رجيم فصيلة الدم O+ – الممنوع و المسموح و الجدول و التجارب

رجيم فصيلة الدم O+ هو رجيم مخصص لاصحاب فصيلة الدم O+و التي هي واحدة من فصائل الدم، و من المتعارف عليه ان هناك أربعة أنواع مختلفة من فصائل الدم وهم A و B و O و AB  ولكن تعتبر فصيلة الدم O+ شائعة بعض الشيء من ناحية وجود نظام غذائي محدد لها.

اتباع رجيم صحي حسب فصيلة الدم وممارسة بعض التمارين الصحية يعتبر من افضل الاشياء التي يجب ان يسير عليها كافة الأشخاص، و هذا الامر سوف يحسن من صحتك بشكل ملحوظ، كما انه سوف يقلل من فرصتك في الاصابة باي مرض خطير، وذلك في حالة تنفيذك لكافة التعليمات الضرورية.

انسخ كود خصم اي هيرب AUC4534 أو احفظ الصورة لاستخدامها في كل عملية شراء

معلومات عن أصحاب رجيم الدم O موجب – O+ blood type diet  

تخفيضات iHerb حتى 75% خصم لفترة محدودة

يمتلك كل نوع من انواع فصائل الدم نقاط قوة ونقاط ضعف، لذلك سوف نرصد لكم ابرز النقاط التي تميز أصحاب فصيلة الدم O+ عن باقي الفصائل المختلفة:

• الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم O+ يكونوا اكثر عرضة للإصابة بحموضة في المعدة.
• يمتلك الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم O+ قدرة رائعة في هضم البروتينات والدهون.
• الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم O+ يمكنهم تحويل الكربوهيدرات بسهولة شديدة إلى دهون.

اطعمة يجب ان يتناولها اصحاب فصيله دم O+

ينبغي ان يسير أصحاب فصيلة الدم O+ على رجيم صحي خاص بهم ووضع جدول غذائي لهم، يحتوي على كافة الاطعمة التي يجب الاهتمام بتناولها اثناء اتباع الرجيم، فبشكل عام يجب الاكثار من تناول الاطعمة الغنية بالبروتين، لذلك يوصى بتناول:

• اللحوم وخاصة اللحوم الخالية من الدهون.
• المأكولات البحرية المتمثلة في الأسماك مثل سمك التونة، سمك السلمون وسمك البلطي.
• الخضروات مثل البروكلي، السبانخ، القرنبيط، البطاطا الحلوة والقرع.
• الدواجن.
• الفواكه بكافة انواعها المختلفة.
• زيت الزيتون.

ملحوظة: ينبغي أن يقترن الرجيم الصحي الذي تتبعه بممارسة تمارين رياضية قوية.

الممنوع تناوله لاصحاب فصيلة الدم O+ اثناء اتباع رجيم صحي

يجب ان يتبع أصحاب فصيلة الدم O+ بعض التعليمات التي ينبغي تنفيذها بشكل جيد والابتعاد عن الممنوعات التي من الممكن ان تضر صحتك، لذلك هناك رجيم صحي يجب ان يتبعه أصحاب فصيلة الدم O+ ومن ضمن جدول هذا الرجيم هناك بعض الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها تماما.

ومن بين هذه الاطعمة الممنوعة لاصحاب فصيلة الدم O+:

• عدم تناول اطعمة تحتوي على قمح.
• الابتعاد عن حبوب ذرة.
• التقليل من البقوليات.
• ممنوع تناول الفاصوليا.
• الابتعاد عن الألبان بكافة انواعها المختلفة.
• عدم شرب الكافيين والكحول.
• تجنب شرب بعض العصائر مثل عصير التفاح، عصير الأفوكادو، عصير البرتقال، عصير الفراولة وعصير اليوسفي.

ملحوظة: يجب الابتعاد تماما عن الأطعمة الجاهزة المعلبة، كما ينبغي الاستغناء عن الاطعمة ذات الكربوهيدرات القليلة.

جدول رجيم صحي لاصحاب فصيلة الدم O+

هناك برنامج ونظام غذائي معين يجب اتباعه لاصحاب فصيلة الدم O+ للحصول على افضل النتائج الممكنة لفقدان الوزن الزائد دون حدوث اي ضرر صحي، ويمكنك وضع جدول رجيم صحي خاص بك بمنتهى السهولة، ولكن يجب ان يحتوي الرجيم على احد الوجبات التالية على الاقل بشكل يومي:

وجبة لفائف سلطة البيض:

هذه الوجبة هي وجبة افطار، وهي تحتوي على مكونات بسيطة وسهلة، كما انها تتمتع بمميزات وفوائد صحية مذهلة.

المكونات:

• 6 أوراق من الخس.
• 5 بيضات مسلوقة.
• ربع كوب من الكرفس المفروم الناعم.
• ملح وفلفل حسب الذوق.

طريقة التحضير:

1. اخلطي البيض والكرفس مع بعضهما البعض جيدا، ويمكنك إضافة المايونيز عليهم حسب رغبتك.
2. ثم ضيفي الملح والفلفل حسب الذوق، واخلطيهم جيدا مع البيض والكرفس، ثم ضعي اوراق الخس.
3. واذا كنتي تريدين اضافة نكهة مميزة، فلا بأس من وضع بعض التوابل المختلفة المفضلة لك على الوجبة بعض الانتهاء من تحضيرها بالكامل.

بدائل اخرى:

هناك بعض الوجبات الأخرى التي يفضل تناولها كوجبة إفطار، مثل الحصول على وعاء صغير من البرقوق المطهي والشوفان مع الشاي الأخضر أو حفنة صغيرة من الجوز أو اللوز، ويمكنك ايضا الحصول على ثمرة من البرقوق أو تين أو التفاح.

السلطة الخضراء

أما بالنسبة لوجبة الغذاء والعشاء، فمن الممكن أن تكون عبارة عن سلطة خضراء مكونة من:

• أوراق الخس
• فاصوليا خضراء
• القليل من الفلفل الأحمر والأصفر
• معهم شاي الزنجبيل.

وجبة من البروتين

او يمكنك الحصول على وجبة غنية بالبروتين تكون مكونة من:

• شريحة لحم مشوية.
• سبانخ.
• القليل من ملح الطعام أو التوابل المختلفة.

سلطة الكبدة

هناك وجبة اخرى لذيذة وشهية للغاية، عبارة عن سلطة تتكون من:

• شرائح الكبد و الخس.
• خيار و طماطم مقطعة.

وجبة الماكولات البحرية

لا يمكن اهمال وجبة المأكولات البحرية المميزة المكونة من:

• سمك السلمون المدخن.
• شرائح البطاطا الحلوة.
• السبانخ المطبوخة بالثوم وزيت الزيتون.

نصائح مهمة للنساء والرجال اصحاب فصيلة الدم O+ لاتباع رجيم صحي

يجب ان يحافظ الرجال والنساء اصحاب فصيلة الدم O+ على جسمهم دائما، لانهم اكثر عرضة للاصابة بالامراض المختلفة، لذلك هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها من النساء والرجال بشكل منتظم لتفادي الوقوع في أي اخطاء صحية اثناء اتباع رجيم معين.

• يجب ان تحتوي وجبة الافطار على مقدار كافي من الفواكه المفيدة.
• ينبغي ان تكون وجبة الغذاء غنية بالبروتين ومعها اي نوع من انواع السلطات المختلفة المفيدة لجسم الانسان.
• يفضل ان تضم وجبة العشاء مشروب ساخن بجانب قطع من الخضروات المتنوعة.

يعتبر هذا البرنامج الغذائي اكثر حرية من كافة انواع الرجيم الاخرى، حيث يمكنك اختيار ما يحلو لك، بشرط ان يتم اتباع هذه النصائح في كافة الوجبات بشكل أساسي ومنتظم للحصول على افضل النتائج الممكنة.

رجيم فصيلة الدم O+ لاصحاب الجسم التناسلي

ماهو الجسم التناسلي:

يعرف الجسم التناسلي باسم الجسم الكمثري ايضا وهو الاسم الاكثر انتشارا بين النساء، ويكون الجسم فيه يشبه الكمثرى في شكلها

حيث يكون الجسم ممتلئ بالدهون في الجزء السفلي منه خاصة في منطقتي الارداف والفخذين، على عكس الجزء العلوي من الجسم الذي يكون قليل الدهون مقارنة بالجزء السفلي.

هناك رجيم خاص وقواعد ثابتة يجب ان يتبعها هؤلاء الاشخاص الذين يمتلكون جسم تناسلي او كمثري وتكون فصيلة الدم الخاصة بهم O+، وسوف نذكر لكم بعض النصائح التي يجب اتباعها للحصول على جسم مثالي وتجنب الاصابة بالامراض، بجانب ذكر الاطعمة المناسبة لهم.

• يجب الاكثار من ممارسة التمارين الرياضية المختلفة، ولكن ابرزهم واهمهم على الاطلاق الجري والمشي لمسافات طويلة بشكل منتظم.
• الحرص على تناول اكبر قدر ممكن من البروتينات بهدف الحد من الدهون في منطقتي الفخذين والارداف، ولامداد الجسم بعناصر مفيدة ومتناسبة مع فصيلة الدم O+.
• الابتعاد تماما عن الوجبات السريعة والمقبلات بكافة انواعها، لانها تكثر من نسبة الدهون في الجسم باكمله وليس الجزء السفلي منه فقط.
• التقليل من المشروبات الغازية.
• الاهتمام بشكل كبير بالفواكه والحرص على تناول ثمرتين على الأكثر يوميا بشكل ثابت.
• تناول كافة أنواع الجبن المختلفة ولكن يجب ان تكون قليلة الدسم حتى لا يحدث تزايد في الوزن بشكل مبالغ فيه، ويفضل ان يتم تناولها في وجبة العشاء فقط.
• عدم تناول الوجبات الثلاثة الاساسية بشكل متقارب زمنيا، حيث يجب ان تنتظر على الأقل 5 ساعات بين كل وجبة؛ لضمان سير عملية الهضم بشكلها الطبيعي والصحي.