الولايات المتحدة الامريكية 18 دولار

2. كبسولات فاليريان نيتروكوست – Nutricost Valerian Root Capsules:

كبسولات فاليريان نيتروكوست
كبسولات نيتروكوست
  • تحتوى على 1000 مجم لكل حصة
  • عبوة مكونة من 120 كبسولة
  • نباتية ، خالية من الغلوتين وغير معدلة وراثيا
  • الجرعة: قرصين فى اليوم بمعدل 500 مجم لكل كبسولة

السعر:

  • فى السعودية 43 ريال
  • فى الامارات 41 درهم
  • فى مصر 183 جنية
  • فى الولايات المتحدة الامريكية 11 دولار

3. اقراص جذور فاليريان – Valerian Root Capsules:

اقراص جذور فاليريان
اقراص جذور فاليريان
  • تعزز النوم السهل والمريح
  • تساعد على تهدئة العقل وتخفيف الضغط والتوتر
  • تحتوى على 0.8% من احماض فاليرينيك
  • تحتوى على 5 احماض امينية لكل وجبة
  • تأتى بتركيز 700 مجم وتحتوى على 100 قرص

السعر:

  • فى السعودية 47 ريال
  • فى الامارات 44 درهم
  • فى مصر 190 جنية
  • فى الولايات المتحدة الامريكية 12 دولار

بالفيديو: فوائد استعمال حبوب فاليريان روت

ملحوظة مهمة جدا: هذه المنتجات غير متوفرة داخل الدول العربية، ولكن لحسن الحظ قمنا بتوفير منتج بديل لهم متوفر داخل كافة الدول العربية وبسعر مناسب جدا، للشراء قم بالضغط علي الزر التالي ..

اضغط هنا للشراء ….


فاليريان كبسول النهدي

كبسولات فاليريان
كبسولات فاليريان اركوفارم

يحتوى الموقع الالكترونى لصيدلة النهدي على كبسولات فاليريان ( اركوفارم ) وهو كبسولات بتركيز 350 مجم وتحتوى على 45 كبسولة ، وجرعة استخدامه هى تناول كبسولتين مع وجبه المساء وكبسولتين قبل النوم ومن الممكن تناول 5 كبسولات كحد اقصى فى اليوم ، وسعرها فى السعودية 55 ريال سعودي.


الادوية التى تتفاعل مع فاليريان

يحذر استعمال فاليريان مع بعض الادوية ولابد من استشارة الطبيب المعالج فى حال تناول اى من العقاقير التالية معه:

  • مضادات الاكتئاب
  • مضادات الهيستامين
  • ادوية الكبد
  • البنزوديازيبينات
  • الايثانول
  • الكافا
  • الباربيتورات

ارشادات استعمال فاليريان

  • لم يثبت ضررها على المرأة الحامل او المرضع ولكن يفضل عدم تناولها لزيادة الامان او تحت اشراف طبي
  • لا يجب استخدام الاقراص قبل العمليات الجراحية باسبوعين حتى تتجنب تأثيرها على الجهاز العصبي المركزى
  • تجنب تناولها اثناء قيادة السيارات حتى لا تتعرض للنوم اثناء القيادة
  • يحذر للاطفال التى تقل اعمارهم عن ثلاث سنوات

افضل انواع دواء فاليريان

يوجد ايضا من فاليريان دواء على شكل زيت سائل يتم اضافته الى الماء او المشروبات وهو سهل الاستخدام ومن افضلها:

1. ناتشورالز انسر فاليريان روت – Nature’s Answer Valerian Root:

ناتشورالز انسر فاليريان روت
ناتشورالز انسر فاليريان روت

اضغط هنا للشراء ….

  • يأتى بتركيز 1000 مجم من عشبة الفاليريان
  • خالى من الجلوتين ، خالى من الكحول
  • مكوناته نباتيه بنسبة 100%
  • حجمة 2.5 اونصة
  • يعمل على تخفيف الاجهاد
  • يعزز من النوم المريح
  • متوازن ومعتمد من الجهات المختصة

طريقة الاستعمال: ضعى 1 مل ( 28 نقطة ) على كمية صغيرة من الماء او الشاى كمكمل غذائي من مرة الى ثلاث مرات يوميا.

السعر:

  • فى السعودية 66 ريال
  • فى الامارات 63 درهم
  • فى مصر 275 جنية
  • فى الولايات المتحدة الامريكية 16.5 دولار

اضغط هنا للشراء ….


الآثار الجانبية لاستخدام فاليريان

يعتبر فاليريان من الادوية الطبيعية التى نادرا ما تسبب فى اى آثار جانبية على جسم الانسان وخاصة عند استعماله حسب ارشادات الطبيب وعلى فترات زمنية قصيرة ولكنه قد يتسبب فى بعض الاعراض والتى غالبا ما تحدث بشكل نادر ومنها:

  • الصداع
  • اضطرابات بالمعدة
  • خمول ذهني
  • عدم الشعور بالراحة
  • قد يزيد من ضربات القلب
  • الشعور بالارق
  • الآم بالعضلات والمفاصل
  • جفاف بالحلق

ملحوظة: يفضل تجنب قيادة السيارات او استعمال الالات الخطرة اثناء تناوله لانه من الممكن ان يسبب الهذيان او الخمول الذهنى.


اهم الاسئلة حول استخدام فاليريان

1. ماهى المدة التى يحتاجها فاليريان حتى يعطى تأثير؟

قد تحتاجي الى تناول الاقراص لفترة تتجاوز عدة ايام الى اربع اسابيع متتالية حتى تلاحظى تأثيره على انتظام النوم لديكي.


2. متي بدأ استخدام عشبة فاليريان؟

بدأ استخدامه كعشب طبي فى الدولة اليونانية القديمة ( روما ) حيث استخدامها ابقراط فى بعض العلاجات مثل الارق والعصبية والرعشة والصداع كما انه تم استخدامه ايضا فى الحرب العالمية الثانية فى انجلترا للتخفيف من ضغط الغارات الجوية والتوتر السائد.


3. ماهى الاشكال الدوائية لمستخلص عشبة فاليريان؟

  • نيرفيكان
  • جي بي فاليريان
  • سولارى فاليريان روت
  • فاليريان كومبليكس
  • فاليريان نايت

4. ماهى ارشادات حفظ وتخزين كبسولات فاليريان؟

يخزن فى مكان بارد وجاف بعيدا عن اشعه الشمس المباشرة وفى درجة حرارة 30 مئوية ، يحفظ بعيدا عن تناول ايدي الاطفال وفى حاله انتهاء تاريخ الصلاحية فلابد من التخلص منه فورا.


5. ماهى خطوات استخدام عشبة فاليريان؟

  1. احضرى من 2 الى 3 جرام من جذر فاليريان العشبية المجففة
  2. ضعى الكمية فى كوب من الماء الساخن
  3. اتركيه لمدة من 10 الى 15 دقيقة
  4. تناول المشروب قبل النوم بمدة نصف ساعة الى ساعتين
  5. انتظمى عليه لمدة اسبوعين على الاقل لنتيجة افضل

شاركي برأيك معنا

avatar