تعد التونة إحدى أنواع الأسماك البحرية الشهيرة بفوائدها الصحية واحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة، تعتبر التونة خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي خفيف أو يرغبون في خسارة الوزن بسبب محتواها العالي من البروتين والمنخفض من السعرات الحرارية، ومن خلال هذا المقال نستعرض افضل انواع التونه للدايت والرجيم وأهم فوائدها.
يمكنك اختيار أفضل انواع التونة للدايت والرجيم من خلال موقع اي هيرب من خلال الضغط على الرابط التالي:
فوائد التونه للدايت
تعتبر تونا الدايت خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا قليل السعرات الحرارية أو دايت (رجيم)، إليك بعض الفوائد الرئيسية لتونا الدايت:
- قليلة السعرات الحرارية: تونا الدايت عادة ما تكون منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يسعون لخفض وزنهم.
- غنية بالبروتين: تحتوي على كمية عالية من البروتين، وهو عنصر غذائي أساسي لبناء العضلات والشعور بالشبع. يساعد تناول البروتين في الحفاظ على كتلة العضلات أثناء عملية فقدان الوزن، كما يساعد في تعزيز عملية حرق الدهون في الجسم.
- غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3: هذه الأحماض الدهنية الصحية تعزز صحة القلب وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: تحتوي على فيتامين د، الذي يلعب دورًا هامًا في صحة العظام والمناعة، وفيتامين ب 12 الذي يساهم في وظائف الجهاز العصبي وتكوين الدم، كما تحتوي أيضًا على المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك وغيرها من المعادن الهامة.
افضل انواع التونه للدايت والرجيم
من خلال السطور القادمة سنتعرف على افضل انواع التونه للرجيم، بشكل مفصل:
تونا جينوفا
فوائد تونا جينوفا
- تنتج في مشروع يستخدم مكونات طبيعية ولا يشمل المكونات المعدلة وراثيًا
- كما أنها حاصلة على شهادة كوشر بارف
- لا تحتوي على مواد حافظة مضافة.
- شرائح التونة صفراء الزعانف من جينوفا مُنتقاة يدويًا، حيث تتم اصطيادها بشكل بري وتعبئتها في الماء مع ملح البحر، مما يمنحها نكهة لذيذة وطعمًا فاخرًا.
- يمكن استخدامها في العديد من الأطباق والوصفات.
طريقة الاستخدام
طريقة استخدامها بسيطة، حيث يتم رفع لسان التونة إلى الحافة، ثم سحبه لأعلى ببطء. ومع ذلك، يجب عدم استخدامها إذا كان الغطاء مرفوعًا، ويجب الحذر من حدة الحافة.
المكونات
تتكون المكونات الأساسية لتونة جينوفا من تونة صفراء الزعانف خفيفة القطع، الماء، وملح البحر، قد تحتوي على بعض العظام في بعض الأحيان.
سعر تونا جينوفا
- في مصر يصل إلى 450 جنيه مصري.
- في دولة الإمارات العربية يصل إلى 55.05 درهم.
تونا وايلد بلانيت
فوائد تونا وايلد بلانيت
- منتج معتمد لا يحتوي على مكونات مهندسة وراثيًا.
- صيد بدون استخدام الخطوط الطويلة، يتم استخدام الشباك فقط.
- تونة طبيعية 100% وملح البحر
- لا يحتوي على طبقة بيسفينول.
- مذاق طبيعي بدون رائحة.
- تم تصنيعها من أفضل أنواع سمك التونة.
- لا تحتوي على نسبة زئبق كبيرة.
المكونات
- سمك التونة الوثابة (katsuwonus pelamis) وملح البحر.
- يحتوي على السمك.
سعر تونا وايلد بلانيت
- في مصر 570 جنيه مصري.
- في دولة الإمارات 57 درهم.
تونة تشيكين او ذي سي
مميزات تشيكين او ذي سي
- تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين تصل إلى 21 جم في كل عبوة.
- تحتوي كل عبوة على شوكة خاصة.
- التونة مخلوطة مع زيت الزيتون البكر والتوابل والأعشاب الطبيعية.
- يمكن الاعتماد عليها في وجبات الإفطار الخفيفة.
المكونات
- تونة سكيب جاك
- زيت زيتون بكر ممتاز.
- ماء ريحان حلو
- ملح طعام
- نكهة الريحان (تحتوي على جوز الهند).
- صمغ الغار.
سعر تونا تشيكين او ذي سي
- في مصر يصل إلى 330 جنيه مصري.
- في الإمارات يصل إلى 33 درهم.
تشيكين او ذي سي
هي من أشهر أنواع التونة المستوردة، وتتوفر بأحجام وأطعام مختلفة، يمكنك اختيار التونة البيضاء الخفيفة أو التونة المعبأة بزيت دوار الشمس، حسب رغبتك، وتتميز بالاتي:
- التونة غنية بالبروتين.
- غنية بالزنك والسيلينيوم.
- آمنة على الدلافين.
- يمكن تناولها في فترات الرجيم.
- تساعد في دعم جهاز المناعة.
تونة Sustainable Seas
قطع تونة خفيفة في الماء، في زبدية جاهز للأكل، 2.6 أوقية (74 جرام)، ومن أهم مميزاتها:
- التونة غنية بالبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- مطبوخة بالبهارات والصلصات اللذيذة.
- يمكن طلب شرائح خبز مقرمشة لإضافة نكهة إضافية.
- يُعد خيارًا رائعًا للغداء أو الخفاف.
سعر Sustainable Seas
- في مصر يصل إلى 480 جنيه مصري.
- في الإمارات يصل إلى 48 درهم.
تونة Scout
مميزات تونة Scout
- مصدر جيد للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- ومعبأة في زيت دوار الشمس لإضافة نكهة وقوام.
- تعتبر خيارًا مثاليًا للسلطات أو السندويشات.
سعر تونا Scout
- في مصر يصل إلى 300 جنيه مصري.
- في الإمارات يصل إلى 33 درهم.
تونة تشيكين او ذي سي
مميزات تونة تشيكين او ذي سي
- تحتوي على 22 جرام من البروتين ونسبة جيدة من الأحماض أوميغا 3 الدهنية،
- ومعبأة في زيت دوار الشمس لإضافة نكهة وقوام.
- يُعد خيارًا مثاليًا للسلطات أو السندويشات.
سعر تونا تشيكين او ذي سي
- في مصر يصل إلى 330 جنيه مصري.
- في الإمارات يصل إلى 33 درهم.
تونة الباكورة البرية
مميزاتها
- معتمدة من منظمة مصايد الأسماك العالمية (MSC)، وهي علامة تجارية تحدد المنتجات التي يتم صيدها بطريقة مستدامة.
- تحتوي على 39 جرامًا من البروتين لكل حصة.
- درجة الساشيمي، مما يعني أنها ناضجة بما يكفي لتناولها نيئة.
- خالية من مكرر فينول أ بنسبة 100٪.
- مصدر جيد للبروتين والعناصر الغذائية الأخرى.
- بديل مستدام للسمك الذي يتم صيده بالشباك الجر.
سعر تونا الباكورة البرية
- السعر في مصر يصل إلى 850 جنيه.
شاهد أيضا:
جدول اكلات كيتو دايت مع الاكلات المناسبة
رجيم قرطاي التركي الصحي للتخسيس
تونا كينغ اوسكار
تونة صفراء الزعنفة، زيت زيتون بكر ممتاز، أعشاب بروفينس، 6.7 أونصة (190 جم) تتميز بالاتي:
- تم صيدها من البرية باستخدام تصريح ملكية خاصة
- آمنة على الدلافين
- عبوة سهلة الفتح.
- غنية بالبروتين وقليلة الدهون
- مصدر رائع للأحماض الدهنية أوميغا 3
- خيار جيد للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا.
سعر تونة كينغ أوسكار
- السعر في مصر 958 جنيه.
تونة كرون برينس ناتورال
مميزات كرون برينس ناتورال
- تم صيد جميع الأسماك والمأكولات البحرية المستخدمة في هذه الأطعمة بشكل مستدام من المحيطات والبحيرات حول العالم.
- تلتزم هذه الشركة بالصيد الأخلاقي وتستخدم طرق الصيد التي لا تضر بالدلافين.
- معتمدة من منظمة بالو البيئية هذه الأطعمة لجودتها وممارساتها المستدامة.
- مصنوعة هذه الأطعمة من أجود المكونات الطبيعية، وهي خالية من المواد الحافظة والألوان الاصطناعية والنكهات.
- تم فحص هذه الأطعمة واعتمادها من قبل مشروع غير معدل وراثيًا، مما يعني أنها خالية من المكونات المعدلة وراثيًا.
سعر تونة كرون برينس ناتورال
- السعر في مصر 640 جنيه.
بإمكانك الاختيار من بين أفضل أنواع التونة الخاصة بـ الدايت والرجيم من خلال الرابط التالي:
رأي كوني مميزة
في ختام هذا المقال نكون قد تعرفنا على افضل انواع التونه للدايت والرجيم وأهم فوائدها، كما تعرفنا على أسعار التونة داخل مصر وخارجها، بالإضافة إلى بعض المعلومات المهمة عن كل نوع.
