العناية بالبشرةنصائح للبشرة

تدفئة الجسم في الشتاء بخطوات بسيطة منزلية


تدفئة الجسم في الشتاء بخطوات بسيطة منزلية مذهلة …

مع إقتراب فصل الشتاء و إنخفاض درجات الحرارة يبدأ جسم الإنسان بالتأثُر ببرودة الجو وأكثر مايتأثر في جسم الإنسان نتيجةً للجو البارد ودرجات الحرارة المنخفضة هو الجلد

الجلد يعتبر من أكبر أعضاء الجسم و هو المسئول الاول عن حماية الجسم و قبل معرفة افضل الطرق لتدفئة الجسم فى الشتاء علينا ان نعرف ماذا يحدث لاجسامنا فى الشتاء لكى نعرف كيف نتعامل مع البرد فى الشتاء و نحافظ على البشرة من البرودة و انخفاض درجات الحرارة

تدفئة الجسم في الشتاء


  1. تدفئة الجسم فى الشتاء و ذلك بارتداء ملابس ثقيلة و تغطية الاطراف جيدا
  2. تدفئة المنزل جيدا
  3. استعمال كريمات مرطبة يوميا خصوصا فى الاطراف و المناطق المعرضة للهواء
  4. علاج جفاف البشرة و تشقق الجلد
  5. ممارسة الرياضة لمدة 3 او 4 ايام فى الاسبوع  حيث تعمل الرياضة على تدفئة الجسم و زيادة العرق و التخلص من الاملاح و زيادة معدل الحرق لتوليد الحرارة و تحسن الدورة الدمويه بالاطراف
  6. الاستحمام بالماء الساخن حيث يعمل على تدفئة الجسم
  7. مشروبات لتدفئة الجسم فى الشتاء : شرب السوائل الدافئة التى تساعد على زيادة درجة حرارة الجسم و زيادة التعرق مثل الشكولاته الساخنة و الشاى و الزنجبيل
  8. اطعمة لتدفئة الجسم فى الشتاء : تناول الاطعمة التى تساعد على تدفئة الجسم و الحفاظ على درجه حرارة الجسم مثل الشوفان الذى يحتوى على الالياف و البروتينات و النشا و يعمل على تقليل الاحساس بالجوع الناتج عن البرودة و الشطة تعمل على زيادة معدل الحرق والافوكادو و البطاطا و التفاح

(❤ فوائد الكستناء لتدفئة الجسم في الشتاء ❤)


ماذا يحدث للجسم فى الشتاء

اعضاء الجسم الداخلية لكى تعمل جيدا فمن الضروري أن تكون درجة حرارة الجسم الداخلية 37° و فى الشتاء عند إنخفاض درجات الحرارة يرسل المخ اشارات الى اعضاء الجسم للحفاظ على حرارة  الجسم الداخلية

حيث تعمل على :

  1. تضييق الأوعية الدموية الموجوده  بالاطراف فيقل الدم الموجود بها و هذا يسبب الشعور ببرودة  اليدين و القدمين
  2. زيادة معدل حرق الدهون بالجسم لتوليد الحرارة و هذا يؤدى الى زيادة الشعور بالجوع
  3. يسبب انقباض العضلات و رعشتها و هذا يعمل على توليد المزيد من الحرارة
  4. تقليل الماء الموجود بالجلد و يمنع العرق و ذلك لمنع فقد الحرارة من خلال الجلد

(❤ حرق دهون الأرداف بتمرين بسيط ❤)

و جميع تلك الأعراض السابقة تؤدى الى ظهور أمراض تؤذي جلد الإنسان مثل:

  • تشقق الجلد و زيادة الحكة مما قد يؤدى الى دخول البكتيريا عبر الجلد و تلوث بالجلد
  • يصبح لون الاطراف ازرق بسبب قلة الدم الواصل لها و اذا استمر هذا لفترة طويلة قد يؤدى الى موت الجلد
  • نقص الافرازات الدهنية من فروة الرأس مما يؤدى الى تكوين القشرة فى الشعر
  • قلة العرق تؤدى الى احتباس الاملاح الزائدة فى القنوات العرقية مما يؤدى الى الاحساس بالوخز

(❤ ماهو صرير الأسنان ❤)


القي نظرة علي هذه الاقسام فهي مهمة لكى ★
الطبيبة متواجدة الاَن للإجابة علي أسئلتكم و إستفساراتكم .. اضغطي هنا لوضع استفسارك ❤...

4
شاركي برأيك معنا

avatar
الأحدث الأقدم أفضل تعليق
هناء

السلام عليكم من فضلك على طول جسمى سقعان وبالذات فى المساء عند النوم ولااعرف انام ابدا مهما شربت حاجات ساخنة وبحس بالسقعة فى عظمى نفسة وبالتالى بحس بالم وشكرا

جنة

مقالة ممتازه بس في جزء كيفية تدفئة الجسم فى الشتاء و تجنب المشاكل التى تسببها برودة الجو؟ ازاي نستخدم المياه الساخنة في الاستحمام والتخلص من الخمول المتسبب بعدها.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق