طرق علاج السيلوليت طبيعيا واخفائه بدون جراحة

السيلوليت هو من اكبر المشاكل التى قد تواجهها النساء لانه يؤثر على شكل جسمها وجمالها وانوثتها، فجميعنا نحلم بجسم مثالى خالى من العيوب جسم مثالى مثل اجمل نجمات هوليود، لذا قد يتسبب ظهور السيلوليت فى اصابتنا بالاحباط والقلق

لذا علينا اولاً ان نعرف ما هو السيلوليت؟ وما هى اسباب ظهورة؟ والاهم من ذلك معرفة طرق علاج السيلوليت..

وقبل ان نبدأ فى معرفه كيفية علاجه خطوة بخطوة، فلحسن الحظ ان مشكلة السيلوليت هى مشكلة لها حل حيث يُمكنك علاجه وإستعادة جمال بشرتك وقوتها مرة اخرى

انسخ كود خصم اي هيرب AUC4534 أو احفظ الصورة لاستخدامها في كل عملية شراء

فما هو السيلوليت؟ السيلوليت هى ظاهرة طبيعية تظهر فى حوالى 85% من السيدات حيث يكون هناك مشكلة بالجلد فيكون شكل الجلد غير مستوى او غير منتظم ويشبه شكل قشر البرتقال

تخفيضات iHerb حتى 75% خصم لفترة محدودة

وغالباً ما يظهر السيلوليت فى منطقة الأرداف والفخذين وقد يظهر فى أماكن أخرى من الجسم مثل البطن أيضاً وقد تكون درجة السيلوليت خفيفة أو متوسطة أو شديدة حسب نوع كل جسم

لذا يقدم لكى موقع كونى مميزة هذا المقال لكى تتعرفى اسباب السيلوليت وطرق التخلص منه خاصة فى منطقة الفخذ وكيفية علاجه نهائيا سواء بالتمارين الرياضية او بالخضوع لجلسات الليزر او الوصفات المنزليه الطبيعيه او غيرها من طرق العلاج الاخرى .. تابع لتتعرف على طرق علاج السيلوليت طبيعيا

فقد الوزن فى حالة السمنة

وذلك لأن زيادة الدهون تؤدى الى جعل الجلد غير مستوى وبالتالى ظهور السيلوليت لذا كلما قلت الدهون كلما تحسن شكل الجلد وأصبح مستوى ومشدود.

ممارسة الرياضة

يجب عليكى الحرص على ممارسة الرياضة باستمرار مثل السباحة والجرى وركوب الدراجات ،حيث يساعد نمو العضلات الموجودة تحت طبقة الدهون على جعل طبقة الدهون مستوية وبالتالى يجعل الجلد مستوى ومشدود مما يقلل من ظهور السيلوليت.

التدليك والمساج

يجب تدليك مكان السيلوليت من مرة الى ثلاث مرات فى الإسبوع لمدة شهر حيث تكون كل جلسة من 30 الى 50 دقيقة، حيث يعمل ذلك على فرد طبقة الدهون الموجوده تحت الجلد وبالتالى يُقلل من ظهور السيلوليت

ننصحك باستخدام الكريمات المخصصة لمحاربة السيلوليت اثناء القيام بالمساج ويفضل قبل المساج جعل الجلد دافىء عن طريق الإستحمام بماء ساخن ويجب عليكى الإستمرار علي التدليك حتى تحصلى على نتائج ملحوظه.

تغيير نمط حياتك واتباع نظام غذائي صحى

بالاضافة الى اتباع العديد من الحلول السابقة للتخلص من مشكلة السيلوليت عليكى تغيير نظامك الغذائى واستبدالة بنظام اكثر صحة وقيمة والاعتماد على الفواكهه والخضراوات  للحصول على والتخلص من الوجبات الغنية بالدهون المشبعة

لدفع الجسم لحرق مزيد من الدهون مما يحسن من شكل الجلد بالنهاية، كما يمكنك الاكثار من تناول الاغذية الغنية بفيتامين”C” الذى ينشط خلايا الجلد ويحسن من مظهرة، كما يمكنك التخلص من بعض العادات الصحيه المضرة مثل: الاقلاع عن التدخين.

الحرص على شرب مزيد من الماء

الماء يرطب جسمك فبالتالى فهو يحافظ على الترطيب الموجود بالجلد مما يحفز الدورة الدمويه فى ضخ المزيد من الدم، مما يؤدى الى زيادة الحرق وايضا الى تحسن شكل الجلد فيجعل الجلد مشدود اكثر.

تناول الجيلاتين

نقص تكوين الكولاجين بالجلد واحد من أسباب ظهور السيلوليت لذا ننصحك بتناول الجيلاتين يوميأ فهو يحتوى على الكولاجين وستلاحظى تحسن كبير فى شكل الجلد وملمسه وسيختفى السيلوليت بمرور الوقت.

كريمات محاربة السيلوليت

يجب عليكى اضافة الكريمات التى تحتوى على مادة الريتينول الى روتينك المسائى اليومى، فهى تعمل على تقشير الطبقه الخارجيه من الجلد وتترك بشرتك اكثر نعومه ونضارة

فكريمات الريتينول سوف تحسن من مظهر بشرتك وتجعلها مشدودة وناعمه ولكن عليكى الاستمرار فى استخدامها لمدة لا تقل عن 6 اشهر حتى تحصلى على نتائج ملحوظة.

تناول المكملات الغذائية والاوميجا 3

الأوميجا 3 من الأحماض الدهنية التى تلعب دور هام فى تكوين الجلد وزيادة نعومته وتحسين مظهره فهى تحفز انتاج الكولاجين بالجلد وتزيد من تدفق الدم

بالاضافة الى ان هناك العديد من الدراسات اثبتت ان النساء اللائى يتناولن المكملات الغذائية بشكل مستمر لمدة 6 اشهر يقل لديهم السيلوليت بمنطقة الفخذين.

جلسات الليزر

يتم تعريض الجلد لأشعة الليزر مما يؤدى إلى تسخين الجلد بشكل كبير مما يؤدى الى تحفيز انتاج الكولاجين بالجلد مما يترك الجلد اكثر مرونه ويحسن من مظهرة ويقلل من ظهور السيلوليت

لكن احد اهم عيوب هذة التقنية انها باهظه الثمن نوعا ما بالاضافه الى انها تتطلب الخضوع الى العديد من الجلسات وان تأثيرها يظل لفترة معينه من الزمن حوالى من 6 الى 12 شهر.

جلسات الموجات الصوتية – Acoustic wave therapy

يتم تعريض الجلد للموجات الصوتية بإستخدام جهاز يدوى صغير يضخ الموجات الصوتية والتى تعمل على تقليل السيلوليت وتحسين شكل الجلد لكن الامر عادة يحتاج الى العديد من الجلسات وقد تبدأ نتائجها فى الظهور بعد حوالى من 4 الى 6 اسابيع.

استخدام التنظيف الجاف – Dry Brushing

نقوم بفرك الجلد بفرشة او لوفة جافة حيث يعمل ذلك على زيادة الدورة الدموية للجلد مما يعمل علي تحسُين الدورة الدمويه بالجلد مما يعمل على تقشير خلايا الجلد الميته ويحفز تجديد خلايا الجلد ليجعلة مشدود بشكل اكبر

فاستخدام التنظيف الجاف يوميا فى حركات دائرية على منطقة الفخذين يترك بشرتك اكثر نعومه ويحسن من شكل الجلد ويخلصك من السيلوليت بالتدريج.

الجراحة

وهى احد الحلول التى قد تلجأ اليها بعض النساء وهى عبارة عن الخضوع الى عمليه جراحيه حيث يقوم الطبيب بالتخلص من الدهون الزائدة التى تتسبب فى ظهور السيلوليت، وهى من الحلول التى تعطى نتائج ممتازة وفورية للتخلص من السيلوليت.

وصفة القهوة لعلاج سيلوليت الفخذين

القهوة ليست فقط لتهدئة الاعصاب وإلإسترخاء ولكن لها الكثير والكثير من الفوائد فهى تساعد على زيادة الدورة الدمويه بالجلد مما يجعله مشدود بشكل اكبر ويساعد على التخلص من السيلوليت

كما انها مقشر طبيعى للجلد وتساعد فى ازالة خلايا الجلد الميته وهى ايضا غنية بمضادات الاكسدة التى تساعد البشرة على التخلص من التجاعيد وعلامات تقدم العمر.

مكونات الوصفة

• ربع كوب من البن المطحون
• 3 ملاعق كبيرة من السكر البنى او الابيض
• 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند

طريقة الوصفة

1. قومى بخلط جميع المكونات جيدا حتى تحصلى على خليط سهل الفرد
2. قومى بتوزيع المزيج على منطقة الفخذ جيدا خاصة المناطق التى توجد بها السيلوليت
3. اتركي الخليط 5 دقائق ثم قومي بتدليك بشرتك بحركات دائريه ثم اغسلى بشرتك بالمياه الدافئة
4. ننصحك بتكرار تلك الوصفة من مرتين إلي 3 مرات إسبوعياً للحصول على افضل النتائج

وصفة خل التفاح لعلاج سيلوليت الفخذين

خل التفاح غنى بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم مما يحفز على زيادة تدفق الدم مما يزيد من انتاج الكولاجين ويخلص بشرتك من اى سموم فيجعل مظهر جلدك مشدود وصحى اكثر.

مكونات الوصفة

• نصف كوب من خل التفاح
• كوب من الماء
• قليل من العسل
• قطن نظيف

طريقة الوصفة

1. قومى بوضع خل التفاح فى وعاء ثم اضيفى اليه الماء والعسل وقلبى جيدا
2. ابدأى فى توزيع الخليط على الجلد بمنطقة الفخذين باستخدام القطن النظيف
3. اتركى الخليط على جلدك لمدة 20 دقيقة ثم قومى بتدليك بشرتك فى حركات دائريه ثم اغسليها بالماء الدافىء
4. لافضل النتائج ننصحك بتكرار هذه الوصفة يومياً

وصفة عصير الطماطم والليمون لعلاج سيلوليت الفخذين

الطماطم من افضل المقشرات الطبيعيه للبشرة بالاضافة الى انها غنيه بمضادات الاكسدة فهى لها العديد من الفوائد التى تعمل على تحسين شكل الجلد وتتركه مشدود، بالاضافة الى الليمون فهو غنى بفيتامين”C” الذى يعطى الجلد النضارة والنعومة.

مكونات الوصفة

• كوب عصير طماطم
• 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
• قطن

طريقة الوصفة

1. اخلطى الطماطم مع الليمون ثم ضعيهم على الجلد باستخدام قطنه نظيفة
2. اتركى المزيج على جلدك من 15 الى 20 دقيقة ثم اغسليه بالمياه الدافئة

وصفة الفلفل الاحمر لعلاج سيلوليت الفخذين

يعمل الفلفل الأحمر على زيادة معدلات حرق الدهون وبالتالى يقلل السيلوليت ويحسن تدفق الدم ويزيد الدم الواصل إلى الجلد مما يساعد على زيادة تكوين الكولاجين المسئول عن نضارة الجلد.

طريقة الوصفة

• الطريقة الاولى: قومى بتناول ملعقة من بودرة الفلفل الأحمر مرتين يوميأ
• الطريقة الثانية: قومى بخلط ملعقة من كلا من الفلفل الأحمر والزنجبيل والليمون إلى كوب من الماء الدافىء
• واخلطيهم جيدأ وتناولي هذا المشروب مرتين يوميأ

وصفة زيت جوز الهند لعلاج سيلوليت الفخذين

زيت جوز الهند يعمل على حرق الدهون وتقليل السيلوليت وتحسين الجلد وزيادة نعومته.

• قومى بتناول ملعقة أو اثنين يوميأ من زيت جوز الهند للعمل على زيادة حرق الدهون
• او يمكنك تدفئته واستخدامه فى تدليك منطقة الفخذين ومناطق السيلوليت لمدة 5 دقائق يوميا

الشاى الاخضر لعلاج سيلوليت الفخذين

الشاى الأخضر يحتوى على مضادات الأكسدة التى تخلص الجسم من السموم الموجودة به، وهو يزيد من معدل حرق الدهون مما يحسن من شكل الجلد ويقلل السيلوليت، تناولى من 3 الى 4 أكواب من الشاى الأخضر يوميأ للحصول على أفضل النتائج.

تمرين القرفصاء ” السكوات” – Squats

1. قفى واجعلى قدميكى موازيه لعرض كتفيكى
2. اخفضى عضلات مؤخرتك كأنك ستجلسين على كرسى
3. ثم اضغطى وارفعى مؤخرتك واصعدى الى اعلى وكررى ذلك لمجموعتين كل مجموعه 20 مرة

تساعدك التمارين فى شد الجلد بمنطقة الفخذ ويجعلك تكونين العضلات التى تقلل من مظهر السيلوليت وتعطيكى جلد مشدود وصحى.

تمرين قفزة القرفصاء – Jump squats

1. هو نفس التمرين السابق لكن عند رفع عضلات المؤخرة والصعود الى اعلى قومى باداء قفزة
2. لكن حاولى ان تنزلى بهدوء على قدميكى

تمرين صعود الدرجات – Step-ups

1. قومى بالوقوف امام مقعد او صندوق متين واستخدميهم على انهم درجات
2. اصعدى على الصندوق بقدميكى الاثنين مرة واحدة ثم عاودى النزول مرة اخرى
3. او يمكنك الصعود باحد القدمين ثم الاخرى ثم انزلى بنفس الطريقة

تمرين الركل الى الخلف – Leg kickbacks

1. انزلى الى اسفل واركلى احدى قدميكى الى الخلف
2. قومى بخفض ساقك الاخرى
3. كررى العملية بين الساقين

تمرين الركل الجانبى – Side lunges

1. قفى منتصبة وباعدى بين قدميكى
2. خذى خطوة واسعه باحدى القدمين الى الجنب بينما قومى بثنى ركبتك الاخرى
3. ادفعى بنفس الساق للعودة الى الوضع الطبيعى
4. ثم كررى التمرين بالتبديل بين القدمين

نصائح لتقليل ظهور السيلوليت مُجدداً

• اشربي الشاى الأخضر يومياً
• تناولي الطعام الصحى قليل الدهون
• اشربي الكثير من الماء على الاقل ثمانية أكواب يومياً
• قومى بممارسة الرياضة باستمرار خاصة تمارين المؤخرة والفخذين لانها تشد الجسم وتحافظ عليه
• حافظى على ترطيب الجلد بمنطقة الفخذين بانتظام وقومى باستخدام المقشرات من مرة الى مرتين بالاسبوع

اهم الاسئله الشائعه عن السيلوليت

من هم الاكثر عرضة لظهور السيلوليت؟

• الحوامل
• كبار السن
• الافراد الذين يعانون من زيادة بالوزن والسمنه المفرطة
• النساء اكثر عرضة لظهور السيلوليت عن الرجال بصفة عامة
• الاشخاص الذين لديهم بالعائلة تاريخ مع ظهور السيلوليت
• الافراد الذين لديهم اسلوب حياة خالى من اى انشطه يوميه تعتمد على الحركه

 اسباب ظهور السيلوليت في الفخذين

• زيادة طبقة الدهون بمنطقة الفخذين أكثر من الطبيعى يجعل الجلد غير مستوى وغير منتظم
• تغير فى الهرمونات ونقص هرمون الإستروجين يسبب نقص تدفق الدم لخلايا الجلد مما يؤدى إلى نقص إنتاج الكولاجين
• تقدم السن يصبح الجلد أقل مرونة مما يتسبب فى ظهور السيلوليت

مواضيع مميزة لكي

جهاز الترافورمر لشد البشرة والوجه

مقشر فرانك بالقهوة الاصلى

خلطة بياض الثلج للجسم