افضل فيتامينات للشعر من الصيدلية لعام 2024 بالأسعار

كمثل أي جزء آخر من الجسم .. يحتاج الشعر إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية حتى يصبح صحياً وينمو ، يرتبط فقدان الشعر بالعديد من اوجه القصور فى نظامنا الغذائي حتى إذا كنت تحافظ على نظام غذائي صحي ، فقد لا يزال جسمك يفتقر إلى الشعر الصحي والفيتامينات والمعادن

تحتوي أقرب صيدلية لديك على عدد كبير من الفيتامينات المصممة للعناية بصحة الشعر وتعويضه عن الفيتامينات التى يحتاجها للنمو حيث يمكن أن يساعد ملحق بالكيراتين والبيوتين وببتيد الكولاجين وحمض الهيالورونيك وجميع الفيتامينات في مساعدة شعرك على النمو لفترة أطول وأقوى في غضون أسابيع قليلة فقط إليك أفضل خمس فيتامينات للشعر من الصيدلية تم اختيارها لك بعناية

فيتامينات الشعر من الصيدلية best hair vitamins from pharmacy

فيتامينات الشعر هي مكملات غذائية تهدف إلى تحسين جودة الشعر وعلاجه من الاجهاد والتلف هناك العديد من الفيتامينات والمعادن المرتبطة بصحة الشعر ، وغالبًا ما تكون غنية بالكيراتين والبيوتين وببتيد الكولاجين وحمض الهيالورونيك وجميع الفيتامينات التى قد يفقدها الجسم والشعر بسبب سوء التغذية

افضل فيتامينات للشعر من الصيدلية

1. فيتامين الشعر نوترافول للنساء – Nutrafol Women Hair Vitamin:

• تركيبة نسائية لمنتج نمو فيتامينات الشعر من مكونات نباتية مصنعة من قبل الطبيب ، ومثبت عليها سريريا لزيادة نمو الشعر وتحسينه
• يعمل على تعزيز قوة الشعر ، اللمعان ، الكثافة ، الملمس المحسن وتقصف أقل للشعر
• يساعد على إعادة توازن الجسم لتشجيع نمو شعر صحي
• مكون من مجموعة من العناصر الطبيعية مثل Ashwagandha و Curcumin و Saw Palmetto و Marine Collagen و Biotin
• خالى من الأدوية ومصنوع من نباتات طبيعية بما في ذلك مزيج خاص من الفيتامينات والكولاجين والريسفيراترول – التي تساعد في مكافحة تساقط الشعر
• الجرعة: تناول أربع كبسولات مرة واحدة يوميًا مع الوجبة ، للحصول على أفضل النتائج لابد من تناوله لمدة تزيد عن 6 اشهر ولا تتجاوز الجرعة الموصي بها

---

2. فيتامين مايكايند العضوية النباتية بالكولاجين – mykind Organic Plant Collagen Builder:

• يساعد على بناء الإنتاج الطبيعي للجسم من الكولاجين مع مغذيات مشتركة من الكولاجين مثل السيليكا للشعر الجميل والبشرة والأظافر
• مكمل الكولاجين يساعد على استعادة والحفاظ على مستويات الشباب من الكولاجين والكيراتين والإيلاستين
• يشتمل على رمان عالي البوليفينول لدعم صحة البشرة والحماية من تلف الأشعة فوق البنفسجية
• يحتوى على 1500 ملليغرام من بيوتين غذائي كامل من السسبانيا العضوية ومضادات الأكسدة من الرمان العضوي والكركم والأمللا والشاي الأخضر والرويبوس تدعم الشعر والبشرة الصحية والأسنان والعظام
• أفضل مكمل لفقدان الشعر إذا كنت تتبع مكملا نباتيا خال من الكائنات المعدلة وراثيًا
• مزيج من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة ، والبيوتين ، والفيتامينات A و C و E
• تم تصميمه لإعطاء الجسم بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها لشعر صحي
• يحتوي على مقتطفات طبيعية مثل الكركم والشاي الأخضر الذي يحارب الالتهابات
• الجرعة: يتناول البالغون حبتين يوميًا مع الطعام وهو غير مخصص للأطفال

---

3. المكمل الغذائي ناو فودز السيستين دايترى –  NOW Foods L-Cysteine Dietary Supplement:

• هو حمض أميني والذي يلعب دورًا حاسمًا في استقلاب الميثيونين ، التوراين ، والجلوتاثيون
• أقراص غير معدلة وراثيًا تعمل على العناية الصحية للجلد والشعر والأظافر
• خالية من الصويا ، خالية من الجوز ، مصنوعة من الجلوتين ، خالي من الألبان ، خالي من البيض ، حلال ، كوشر
• سيستين يثبت بنية البروتين ويساعد في تكوين الكولاجين ، وبالتالي لا غنى عنه للبشرة والشعر
• هو واحد من أهم الأحماض الأمينية لنمو الشعر يوفر دعم جذري ويساعد على الحفاظ على بنية البروتينات في الجسم
• يحتوي كل قرص على 500 ملليغرام من L-Cysteine مع فيتامين B6 وفيتامين C

---

4. مكملات الحديد النقية ميكرو نيوترينتس –  :Pure Micronutrients Iron Plus Supplement:

• تضمن تركيبة Iron Plus الفريدة مستويات الحديد المثلى المهمة للطاقة والوظيفة الإدراكية ، ونظام المناعة القوي ، والصحة الإنجابية ، وتكوين خلايا الدم الحمراء
• قابلة للامتصاص بشكل كبير ، حيث يحتوي الحديد المصحوب بفيتامين C و B6 و B12 بالإضافة إلى حمض الفوليك على تكوين خلايا الدم الحمراء ويضمن نتائج أسرع في التمثيل
• مثالي للنساء أو الرجال أو ما قبل الولادة أو ما بعد الجراحة أو المراهقين الذين ربما يعانون من نقص الحديد أو يعانون من فقر الدم
• لطيف على المعدة تم وضع الحديد الطبيعي (الجليسينات الحديدية) خصيصًا لتقليل حدوث اضطرابات المعدة والإسهال
• مناسب فى حالة إذا كنت تعاني من معدة حساسة أو لا تتسامح مع المكملات الغذائية بشكل جيد
• عبارة عن تركيبة مستهدفة وغير معدلة وراثيًا – مكتملة بحمض الفوليك والفيتامينات C و B6 و B12 – من شأنها تقوية بصيلات الشعر
• الجرعة: تناول كبسولة واحدة يوميًا مع الطعام أو وفقًا لتوجيهات الطبيب

---

5. المكمل الغذائي ناتشورال باونتى بيوتين – Nature’s Bounty Biotin Supplement:

• يحتوي مكمل Biotin الطبيعي التابع لـ Nature’s على 10،000 mcg كبسولة جيلاتينية سريعة الإصدار للمساعدة في دعم صحة الشعر والجلد والأظافر ، والتمثيل الغذائي للطاقة
• البيوتين هو جزء من عائلة فيتامينات ب ويدعم عملية التمثيل الغذائي للدهون
• يدعم الشعر الصحي والبشرة والأظافر مع إضافة البيوتين من Nature’s Bounty
• فيتامين قابل للذوبان في الماء موجود في الأطعمة المرتبطة بنظام غذائي صحي ، مثل الخضروات ودقيق الشوفان ، يساعد البيوتين في تحويل الغذاء إلى طاقة
• Nature’s Bounty Biotin هو فيتامين قائم على الماء موجود في دقيق الشوفان والخضروات وفول الصويا
• جزء من عائلة B من الفيتامينات ، يساعد Biotin في دعم الجهاز العصبي الصحي وله فوائد أخرى أيضًا
• تحتوى على زيت فول الصويا ، الجيلاتين ، الغليسرين النباتي ، شمع العسل الأصفر ، لون ثاني أكسيد التيتانيوم
• تحتوي الكبسولة على 10000 ميكروغرام من البيوتين ، وهو نوع من فيتامين (ب) يدعم استقلاب الطاقة ويعرف بفوائده للشعر والبشرة والأظافر
• الجرعة: للبالغين ، تناول واحد (1) كبسولة هلامية يوميًا ، ويفضل تناول وجبة بعدها

---

اسعار كل فيتامين من فيتامينات

1. سعر فيتامين الشعر نوترافول للنساء:

• سعره فى السعودية 347 ريال
• سعره فى الامارات 340 درهم
• سعره فى مصر 1501 جنية
• سعره فى الولايات المتحدة الامريكية 88 دولار

---

2. سعر فيتامين مايكايند العضوية النباتية بالكولاجين:

• سعره فى السعودية 79 ريال
• سعره فى الامارات 78 درهم
• سعره فى مصر 341 جنية
• سعره فى الولايات المتحدة الامريكية 20 دولار

---

3. سعر المكمل الغذائي ناو فودز السيستين دايترى:

• سعره فى السعودية 33 ريال
• سعره فى الامارات 32 درهم
• سعره فى مصر 140 جنية
• سعره فى الولايات المتحدة الامريكية 9 دولار

---

4. سعر مكملات الحديد النقية ميكرو نيوترينتس:

• سعره فى السعودية 87 ريال
• سعره فى الامارات 85 درهم
• سعره فى مصر 375 جنية
• سعره فى الولايات المتحدة الامريكية 24 دولار

---

5. سعر المكمل الغذائي ناتشورال باونتى بيوتين:

• سعره فى السعودية 32 ريال
• سعره فى الامارات 31 درهم
• سعره فى مصر 137 جنية
• سعره فى الولايات المتحدة الامريكية 9 دولار

---

اهم الفيتامينات الطبيعية للحصول على شعر صحى لامع

1. فيتامين ( أ ):

جميع الخلايا تحتاج إلى فيتامين (أ) للنمو ويشمل ذلك الشعر ، أسرع الأنسجة نموًا في جسم الإنسان

فيتامين (أ) يساعد أيضا الغدد الجلدية في صنع مادة دهنية تسمى الزهم ، الزهم يرطب فروة الرأس ويساعد على الحفاظ على صحة الشعر، وقد يتعرض الاشخاص الذين يعانوا من نقص فيتامين (أ) إلى العديد من المشكلات ، بما في ذلك تساقط الشعر

تعد البطاطا الحلوة والجزر والقرع والسبانخ واللفت عالية من بيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ، ويمكن العثور على فيتامين أ أيضًا في المنتجات الحيوانية مثل الحليب والبيض والزبادي وزيت كبد سمك.

---

2. فيتامينات ( ب ):

أحد الفيتامينات المعروفة لنمو الشعر هو فيتامين ب الذي يسمى البيوتين، وتربط الدراسات نقص البيوتين مع تساقط الشعر عند البشر

تساعد فيتامينات ب الأخرى على إنشاء خلايا دم حمراء ، تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر هذه العمليات مهمة لنمو الشعر، ويمكنك الحصول على فيتامينات ب من العديد من الأطعمة ، بما في ذلك الحبوب الكاملة واللوز واللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والخضار المورقة

الأطعمة الحيوانية هي المصادر الجيدة الوحيدة لفيتامين B12 لذلك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا ، فكر في تناول مكملات غذائية.

---

3. فيتامين ( ج ):

فيتامين (ج) هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على الحماية من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة، ويحتاج جسمك إلى فيتامين C لإنشاء بروتين يعرف باسم الكولاجين – وهو جزء مهم من بنية الشعر

يساعد فيتامين C أيضًا الجسم على امتصاص الحديد ، وهو معدن ضروري لنمو الشعر، والفراولة والفلفل والجوافة والحمضيات كلها مصادر جيدة لفيتامين سي كما انه يساعد على منع شيخوخة وعلاج تساقط الشعر.

---

4. فيتامين ( د ):

ترتبط مستويات منخفضة من فيتامين (د) بالثعلبة ، وهو مصطلح تقني لفقدان الشعر، وقد يساعد في إنشاء بصيلات جديدة فى المسام الصغيرة الموجودة فى فروة الرأس حيث يمكن أن ينمو شعر جديد

فيتامين (د) يلعب دوراً في إنتاج الشعر ، لكن معظم الأبحاث تركز على مستقبلات فيتامين (د) وفوائده فى تغذية الشعر، وينتج جسمك فيتامين (د) من خلال الاتصال المباشر بأشعة الشمس، وتشمل المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين (د) الأسماك الدهنية وزيت كبد سمك القد وبعض أنواع الفطر والأطعمة المدعمة

---

5. فيتامين ( هـ ):

على غرار فيتامين (ج) ، فيتامين (ه) هو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع الإجهاد التأكسدي

في إحدى الدراسات ، شهد الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر زيادة بنسبة 34.5 ٪ في نمو الشعر بعد تناولهم فيتامين E لمدة 8 أشهر، وتعد بذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والأفوكادو مصادر جيدة لفيتامين هـ.

---

نصائح للحصول على شعر مغذى قوى ولمنع فقدان الشعر

• تجنب تسريحات الشعر التي تسحب الشعر بقوة للخلف ( مثل : ذيل الحصان المشدود )
• قلل من استخدام أدوات الشعر التي تستخدم الحرارة العالية – مكواة الشعر والاستشوار إلخ
• كن حذرًا من المعالجة الكيميائية  للشعر كإستخدام الأصباغ والمعالجات الكيميائية
• استخدم منتجات الشعر المستهدفة لاستعادة نمو الشعر (ريجين ، Viviscal ، Bioxsine)
• فكر في دواء موضعي بالتشاور مع طبيبك أو الصيدلي
• جرب تدليك فروة الرأس بزيت اللوز
• ابدء فى اللجوء الى الزيوت الأساسية وزيت جوز الهند على الشعر
• مراجعة النظام الغذائي الخاص بك والاحتياجات الغذائية لجسمك وشعرك
• قلل من التوتر عن طريق ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم
• شرب من 6- 8 أكواب من الماء يوميا

فوائد وتجارب حبوب سنتروم لتقوية وإطالة الشعر

افضل فيتامين للشعر للرجال والنساء

---

اهم اسئلة عن فيتامينات الشعر المتاحة في الصيدليات

1. ماهى اسباب ضعف وتساقط الشعر؟

يمكن أن يحدث تساقط الشعر بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء ، بما في ذلك حالات نقص الفيتامينات إذا كان نقص الفيتامينات هو سبب تساقط شعرك ، فقد يكون تناول مكملات لهذا الفيتامين بعينه حلاً فعالاً لتعويض الجسم عما فقده وبالتالى تغذية الشعر وامداده بالصحة والقوة

---

2. أين يمكنك شراء فيتامينات تساقط الشعر؟

متوفرة في أي صيدلية في الشارع أو متجر للأطعمة الصحية ، فمن المحتمل أن تجد مجموعة من مكملات تساقط الشعر والفيتامينات ولمساعدتك فان الفيتامينات الأكثر شيوعًا الموجودة في هذه المكملات هي: البيوتين ، عنصر السيلينيوم ، زنك ، النياسين ، فيتامين سي والحديد

---

3. هل تعمل فيتامينات تساقط الشعر؟

هناك أدلة علمية تشير إلى أن هذه الفيتامينات تعزز نمو الشعر وتعمل على امداده بالغذاء والقوة ، حيث أن النقص الحاد في البيوتين والزنك والنياسين والحديد يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر بالتالى تعمل فيتامينات الشعر على تعويض الجسم والشعر بالفيتامينات التى يفتقدها.

ملحوظة: فى حالة اكتشاف انك تعانى من نقص فيتامين معين فى جسمك فلابد استشارة الطبيب المعالج حتى يصف لك نوع فيتامين الشعر الذى يتناسب مع حالتك الصحية وحتى تحصل على اقصي استفاده ممكنه من الفيتامينات

---

4. هل يوجد آثار جانبية عند استخدام فيتامينات للشعر من الصيدلية؟

لا يُعتقد أن تناول مكملات الفيتامينات الخاصة بالشعر ضار بشكل خاص على صحتك طالما أنك لا تتناول الكثير وفقًا لـ منظمة الصحة العالمية ، هذه هي الحدود العليا الموصى بها لكل من هذه الفيتامينات:

• 0.9 ملغ من البيوتين في اليوم الواحد
• 0.35 ملجم من السيلينيوم في اليوم الواحد
• 25 ملغ من الزنك يوميا
• 500 ملغ من مكملات النيكوتيناميد (النياسين) يوميًا
• 1000mg من فيتامين C يوميا
• 17mg من الحديد يوميا

ملحوظة: إذا كنت تتناول مكملات الفيتامينات اليومية لتساقط الشعر ، فتحقق من المكونات للتأكد من أنك لا تستهلك أكثر من الجرعة اليومية الموصى بها ، كما هو موضح أعلاه.

---

5. ماهى الفترة الزمنية المطلوبة حتى يظهر تأثير فيتامينات الشعر؟

يجب ألا تتوقع ان تظهر نتائج فيتامينات الشعر بين عشية وضحاها ، إذا كنت تتناول فيتامينا نمو الشعر باستمرار (وليس لديك أي مشاكل هرمونية أو طبية أساسية) ، يجب أن تلاحظ سقوط شعر اقل عند المعتاد في غضون شهرين وبحلول الشهر السادس يجب أن تكون قادرًا على الشعور بأن شعرك يصبح أكثر كثافة ولمعانا وقوة عن ذى قبل

---

6. ما هي أنواع الفيتامينات المختلفة التى يحتاج اليها الجسم للعناية بصحة الشعر؟

تنقسم الفيتامينات إلى فئتين: قابلة للذوبان في الدهون وقابلة للذوبان في الماء تشتمل:

المجموعة القابلة للذوبان في الماء على: فيتامينات  ( B ، 2 ،3  ، 5 ، 6 ، 8 ، 9 و 12) وفيتامين C وهي تقدم الخصائص التالية:

• يذوبون في الماء
• لا يتم تخزينها في جسم الانسان
• تفرز الكميات الزائدة عن حاجة الجسم عن طريق البول
• يتم تدميرها عند طهي الأطعمة أو غليها

تشمل الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A و D و E و K ، وتقدم الخصائص التالية:

• تذوب في الدهون
• يمكن تخزينها في الجسم
• عندما تتراكم ، فإنها يمكن أن تسبب مشاكل

---

7. ماهى الارشادات التى يجب اتباعها عن استخدام فيتامينات الشعر؟

• اطلب من الصيدلي مساعدتك في معرفة احتياجاتك الخاصة
• أخبر الصيدلي عن أي أدوية تتناولها بالفعل ، لأن بعضها قد يتفاعل مع بعض الفيتامينات والمعادن
• تناول الجرعة الموصى بها من المكملات الغذائية كل يوم وفقًا لنصيحة الصيدلي أو الشركة المصنعة
• خذ الجرعة مع الطعام ما لم يرد خلاف ذلك
• تذكر أن المكملات الغذائية ليست بديلاً عن نظام غذائي صحي

---

8. ما هو البيوتين المتواجد فى فيتامينات الشعر وماهو تأثيره؟

البيوتين هو فيتامين ب القابل للذوبان في الماء والمعروف أيضًا باسم فيتامين H أو أنزيم R ، البيوتين هو فيتامين موجود عادة في الأسماك أو البقول ، ويعمل على تحطيم بعض الدهون والكربوهيدرات في الجسم ، غالبًا ما يتم الإعلان عن البيوتين على أنه يستخدام لفقدان الشعر أو الأظافر الهشة أو الطفح الجلدي ، خاصةً لدى النساء الحوامل.

إذا لم تحصل على كمية كافية من البيوتين في نظامك الغذائي ، فسيصبح شعرك هشًا ويمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر تأكد من حصولك على ما يكفي من تناول مكملات البيوتين أو عن طريق تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل الحبوب الكاملة والبيض والكبد والخميرة.

---

9. متى يجب أن أتناول فيتامينات الشعر؟

يفضل تناول فيتامينات الشعر مع وجبات الطعام لأنها مصممة للعمل مع الطعام ، فهي تساعد على وضع روتين ، وتسمح حتى بدعم غذائي طوال اليوم ، وتساعد على منع اضطراب في المعدة لأي شخص حساس للمكملات الغذائية ، في النهاية الأمر متروك لك ، وعليك أن تفعل ما هو أفضل لروتينك.