جدول رجيم الشوربة الحارقة، في الآونة الأخيرة ازداد الحديث حول رجيم الشوربة الحارقة ومدى فعاليته القوية في إنقاص عملية الوزن في أيام قليلة، فلابد أن نتحدث إن كان هذا النوع من أنواع الرجيم مناسب للجميع وهل له أضرار أم لا؟
كما يعد رجيم الشوربة الحارقة واحد من أفضل الطرق السريعة لخسارة الوزن، حيث يتفرع منه بعض من أنواع الرجيم مثل: رجيم شوربة الكرنب وغيرها، ويستهدف للتخلص من الكيلو جرامات في خلال سبعة أيام فقط حيث يمنح الجسم شعوراً بالشبع ويعتمد اعتماداً كلياً على المكونات الغذائية الأساسية التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة.
نستعرض لكم الآن كل ما يخص رجيم الشوربة الحارقة من حيث التعريف وكيفية تجهيزها والجدول الأساسي الواجب اتباعه، إن كنت ترغبين في خسارة الوزن بشكل سريع وملحوظ، كل ما عليك فعله متابعة هذا الموضوع حتي النهاية للحصول علي الجسم المثالي من خلال رجيم الشوربة الحارق، لكن دعينا في البداية نقدم لك نبذه سريعة عن:-
ما هو رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة؟
رجيم الشوربة الحارقة ” Soup Diet “هو نظام غذائي قصير الأمد يركز على تناول الشوربة الحارقة كجزء رئيسي من النظام و يزعم هذا الرجيم أنه يساعد في فقدان الوزن بسرعة عن طريق زيادة حرق السعرات الحرارية، ولكنه ليس نظامًا غذائيًا مستدامًا على المدى الطويل وقد يكون غير صحي في بعض الأحيان
كما أن هذا النظام أثبت فعاليته السريعة في التخلص من الوزن من خلال اتباع جدول رجيم الشوربة الحارقة ومع ذلك لا يعتبره الكثير من الأطباء أو خبراء التغذية على أنه نظام صحي خالص وقد يحتوي على بعض الآثار السلبية لكن بالاتفاق و وفقاً لبعض التجارب الشخصية التي أوضحها الكثير من الأشخاص الذين قاموا بتجربة النظام فهو نظام قوي جداً للتخلص من الوزن الزائد في أيام قليلة.
طريقة رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 ايام
يمكنك الآن عزيزي القارئ أن تتبع جدول رجيم الشوربة الحارقة لمدة أسبوع ويفضل السير بشكل صحيح علي الجدول الذي نضعه لك من خلال موقعنا وتلك هي المدة الصحيحة حتى لا يتسبب النظام في حدوث أي إعياء أو تعب علي المدي البعيد فإليك التالي:
اليوم الأول
قومي بتناول شوربة الرجيم الحارقة وقت الشعور بالجوع مع تناول بعض من الخضروات مثل الطماطم أو الجزر أو الخيار.
اليوم الثاني
يمكنك إضافة الخضروات الورقية للشوربة وتناولها على مدار اليوم مع تناول بعض الفاكهة المسموحة التي تساعد في إنقاص الوزن وتساعد على الشعور بالشبع لفترات طويله.
اليوم الثالث
أما في اليوم الثالث تناولي شوربة الكرنب على مدار اليوم مع تناول الفاكهة والخضروات المسموحة خلال فترة الدايت.
اليوم الرابع
تناولي شوربة الرجيم الحارقة مع اللحم أو الدجاج بالإضافة إلى تناول فاكهة الموز ويفضل عدم تناول أنواع أخري من الفاكهه في هذا اليوم.
اليوم الخامس
في اليوم الخامس قومي بتناول البروتين مثل اللحوم والدجاج والأسماك مع شوربة الكرنب الحارقة للدهون.
اليوم السادس
قومي بتناول الدجاج أو اللحم البقري بالكمية المناسبة مع بعض الخضروات الورقية التي تساعد في الاحساس بالشبع وغنية بالكثير من الماء المرطب للجسم.
اليوم السابع
أما في اليوم الأخير تناولي عدد خمس معالق من الأرز بالإضافة إلى عصير فريش غير محلي ويفضل الابتعاد تماماً عن تناول السكر المصنع.
خطوات اتباع دايت الشوربة الحارقة
يعتمد دايت الشوربة الحارقة على بعض الأساسيات الواضحة والتي يجب اتباعها منعاً لظهور أي آثار سلبية وهي كالآتي:
- تناول نوع واحد فقط من الطعام على مدار الأسبوع وهي للشوربة التي تحتوي على البصل أو الفاصوليا أو الخضار أو الكرافس أو الطماطم.
- من الممكن إضافة بعض المكونات الأخرى من الخضروات والبروتينات وتناولها في خلال الأيام.
- ينبغي عليك عدم تخطي إتباع هذا الدايت أكثر من 10 أيام فهو اسبوعي.
- من الأساسيات تناول السوائل و المياه بكميات كافية.
- عليك تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات وسكريات.
فوائد رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة
واستكمالًا للحديث عن رجيم الشوربة الحارقة فيعد هذا الرجيم أحد أفضل الأساليب المتبعة في إنقاص الوزن وله فوائد متعددة وهي كالآتي:
- يعد هذا الرجيم فرصة كبيرة لإنقاص الوزن والتخلص من السموم.
- كما أنه يمكنك من إزالة الدهون في منطقة الأرداف والبطن.
- تساعدك الشوربة الحارقة في تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها يومياً وقد يصل ذلك إلى 1200 سعر حراري تقريباً.
- يعتمد الرجيم اعتماداً كبيراً على الخضار والفاكهة الغنية بالألياف ليعطيك الشعور بالشبع طوال اليوم.
- كذلك أيضاً يعمل رجيم الشوربة الحارقة على إنقاص الوزن وتخليص الجسم من الطعام الغير مهضوم.
طريقة إعداد الشوربة الحارقة للدهون
نقدم لكم في مقالنا الطريقة الصحيحة لإعداد الشوربة الحارقة والتي ازداد البحث عنها في محرك البحث Google عبر مواقع كثيرة، كما أنها تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية لا يتخطى 90 سعر حراري وتحتاج فقط إلى 25 دقيقة لطهيها فإليك المكونات وطريقه التحضير الصحيحة:
مكونات الشوربة الحارقة
دائماً ما نحتاج إلى المكونات الصحيحة لإعداد شيء ما فإليك المكونات الصحيحة لإعداد الشوربة الحارقة:
- عدد 5 جزرات مقطعة.
- عدد 3 حبات بصل مقطع.
- وزن 450 جرام من الطماطم.
- عدد 1 حبة كبيرة من الملفوف المقطع.
- وزن 30 جرام من بودرة الشوربة.
- وزن 425 جرام من الفاصوليا الخضراء.
- 2 لتر من عصير الطماطم.
- عدد 2 حبة فلفل رومي أخضر مقطع.
- عدد 10 حبات من السلاري.
- نصف لتر من مرقة الدجاج.
طريقة إعداد الشوربة الحارقة للدهون
بعد تحضير المكونات إليك طريقة إعداد الشوربة الحارقة للدهون:
- في البداية قومي بوضع كل من البصل والجزر والطماطم والفاصوليا الخضراء والفلفل الرومي والسلاري في وعاء كبير.
- ثم قومي بإضافة بودرة شوربة البصل ومرقة الدجاج وعصير الطماطم والكمية الكافية من الماء حتى تنزل المكونات فيها جميعاً.
- ثم تطهى على نار هادئة حتى تستوي الخضروات.
- لابد أن نذكر لكم أنه يمكنك الاحتفاظ بباقي الشوربة الحارقة للدهون في الثلاجة لمدة قد تصل إلى خمسة أيام.
الشوربة الحارقة للدهون هل هي فعالة؟
بعدما قمنا بذكره من المكونات وطريقة الإعداد الخاصة بشوربة الدهون الحارقة علينا الآن أن نعرف هل الشرب الحارقة فعالة بشكل جيد أم لا؟
وبتجارب متعددة قام العديد من الأشخاص باتباع رجيم الشوربة الحارقة رغبةً في إنقاص الوزن بالخطوات الموجودة في المقال وبالأيام لمدة أسبوع فساعده على فقدان 5 كيلو جرام تقريباً بعد استخدام الشوربة، وذلك بسبب قلة السعرات الحرارية التي دخلت الجسم.
اقرأ أيضاً:
افضل منتجات الكيتو دايت من اي هيرب
افضل سكر دايت من اي هيرب لهذا العام
افضل منتجات دايت من اي هيرب لهذا العام صحية
كيف يمكن استخدام الشوربة الحارقة للدهون بشكل صحيح للمحافظة على النتائج؟
للشوربة الحارقة فوائد كثيرة مثلما ذكرنا فلابد استخدامها بشكل صحيح وذلك من أجل المحافظة على النتائج فإليك بعض النصائح الواجب اتباعها:
- ينبغي عليك تناول الشوربة مرة واحدة يوميا بدلاً من تناولها كوجبة أساسية طوال اليوم.
- عليك التأكد جيدًا من عدم استخدام الملح أثناء تحضير الشوربة وذلك لتجنب الدهون الزائدة في إعدادها.
- ينصح أيضاً بتناول كميات كبيرة من الماء لتحسين عملية الهضم والبعد عن حدوث جفاف.
- تناول عينات صغير من الشوربة لتجنب الشعور من الاكتفاء الزائد.
- يجب أن تتناول المشروبات العشبية للمساعدة على حرق الدهون مثل الليمون والقرفة والزنجبيل بدون سكر.
- يجب عليك اتباع الإرشادات والنصائح الصحيحة وذلك من أجل الاستفادة من الفوائد والمحافظة على النتائج لتجعلها نمط أساسي وصحي لحياتك.
رجيم شوربة الكرنب
عليك اتباع خطة مناسبة في رجيم شوربة الكرنب لا تتعدى الأسبوع فيمكنك إعداد كمية من الشوربة التي تحتوي على مكونات أساسية مثل الطماطم والبصل والخضار
بإمكانك خسارة ما يقارب 10 لطر في الأسبوع الواحد أو من 4 إلى 5 كيلو جرامات إذا اتبعت النظام الغذائي الصحيح لشوربة الكرنب الغذائي بالإضافة إلى بعض الفواكه والخضروات والأطعمة المسموح بها وتناول البروتينات مثل اللحم البقري والدجاج.
رآي كوني مميزة
وفي نهاية هذا المقال نكون وضحنا لكم جدول رجيم الشوربة الحارقة وطريقة إعداد الشوربة الحارقة للدهون وإذا كان لديكم أي استفسار حول هذا الموضوع فلا تترددوا في ترك تعليقكم وسوف يتم الرد عليكم في أقرب وقت، ومن خلال موقع كوني مميزة ننصحكم بتجربة هذا النظام الرائع
الذي طالما أشاد به الكثير من الأشخاص الذين يفضلون إتباع رجيم الشوربة، حيث يقولون أن مذاق الشوربة يكون شهي ولذيذ وغني بالفيتامينات والمعادن بفضل إحتواء الشوربة الحارقة على الكثير من الخضروات المفيدة للجسم، يمكنكم تجربة هذا النظام ومشاركتنا تجربتكم.
