افضل 5 سير كهربائي لعام 2020 .. مميزات واسعار

افضل 5 سير كهربائي في 2020 هي من الأجهزة الرياضية التي لابد من الحصول عليها الأن حتى يمكن الحصول على جهاز رياضي ومتناسق ومشدود، فمع زيادة الوزن الذي أصبح مرض العصر أصبح من المهم ممارسة الرياضة يوميا مع تناول غذاء صحي ومتوازن.

يمكن الآن الحصول على افضل سير كهربائي من خلال معرفة مميزات وعيوب الجهاز، والطريقة الصحيحة لممارسة الرياضة على جهاز السير الكهربائي حتى لا تؤثر بالضرر على صحتنا، ومن ثم فيجب معرفة افضل 5 سير كهربائي في 2020 والتي من بينها جهاز سير كهربائي ساكو وسير كهربائي الفالح وسير كهربائي يومارك.


ما هو جهاز سير كهربائي ؟

جهاز سير كهربائي
جهاز سير كهربائي

جهاز السير الكهربائي أو جهاز المشي أو التريدميل هو عبارة عن جهاز رياضي مناسبة للجميع لأنها سهلة الاستخدام ومناسبة للمبتدئين من الرجال والنساء وحتى الأطفال، لأنها توفر عدة سرعات متدرجة مناسبة لكافة القدرات مما يساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم كما تعمل على تنشيط الدورة الدموية والتقليل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم.


فوائد جهاز سير كهربائي

  • تمرين المشي على التريدميل يحسن من صحة القلب خاصة إن تم ممارسة الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة.
  • يقلل من الاصابة بتصلب الشرايين والازمات القلبية والسكتات من خلال تحسين مستويات الكوليسترول الجيد.
  • يزيد من القدرة على التحمل من خلال ممارسة تمرين المشي والذي يحتاج إلى مدة ووقت ومسافة معينة.
  • يزيد من حرق السعرات الحرارية فكلما زاد الوقت في أداء التمرين يزيد من عدد السعرات الحرارية المحروقة.
  • تحسين مستويات السكر في الدم والتحكم في الانسولين لذلك هو مقيد جدا لمرضى السكري.
  • يحسن من هرمونات الجسم خاصة الهرمونات المسؤولة عن النوم والقلق مما يحسن الحالة المزاجية.

مميزات جهاز سير كهربائي

  • جهاز السير الكهربائي من الأجهزة سهلة الاستخدام لجميع الأعمار.
  • يوجد بالجهاز سطح ثابت مما يضمن اي صدمات أو تعثرات أثناء استخدامها على عكس باقي الأجهزة الأخرى.
  • يتيح الجهاز التحكم أثناء التمرين كالتحكم في السرعة والقوة والانحدار والاحماء.
  • جهاز السير الكهربائي يتيح للمتدرب معرفة عدد السعرات الحرارية التي أفقدها خلال التمرين.
  • تحتوي الشاشة على امكانية معرفة ضربات القلب والمسافة التي اجتازها المتدرب والمدة الزمنية.
  • يمكن أثناء ممارسة التمرين القيام بنشاط آخر مثل مشاهدة التلفاز أو التحدث في التليفون أو القراءة وغيرها.

افضل سير كهربائي في 2020

1. سير كهربائي ساكو

جهاز سير ساكو
جهاز سير ساكو
  • هذا الجهاز يأتي بموتور قوته 1.5 حصان ويتحمل لوزن 110 كيلو جراما.
  • مزود بشاشة لعرض السرعة والوقت وعدد السعرات الحرارية ونبضات القلب.
  • به عدة برامج مناسبة لكل المتدربين.

السعر

اشتري كل المنتجات التجميلية والعلاجية والصحية من اي هيرب بكود خصم حصري الاًن وهو: AUC4534
  • سعر الجهاز 999 ريال سعودي.

2. جهاز سير كهربائي الفالح

جهاز سير الفالح
جهاز سير الفالح
  • يعمل بموتور قوته 1.5 حصان ويصل عند الذروة إلى 2.25 حصان.
  • سجادة السير بالجهاز طولها 122 سم وعرض 41 سم.
  • هذا الجهاز به درجات ارتفاع متعددة.
  • مزود بشاشة لتوضيح الوقت والسرعة والمسافة والسعرات الحرارية وضربات القلب.
  • الجهاز مزود بمفتاح خاص وشريط آمان.
  • الجهاز قابل للطي مما يسمح بسهولة تخزينه وعجلات لسهولة التحريك.
  • يتحمل الجهاز أوزان حتى 90 كجم.

السعر:

  • سعر الجهاز 2031 ريال سعودي.

اسعار جهاز سير كهربائي الفالح


3. افضل سير كهربائي من يومارك

جهاز سير يومارك
جهاز سير يومارك
  • يعمل هذا الجهاز يعمل بموتور قوته 2 حصان.
  • يوفر الجهاز 6 برامج مختلفة مناسبة لجميع الاستخدامات.
  • الوزن الاقصى للجهاز هو 110 كيلو جرام.
  • مساحة الجري على الجهاز هي 41 سم * 120 سم.
  • مزود بشاشة كمبيوتر لمعرفة الوقت والسرعة والمسافة وعدد السعرات ونبضات القلب.

السعر:

  • سعر الجهاز 959 ريال سعودي.

4. سير كهربائي Olympia

سير اوليمبيا
سير اوليمبيا
  • موتور هذا الجهاز يعمل بقوة 1.5 حصان والذي يتحمل لوزن يصل إلى 110 كجم.
  • الجهاز يتميز بقابليته للطي مما يسمح بتوفير مساحة.
  • الجهاز مزوج بعجلات لامكانية تحريكه من مكان إلى آخر بسهولة.
  • الجهاز مزود بشاشة ديجيتال يعرض بها الزمن والمسافة والسرعة وضربات القلب والسعرات الحرارية.
  • الجهاز مزود بملحق صغير لأداء تمارين ومساج للبطن والأرداف والظهر.

السعر:

  • سعر الجهاز 1199 ريال سعودي.

5. سير كهربائي ليجيوجيا

سير كهربائي ليجيوجيا
سير كهربائي ليجيوجيا
  • هذا الجهاز يعمل بمحرك قوته 1 حصان.
  • يتحمل وزن إلى 90 كيلو جراما.
  • مساحة السير على الجهاز 42 سم عرض 114 سم
  • يوفر ثلاثة مستويات للانحدار
  • الجهاز مزود بعجلات وقابل للتي مما يعني سهولة النقل والتخزين.
  • يوفر الجهاز 12 برنامجا للمتدربين.
  • مزود بشاشة لمعرفة السرعة والوقت ونبضات القلب والسعرات الحرارية.
  • الجهاز مزود بمدخل USB و MP3 .
  • الجهاز مزود بجهاز مساج وجهاز تمارين البطن ودمبل.
  • بالجهاز امكانية امتصاص الصدمات.

السعر:

  • سعر الجهاز 1560 ريال سعودي.

طريقة استخدام جهاز سير كهربائي

  1. ابدأي بتشغيل جهاز السير الكهربائي على سرعة منخفضة جدا للاحماء قبل التمرين لمدة خمس دقائق على الاقل.
  2. ابدأي بالمشي البسيط دون الجري أو المشي السريع أو الركض في بداية التمرين.
  3. بعد مرور الخمس دقائق ابداي بتزويد سرعة الجهاز تدريجيا حتى تصلي إلى السرعة المناسبة لقدرتك وتحملك.
  4. أثناء التمرين احرصي علي ان يكونا ظهرك وكتفك بوضع مستقيم وعيونك تنظر أمامك مع تحريك الذراعين.
  5. يفضل شرب الماء أثناء وبعد التمرين حتى تحافظ على أداء أجهزة الجسم.

شراء سير كهربائي رياضي

1. سير كهربائي حراج

موقع حراج هو من مواقع التسوق الالكترونية المعروفة في المملكة العربية السعودية والذي يوفر امكانية عرض أو بيع المنتجات، ويمكن شراء جهاز السير الكهربائي مستعمل من خلال الدخول للموقع والبحث بداخله ومن ثم التواصل مع أصحاب الاعلانات للشراء.

شراء سير كهربائي من موقع حراج


2. سير كهربائي نون

منصة نون هي من أشهر منصات التسوق الالكتروني في الوطن العربي والتي توفر افضل المنتجات الجديدة وبماركات مختلفة، ويمكن من خلالها شراء جهاز سير كهربائي جديد من ماركات عالمية مع امكانية شحن الجهاز خلال ايام من طلبه.

شراء جهاز سير كهربائي من موقع نون


3. سير كهربائي سوق كوم

موقع سوق كوم من مواقع التسوق الالكتروني المضمونة والتي تعرض أفضل المنتجات والاجهزة الرياضية والتي تحمل اسم افضل الماركات العالمية ومن خلاله يمكن شراء جهاز سير كهربائي مضمون مع امكانية شحنه في أي مكان بالوطن العربي.

شراء جهاز سير كهربائي سوق كوم


مواصفات اختيار افضل جهاز سير كهربائي

جهاز السير الكهربائي
جهاز السير الكهربائي

عند اختيار افضل جهاز سير كهربائي لابد من التعرف على المواصفات التي تؤهلنا لاختياره، وهي كالتالي:

1. ماطور سير كهربائي

الماطور أو الموتور هو محرك الجهاز الذي يقوم بتشغيل الجهاز لأنه يزوده بالطاقة وبالتالي يجب اختياره بشكل دقيق لذلك بنصح بشراء جهاز سير بموتور 2 Chp لأنه يعمل لوقت وأداء أفضل.


2. عرض سجادة السير

عند اختيار جهاز السير لابد من اختبار طول وعرض سجادة السير حتى يسمح للمتدرب استخدامه بشكل أفضل حتى لا يؤثر على التمرين وبمجمل الأمر فإن طول سجادة السير المناسبة يجب أن لا تقل عن 122 وعرضها لا يقل عن 35 سم.


3. سرعة الجهاز

معظم أجهزة السير الكهربائي توفر سرعات مختلفة ومتدرجة وأغلب الأجهزة بها اعدادات السرعة والتي بين 1 إلى 10 ميل في الساعة ولكن من الأفضل والأنسب للمتدرب أن يمشي بسرعة تتراوح بين 2 إلى 4 ميل في الساعة خاصة للمبتدئين، والجري يكون بسرعة من 5 إلى 7 ميل في الساعة.


4. ماركة سير كهربائي

عند شراء افضل ماركة سير كهربائي يجب الحصول على ضمان وجودة للمنتج من الشركة المنتجة له وهو ما يضمن صيانة الجهاز أو الكشف الدوري وتصل فترات الضمان من سنة واحدة إلى عشر سنوات على حسب الشركة المنتجة.


5. وزن المتدرب

يجب اختيار جهاز السير الذي لديه قدرة تحمل الأوزان الثقيلة لأوزان تصل إلى 120 كيلو جرام وفي هذه الحالة يجب أن يتحمل جهاز السير وزن أكثر من وزن المتدرب بحوالي 20 كيلو جرام حتى يضمن عدم حدوث أي مشاكل بالجهاز ولاطالة عمره لاطول وقت.


6. توفير المساحة

جهاز سير قابل للطي
جهاز سير قابل للطي

يجب اختيار جهاز السير العمودي والقابل للطي وللأسف لا تتوفر هذه الميزة في كل ماركات اجهزة السير الموجودة في الاسواق حيث يعتبر من أكثر عيوب جهاز سير كهربائي هو المساحة الكبيرة التي يستغلها في المنازل والأماكن المغلقة.


نصائح مهمة عند استخدام جهاز سير كهربائي

  • يجب قبل ممارسة تمارين الاحماء مدة لا تقل عن خمس دقائق باستخدام سرعة خفيفة وزيادة معدلها تدريجيا.
  • لا يفضل استخدام الجهاز شديد الانحدار لأنه يؤلم الظهر والكاحلين والافضل ان يصل معدل الانحدار الى 2%.
  • عند الشعور باي ألم أو ضيق في التنفس أو الدوخة يجب التوقف فورا عن التمرين.
  • يجب ارتداء الحذاء الرياضي المناسب لممارسة الرياضة للحفاظ على صحة القدمين.
  • ارتداء الملابس القطنية والتي تمتص العرق أثناء ممارسة التمرين.
  • تناول الماء أثناء ممارسة التمرين حتى لا يؤدي إلى الهبوط أو الجفاف.
  • أثناء ممارسة رياضة الجري لا يفضل الامساك بالدرابزين.
  • الوقوف بشكل مستقيم مع عدم الانحناء للأمام وشد الظهر والكتفين والمعدة وأن يكون الذقن موازي للأرض.

تجربتي مع افضل سير كهربائي

قرأت كثيرا عن فوائد المشي للتنحيف ونصحتني صديقة باستخدام جهاز السير الكهربائي انه ينحف اكثر من المشي العادي وان مشي نصف ساعه على جهاز السير يعادل ساعه مشي في الهواء الطلق ويحرق ضعف المشي العادي ولذلك قررت شراء السير الكهربائي وبدأت امشي عليه نصف ساعه يوميا لمدة اسبوعين وكانت النتيجة مذهلة فقد اتسعت ملابسي وتغيرت مقاساتي اما في الميزان لم يحدث تغييرا كثيرا.تجربة مستخدم

زاد وزني بعد الولادة كثيرا وانا ما افضل الرجيم ولكنني احب المشي وممارسة التمارين لذلك اشتريت جهاز سير ومشيت عليه كل يوم نصف ساعه الصبح ونصف ساعه في المساء ووجدت انها تجربة سهلة وفي نفس الوقت خففت الاكل وقلصت حجم وجباتي وشربت ماء كثير ونقص وزني 20 كيلوا خلال 6 شهور والجهاز ممتاز جدا ولا بسبب ترهلات والبطن نزلت مع المشي أيضا. تجربة مستخدم

انا استخدم جهاز السير منذ 4 سنوات وهو افضل جهاز للتنحيف ولكن يجب استخدامه بطريقة صحيحة حتى لا يؤثر على القدمين والظهر ففي البداية امشي بسرعه بسيطة ثم اختاري سرعة متوسطة ولا تستخدمي الجهاز أكثر 10 دقائق في البداية وكل يوم قومي بتزويد 5 دقائق حتى تصلي إلى ساعة يوميا ثم ابدئي مرحلة الجري تدريجيا أيضا من حيث الوقت والسرعة حتى يتعود جسمك على هذا النوع من الرياضة. تجربة مستخدم


سعر جهاز سير كهربائي

تتفاوت اسعار اجهزة السير الكهربائي على حسب الشركة المنتجة له والامكانيات المتاحة فيه وتتراوح اسعاره حسب قايمة اليوم ما بين 1000 إلى 2000 ريال سعودي.


عيوب جهاز سير كهربائي

  • قد يؤثر جهاز السير على الظهر والعمود الفقري والركبة والكاحلين والفخذين.
  • لا يحرك الا عضلات الساقين والفخذين في الجسم.
  • يحتاج جهاز السير الكهربائي إلى مساحة كبيرة من المنزل.
  • أثناء تشغيل الجهاز يسبب ضجيج وصوت عالي جدا.
  • سعر جهاز السير الكهربائي مرتفع جدا بالمقارنة مع الأجهزة الرياضية الأخرى.
  • يحتاج إلى الاهتمام والصيانة الدورية حتى لا يتعطل الجهاز فجأة.

اهم الاسئلة عن افضل جهاز سير كهربائي

1. ما هي مميزات سير كهربائي 150 كيلو ؟

من مميزات جهاز السير الكهربائي 150 كيلو أنه يتحمل الأوزان الثقيلة حتى 150 كيلو ومعني ذلك أنه مناسب لمراكز التدريب واللياقة البدنية ومن ثم عملي جدا ولا يتعطل أو يحتاج الى صيانة دورية وبالتالي عمره طويل.


2. ما هي افضل ماركة جهاز سير كهربائي 200 كيلو ؟

من أفضل الماركات التي يمكن شراؤها لجهاز سير كهربائي يتحمل حتى 200 كيلو جرام وزن هي ماركة اوليمبيا وماركة يو مارك.


3. ما هو اسم سير كهربائي بالانجليزي ؟

جهاز السير الكهربائي هو جهاز المشي أو التريدميل ويعرف باللغة الانجليزية باسم Treadmill.


4. كم سعرة حرارية يتم حرقها اثناء استخدام جهاز السير الكهربائي ؟

كلما زاد وقت التدريب على جهاز السير كلما زاد معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم، فعلى سبيل المثال فإن المشي على جهاز السير لمدة عشر دقائق يحرق حوالي 166 سعرة حرارية.


5. هل جهاز السير الكهربائي ينقص الوزن ؟

نعم الانتظام في استخدام جهاز السير يوميا يساعد في انقاص الوزن الزائد وحرق الدهون حيث ينقص من وزن الجسم في الشهر الواحد من 3 إلى 6 كيلو جرام شهريا وخلال ست شهور يصل الوزن المفقود إلى 20 كيلو جرام مع الانتظام في تناول الغذاء الصحي المتوازن.


6. كم المدة المناسبة للمشي على جهاز السير ؟

تختلف قدرة المتدرب أثناء التدرب على جهاز المشي ولكن في المجمل فإن مدة المشي التي يحتاج إليها المتدرب لانقاص الوزن لا تقل عن 20 دقيقة.

المصدر
The Many Benefits of TreadmillAdvantages and Disadvantages of TreadmillHealth Benefits of Treadmill Exerciseimage
guest
2 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى