فيديوهات عن الرجيم و الصحةفيديوهات كوني مميزة

وصفات رجيم اتكنز للتخسيس – atkins diet recipes

atkins recipes free

رجيم اتكنز و حرق الدهون

ان الجسم في الظروف الطبيعية يقوم بحرق الكربوهيدرات المخزنة في الكبد والعضلات على هيئة جليكوجين، وعند القيام باتباع اي نظام غذائي للتخسيس يستمر الجسم في حرق الجليكوجين للحصول على الطاقة، والنتيجة الجوع الشديد وخسارة الوزن ببطيء

اما في رجيم اتكنز فاننا نمنع الكربوهيدرات عن الجسم ونقتصر فقط على 20 جرام يوميا ومن مصادر محددة، وهذا يسبب دخول الجسم في حالة تسمى الكيتوزيس Ketosis، وهذه الحالة هي عملية كيميائية تحدث في خلايا الجسم يقوم فيها بحرق الدهون المخزنة تحت الجلد بدلا من حرق الجليكوجين للحصول على الطاقة

  • والنتيجة هي ظهور نتائج الرجيم بسرعة، حيث تلاحظ ان ملابسك اصبحت واسعة، وشكل الجسم يتغير، وكذلك الوزن ايضا.

مكونات حمية اتكنز

  • مكسرات ” كاجو – عين الجمل “
  • بروتينات و نشويات
  • دجاج, لحوم, أسماك ( تصل نسبتهم في الحمية إلي 36% )
  • خُضراوات ” جرجير “
  • الدهون ” زيت الأفوكادو “
  • فواكه ” موز – برتقال “
  • الأجبان و البيض
  • الزبدة

اقرئي الموضوع بالكامل: رجيم اتكنز

❤ كوني مميزة ❤

تقييم المستخدمون: كن أول المصوتون !

القي نظرة علي هذه الاقسام فهي مهمة لكى ★
الطبيبة متواجدة الاَن للإجابة علي أسئلتكم و إستفساراتكم ❤

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق