سوف أتمكن من تعريفكم اليوم على مجموعة من اكلات للرجيم تشبع ، حيث يبحث الكثيرين عن أنواع الأكلات الصحية المثالية، والتي يمكن تناولها بين الوجبات الأساسية أو يفضل تناولها كسناك وتفيد في تقوية الصحة بشكل عام، حيث تحتوي وجبات تشبع للرجيم على البروتين بنسبة كبيرة والقليل من السعرات، ولا يوجد بها أي دهون قد تتسبب في زيادة الوزن
كما يسعدني تقديم لكم مجموعة من منتجات متجر اي هيرب الصحية واللذيذة التي تضم اكلات رجيم تشبع والتي يمكن تناولها أثناء إتباع أي من أنواع الدايت، أو عند الرغبة في الحد من الشعور بالجوع خلال ساعات اليوم الطويلة، وعدم الإكثار من الوجبات الضخمة الممتلئة بالمكونات غير الصحية والدهون
وعلى الرغم من كون هذه الأكلات تساعد على توفير الشعور بالشبع، إلا أنها لا تتسبب أبداً في حدوث السمنة أو زيادة الوزن، وهذا يطمن الأشخاص الذين يحتاجون إلى شرائها ويترددون في طلبها، فكونوا مطمئنين لأنها تستخدم كوجبات خفيفة وتعد شهية جداً
لذلك يمكنكم معرفة المزيد من التفاصيل حول وجبات الرجيم المتنوعة والتي تعد من افضل أكلات تشبع ولا تزيد الوزن، والتي تتناسب مع جميع السيدات والرجال والأطفال أيضاً، وتعد لذيذة وذات مكونات عضوية من خلال زيارة قسم أكلات رجيم عن طريق الضغط على الزر التالي :
شيكولاتة عضوية داكنة وتوت أحمر من ناتورز باث Love Crunch
- يعد من أفضل المنتجات التي لا تستخدم المكونات المعدلة وراثياً.
- تم تصنيع الشوكولاتة من الكاكاو وجوز الهند العضوي.
- تعد معتمدة و تخلو من جميع المكونات الضارة بالصحة.
- لا تحتوي على أي من الدهون المتحولة نهائياً.
- يتوافر بها نسبة قليلة من الصوديوم وتخلو من الكوليسترول.
- تم اعتماد المنتج لدى وزارة الزراعة الأمريكية.
- تساهم في توفير الشبع وانسداد الشهية.
طريقة الاستخدام
يمكنك تناول قطعة من الشوكولاتة اللذيذة الداكنة والمميزة بنكهة التوت، فهي تحتوي على الحبوب الكاملة، كما أنه لا يتوافر بها أي دهون وسوف تشعري بالشبع من أول قضمة فاستمري في تناولها يومياً دون أي خوف كوجبة سناك تؤخذ بين الوجبات الأساسية.
ألواح شوكولاتة قشدة الكراميل من أتكينز اندولجي
- تعد من أفضل الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الألياف والبروتين.
- تعتبر شوكولاتة الكاراميل مشبعة للغاية ويمكن تناولها كوجبة خفيفة.
- تحتوي على الكثير من النكهات الطبيعية والصناعية.
- تخلو من الدهون المتحولة والدهون غير المشبعة والكوليسترول.
- يمكنك تناولها للتحكم في فقدان الوزن بشكل سريع.
طريقة الاستخدام
تعتبر ألواح الشوكولاتة هي بديل مناسب للوجبات الأساسية حيث تشعرك بالشبع، وعدم القدرة على تناول أي من المأكولات الأخرى الدسمة أو الأساسية خلال اليوم، لذلك قومي بتناول لوح واحد فقط من الشوكولاتة قليلة السكر وعدم زيادة الجرعات عن الحد المطلوب.
زبدة الفول السوداني من Chocolate Dreams
- يعد من أفضل المنتجات النباتية المعتمدة والخالية من الجلوتين.
- جميع مكونات المنتج بسيطة وصالحة للاستخدام.
- يحتوي على الفول السوداني بنسبة 70 % .
- يتكون المنتج من الكاكاو و الفول السوداني ذو الطعم اللذيذ.
- لا يحتوي على أي من المواد المعدلة وراثياً.
- يعتبر من ضمن المنتجات اللذيذة عالية الجودة .
- يتوافر به نسبة قليلة من الدهون المشبعة والألياف.
طريقة الاستخدام
قومي بتجربة زبدة الفول السوداني حيث يمكنك تناولها من خلال البرطمان مباشرة، أو على بعض أنواع الفاكهة أو الساندوتشات، كما يفضل تناولها أيضاً لتعزيز الشبع من خلال إضافتها على الخبز المحمص.
ثمار ومكسرات جرانولا السويسرية من فاميلياBio Organic
- تم تصنيع المنتج من المكسرات الطبيعية والفواكة الطازجة.
- تحتوي على مكونات عضوية بنسبة 100 % .
- ليس بها أي مكونات معدلة وراثياً.
- تعد من الوجبات الخفيفة والمسلية من حيث تناولها في الفطور أو الغداء .
- تم اعتمادها لدى وزارة الزراعة الأمريكية كمنتج عضوي.
- تتميز بنكهتها الشهية الظاهرة بوجود المكسرات المحمصة .
طريقة الاستخدام
تقدم باردة حيث يمكنك تقديم رقائق المكسرات والفواكه بشكل بارد، عن طريق إضافتها إلى الزبادي أو الحليب، ثم تقليبها وتناولها
كما تقدم ساخنة عن طريق إضافة القليل منها في وعاء زجاجي صغير، ثم نضع كمية من الحليب حتى تتغطى تماماً ويتم إدخاله إلى المايكروويف لمدة 20 ثانية فقط، وبعدها استمتعي بمزاق الشوكولاتة والمكسرات الساخن.
حلويات المكسرات والفواكة العضوية خالية من الجلوتين من ناتورز باث
- يعتبر من أهم أنواع المنتجات العضوية بشكل دائم.
- يخلو من وجود الجلوتين والمواد المعدلة وراثياً.
- يحتوي على بذور القرع المقرمشة والتوت البري المنعش والفول السوداني.
- تم اعتماد المنتج وحصوله على شهادة ضمان الجودة العضوية الدولية.
- يستخدم كوجبة خفيفة ومغذية يمكن تناولها أثناء التنقل والرحلات.
- لا تحتوي على الدهون غير المشبعة أو الكوليسترول.
طريقة الاستخدام
استمتعي بتناول قطعة لذيذة من هذا المنتج عند انتقالك من مكان إلى آخر، أو أثناء القيام ببعض الرحلات و عند الرغبة في الشعور بالجوع المتكرر فهي تعد مناسبة جداً لسد الشهية.
بذور الشيا العضوية من ماما شيا
- تعرف بطعمها اللذيذ والمميز بين الأطعمة.
- معتمد لدى الكثير من الشركات ووزارة الزراعة الأمريكية.
- يتوافر به نسبة من البروتين والألياف وأوميجا 3 وبذور الشيا العضوية .
- لا يتواجد داخل المنتج أي مكونات معدلة وراثياً.
- يمكن إضافته إلى المخبوزات أو عصائر الأسموزي أو السلطات الرائعة والمغذية.
طريقة الاستخدام
قومي بإحضار ثلاثة أكواب من اللوز ونصف كوب من بذور الشيا، بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من القرفة الطبيعية وملعقتين من الفانيليا ذات الطعم الجميل ونقوم بتقليبهم جيداً، ثم إضافة مقدار ثلاث ملاعق من العسل وتخلط كافة المكونات وتوضع في أطباق للتقديم بعد تركها داخل الثلاجة لمدة ساعة ويفضل تزيينها بالتوت الطازج .
سبريد بندق عضوي كلاسيك من نوتيفا
- يعتبر من الأغذية الطبيعية التي تمنحك الحيوية الدائمة.
- يحتوي على نكهة شوكولاتة الكريمة بالبندق اللذيذة.
- يخلو المنتج من الجلوتين والمواد المعدلة وراثياً.
- تم توثيق المنتج لدى شركة الجودة الدولية.
- يحتوي على أجود المكونات النباتية المتوفرة بالعالم .
- به نسبة قليلة جداً من السكر ولا يسبب زيادة الوزن.
طريقة الاستخدام
تمكني من غمر الملعقة في داخل البرطمان وإمتلائها ثم يتم فردها على شرائح الخبز، وقومي بتناولها خلال الوجبات الأساسية كبديل مناسب للشعور بالشبع.
ألواح الجرانولا سهلة المضغ بالتوت الأزرق من FOODS
- تعتبر من أروع أنواع المأكولات المشبعة للغاية.
- تم تصنيعها من اللوز المحمص والتوت البري والحبوب القديمة والعسل.
- تتناسب مع الأشخاص المتابعين للنظام النباتي.
- مصنعة دون أي مكونات معدلة وراثياً أو نكهات أو مواد حافظة.
- تعد من الألواح سهلة المضغ وذات المذاق الجيد.
- تم اعتبارها وجبة خفيفة يتم تناولها يومياً مرة واحدة أو مرتين.
طريقة الاستخدام
استمتعي بتناول لوح واحد من الشيكولاتة بين الوجبات الرئيسية لتعزيز الشبع والتخلص من الجوع نهائياً، بالإضافة إلى فائدته العظيمة بالنسبة للجسم وتقوية الصحة، كما يمكنك تقديمه للأطفال الصغار عند طلبه.
ألواح الجرانولا اللينة بشوكولاتة الكرز الأحمر من كاشي
- تصنف ضمن أكثر المنتجات المشبعة المتاحة لدى متجر اي هيرب.
- تعد من ضمن الأكلات المعتمدة والمفيدة للجسم.
- تحتوي على خلاصة الكرز الحلو والحامض والكاكاو ذو النكهة اللذيذة.
- تعد من أنواع الشوكولاتة المناسبة جداً للأشخاص النباتيين.
- تعزز الشعور بالشبع وتضمن عدم تناول المزيد من الأطعمة.
طريقة الاستخدام
تمكني من تناول عبوة واحدة فقط من هذه الشوكولاتة اللذيذة عند الشعور بالجوع، بالإضافة إلى مكوناتها الرائعة وكونها تحتوي على الشوفان والفول السوداني والكرز المجفف وبعض السكريات بنسبة قليلة، بجانب النكهات الطبيعية والجميلة حيث يستطيع تناولها الكبار والصغار بكميات محددة دون أي ضرر.
ألواح عالية البروتين فودج بالشيكولاتة من ثينك
- لا يحتوي المنتج على أي سكريات أو مواد معدلة وراثياً.
- يخلو من الجلوتين والمحليات الصناعية.
- يعد من المنتجات ذات السعرات الحرارية المتزايدة.
- تم اختبار المنتج معملياً.
- يحتوي على نسبة بروتين جيدة بالإضافة للمكسرات وفول الصويا.
طريقة الاستخدام
قم بفتح العبوة وتناول بعض قطع الشوكولاتة بمعدل مناسب، بحيث لا يزداد عن الشكل المطلوب لأنه ذو سعرات حرارية متزايدة.
شاهد أيضاً :
افضل نظام غذائي للتخسيس بدون حرمان
طريقة رجيم التمر واللبن لتخسيس كيلو في الاسبوع
رجيم اتكنز المرحلة الاولى – شرح تفصيلي للمرحلة
ألواح شوكولاتة داكنة بزبدة الفول السوداني من Kind Plus
- يخلو المنتج من الألبان والجلوتين المكونات المعدلة وراثياً.
- يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم والدهون المشبعة.
- لا يتوافر به أي نسبة دهون متحولة .
- يعد من المصادر الجيدة لتوفير الألياف .
- به الكثير من المكونات الصحية اللذيذة والمفيدة جداً للجسم.
- يتوافر به نكهة طبيعية بجانب زبدة الفول السوداني والشوكولاتة اللذيذة.
طريقة الاستخدام
يمكنك تناول لوح واحد من العبوة بعد وجبة الغداء أو في الصباح، كنوع من أنواع التسالي أو الوجبات الخفيفة التي تشعرك بالشبع المستمر وعدم زيادة الوزن.
ألواح بسكويت شيكولاتة ناعمة مخبوزة من كاشي
- تساهم في منحك الطاقة الإيجابية طوال اليوم.
- تعتبر من الوجبات الخفيفة اللذيذة التي تعرف بمذاقها الجميل.
- تم اعتماد هذه الشوكولاتة لدى منظمة التجارة العادلة.
- تخلو من المكونات المعدلة وراثياً والدهون المتحولة.
- بها نسبة قليلة من الألياف والحبوب الكاملة .
- تعد مناسبة جداً للأطفال والأشخاص الكبار.
طريقة الاستخدام
استمتعي بتناول لوح واحد فقط من الشوكولاتة اللذيذة لتحصلي على الطاقة الإيجابية والشعور بالحيوية طوال اليوم، لتقليل الشعور بالجوع أو الرغبة في تناول بعض الأطعمة الدسمة.
حبيبات شوفان عضوي سريعة التحضير بنكهة التفاح والقرفة من ناتورز باث
- يعتبر من المنتجات العضوية المعتمدة بشكل واضح لدى الكثير من المؤسسات.
- يتوافر به 35 جرام من الحبوب الكاملة .
- يمكنك الاستمتاع بتناوله ساخن أو كوجبة خفيفة.
- لا يستخدم بداخله اي مكونات معدلة وراثياً.
- يخلو من الدهون المتحولة والدهون المشبعة نهائياً.
- يعد من أكثر الأطعمة ذات النكهات الجميلة والشهية والمميزة .
طريقه الاستخدام
يمكنك إحضار إناء وإضافة به كوبان من الماء ثم إضافة العبوة بداخله وتحريكهما معاً وتناوله بعد عدة دقائق
كما يمكن تحضيره بطريقة أخرى وذلك بإضافة العبوة داخل الوعاء الزجاجي وإحضار الماء البارد ثم تقليبهم وتركهم في الميكروويف لمدة 75 ثانية على درجة حرارة مرتفعة، وبعدها يقلب ويقدم في الأطباق مع التزيين.
أفضل أنواع أكلات للرجيم تشبع
سوف أتناول بشكل عام مجموعة من الأطعمة المساهمة في سد الجوع لفترة طويلة من الوقت، بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف والبروتين، وهي مناسبة للأشخاص النباتيين أو القائمين بإتباع حمية غذائية من أجل إنقاص الوزن ومن أهم الأطعمة الصحية ما يلي :-
1- البيض
يعتبر البيض من الوجبات الشهية بالإضافة إلى أنه من المصادر الأساسية لتوفير البروتين بنسبة عالية، ويتواجد به الكثير من العناصر الغذائية والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة، لذا يمكنك تناوله في وجبة الإفطار بشكل خاص حيث يعطي إحساس بعدم الجوع يستمر لساعات طويلة، ومن الممكن تناول البيض مقلي أو مسلوق أو إدخاله ببعض الأطعمة الأخرى.
2- الشوفان
يعتبر الشوفان من الاختيارات الأساسية بالنسبة للأشخاص القائمين بعمل رجيم، وذلك بسبب إنخفاض السعرات الحرارية المتواجدة به وكونه ممتلئ بالألياف، وخاصة أنواع الألياف التي تقبل الذوبان حيث يتيح الشعور بامتلاء المعدة وعدم القدرة على تناول مأكولات أخرى دسمة.
3- البطاطس
على عكس المعتاد نجد أن معظم الأشخاص لا يفضلون تناول البطاطس لأنه من المعتقد أنها تزيد من الوزن، ولكن هذا الأمر خاطئ جداً حيث تعد البطاطس مناسبة جداً للرجيم وبها نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والماء، ونسبة متوسطة من الألياف والبروتين، بالإضافة إلى احتوائها على المعادن والفيتامينات اللازمة لتقوية الجسم ويتواجد بها البوتاسيوم وفيتامين ج الرائع، ومن الممكن أن تتناولها مسلوقة أو مشوية.
4- الجبنة القريش
تحتوي الجبنة القريش على نسبة قليلة من الكربوهيدرات وتخلو نهائياً من الدهون، بالإضافة إلى وجود نسبة مرتفعة بها من البروتين مما أدى إلى تأثيرها إيجابياً على الشبع بالنسبة للمنتجات الأخرى، وهو مشابه لفوائد تناول البيض فإذا لم تستطع أن تتناول البيض يمكنك استبداله بقطعة من الجبن القريش، فهو مثالي ويساهم في توفير إحساس دائم بالشبع والامتلاء لعدة ساعات طويلة خلال اليوم.
5- الأسماك
لا يمكن الاستغناء أبداً عن الأسماك لأنها ذات نسبة بروتين عالية الجودة، ويتوافر بها دهون أساسية مثل أحماض أوميجا 3 التي تعد ذات فائدة قصوى بالنسبة للشبع وإمداد الجسم بالبروتين، بالإضافة إلى أن نسبة البروتين التي تتواجد في الأسماك تعد مرتفعة جداً عن نسبة البروتين التي يمكن الحصول عليها من خلال اللحم البقري أو الدجاج.
بعد الإطلاع على أفضل اكلات للرجيم تشبع لفترة طويلة من الوقت، ومعرفة أهم المنتجات المتاحة عبر موقع اي هيرب التي تستخدم كسناك أو كوجبة خفيفة، فهي تعد ممتازة ولها فوائدها العديدة، لذلك قوموا بزيارة الموقع لمعرفة المزيد من التفاصيل حول وجبات تشبع للرجيم عبر هذا الرابط
رأي مجلة كوني مميزة
وفي نهاية المقال أكون قدمت لكم تفاصيل كاملة حول أكلات للرجيم تشبع متاحة عبر موقع اي هيرب ويمكن تجريبها دون أي تردد، بالإضافة إلى كونها لذيذة جداً وذات طعم مميز فلا يمكنكم الإغفال عن هذه المنتجات الغذائية الجيدة التي تتناسب مع الأطفال والكبار وتعد مفيد جداً للصحة، وتحتوي على الكثير من البروتينات
بالإضافة إلى خلوها من المكونات المعدلة وراثياً، فلا تسبب أي ضرر على الصحة لذلك اهتموا باختيار الأكلات الصحية وتناولها بمعدل منتظم لتعزيز الشعور بالشبع، وامتلاء المعدة وعدم التسبب في إنقاص الوزن أو زيادته.
